Наш организм, и в особенности наш мозг, настолько привыкают к постоянному потреблению никотина, что, столкнувшись с дефицитом этого токсина, реагируют рядом симптомов, которые также известны как синдром отмены. Знаешь ли ты, что витамин С и немного силы воли - твои главные помощники в борьбе с синдромом отмены.

Есть определенные часы и моменты, когда человеку, страдающему от этой вредной привычки, особенно хочется покурить:

-сразу же после пробуждения;

-на общественных мероприятиях;

-после еды;

-за чашечкой кофе;

-в перерывах между работой;

Как правило, тяжелее всего дается отказ от первой утренней сигареты. И вот почему:

1.После целой ночи сна и отдыха уровень никотина в крови снижается. Когда мы просыпаемся, мозг особенно резко ощущает этот дефицит и поощряет прием наркотика, к которому он уже привык.

2.Нейронам нужен этот элемент, хотя он и вреден. Они не хотят лишаться стимулятора, который помогает им справляться с ежедневной рутиной.

3.При отсутствии никотина в организме начинается серия метаболических и физических изменений, которые помогают компенсировать его недостаток и, кроме того, побуждают нас еще раз выкурить сигарету.

Утренний синдром отмены
Чаще всего человек закуривает одну или парочку сигарет еще до завтрака, сразу же после пробуждения. Это очень вредно для здоровья. Первый барьер, который нам придется преодолеть, — это утренний синдром отмены. После того, как мы поставили перед собой цель бросить курить, мы должны быть готовы к тому, что худший момент ожидает нас в первые три дня. Все это время мозг будет упорно «требовать» от нас «положенную» ему дозу никотина.

Ниже мы расскажем тебе о трех отличных средствах, которые помогут с ним справиться.

Средство №1: лечебный лимонад
Этот натуральный напиток, богатый антиоксидантами, способный вывести из нашего организма токсины - насытит наш организм витамином С.

Ингридиенты:
1 лимон

1 апельсин

1 морковь

1 чайная ложка молотого имбиря (5 г)

1 чайная ложка женьшеня (5 г)

15 виноградинок

1 литр воды

3 кубика льда

Способ приготовления:
Выжми сок из лимона и из апельсина. Сними с лимона цедру. Помой морковь, нарежь ее кружочками и измельчи блендере. Смешай сок лимона и апельсина, морковную кашицу, молотый женьшень, имбирь и виноград до однородности. Добавь к этой смеси литр воды, лимонную цедру и несколько кубиков льда.

Выпей этот лимонад сразу же после пробуждения.

Средство №2 : очищение легких
Ингридиенты:
1 луковица

½ литра воды

1 чайная ложка куркумы (5 г)

1 кусочек корня имбиря (5 г)

2 столовые ложки меда (50 г)

Способ приготовления:
Доведи до кипения половину литра воды. Как только на поверхности появятся пузырьки, разрежь на четыре части очищенную луковицу и добавь ее. Добавь имбирь, молотую куркуму. Готовь смесь на среднем огне еще 35-40 минут. Сними смесь с огня и оставь ее еще на полчаса, после этого добавь мед, процеди ее и принимай по две столовые ложки каждое утро.

Средство №3: настой корня солодки
Ингридиенты:
1 столовая ложка корня солодки (10 г) (его можно купить в аптеке или в магазинах здорового питания)

1 стакан воды (200 мл)

1 столовая ложка меда (25 г)

Способ приготовления:
Доведи до кипения стакан воды и настаивай в нем корень солодки в течение 20 минут. Дай постоять и подсласти медом.

Корень солодки обладает антибактериальным, смягчающим, отхаркивающим и противовоспалительным действием, поэтому он идеально поможет тебе справиться с синдромом отмены.

Это очень эффективные и приятные на вкус средства, которые помогут бросить курить. Попробуйте!

Серия сообщений "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ":
Часть 1 - Как бросить курить: 3 средства, которые помогут справиться с курением