Наш организм, и в особенности наш мозг, настолько привыкают к постоянному потреблению никотина, что, столкнувшись с дефицитом этого токсина, реагируют рядом симптомов, которые также известны как синдром отмены. Знаешь ли ты, что витамин С и немного силы воли - твои главные помощники в борьбе с синдромом отмены.

Есть определенные часы и моменты, когда человеку, страдающему от этой вредной привычки, особенно хочется покурить:

-сразу же после пробуждения;

-на общественных мероприятиях;

-после еды;

-за чашечкой кофе;

-в перерывах между работой;

Как правило, тяжелее всего дается отказ от первой утренней сигареты. И вот почему:

1.После целой ночи сна и отдыха уровень никотина в крови снижается. Когда мы просыпаемся, мозг особенно резко ощущает этот дефицит и поощряет прием наркотика, к которому он уже привык.

2.Нейронам нужен этот элемент, хотя он и вреден. Они не хотят лишаться стимулятора, который помогает им справляться с ежедневной рутиной.

3.При отсутствии никотина в организме начинается серия метаболических и физических изменений, которые помогают компенсировать его недостаток и, кроме того, побуждают нас еще раз выкурить сигарету.

Утренний синдром отмены
Чаще всего человек закуривает одну или парочку сигарет еще до завтрака, сразу же после пробуждения. Это очень вредно для здоровья. Первый барьер, который нам придется преодолеть, — это утренний синдром отмены. После того, как мы поставили перед собой цель бросить курить, мы должны быть готовы к тому, что худший момент ожидает нас в первые три дня. Все это время мозг будет упорно «требовать» от нас «положенную» ему дозу никотина.

Ниже мы расскажем тебе о трех отличных средствах, которые помогут с ним справиться.
Читать далее...