Несмотря на разнообразие болезней существует 2 основные режима парки

1). Стремление прожариться максимально на верхней полке как при простуде, и просто когда молодой-здоровый для тренировки сердечно-сосудистой системы, - достигнуть«парнОго оргазма». Не «пАрного» а «парнОго»! Парилочного!

2). Стремление дольше провести времени в парилке на нижней полке, чтобы побольше проингалироваться. Это как при астме. Или больше пропотеть при почечных делах и задержке воды в организме, отёках».

И существуют бесконечные варианты разнообразить эти режимы с помощью трав и веников.
Как вы уже наверно заметили, что за исключением простуд и гриппа, преимущественный режим парилки - это в режиме пропотевания, то есть на нижней полке а не на верхней! В особенности для лиц старше 50 лет. Молодёжь может резвиться, достигая "парилочный оргазм", а после 50 лет надо преимущественно выводить токсины, то есть надо потеть. А для этого надо дольше сидеть в парилке; а это возможно только на нижней полке. В этом режиме вместо, выдерживания где-то 5 минут на верхней полке в условиях "прожарки", можно находиться на нижней полке и по 15 минут. Вот и смотрите: скажем, за посещение вы 5 раз сходили в парилку - это 5 раз по 15 минут - это 1.15 часа интенсивного потения, что является отличной дезинтоксикацией и сеансом очищения организма от гадостей.
В каких условиях, разумеется, при более низкой температуре, достигается более продолжительное сидение в парилке?
Во-первых, наличие кислорода, чем дышать. Многие не выдерживают парилки не потому что зажарились, а потому что кислорода нет. Разумется что чем жарче температура, тем быстрее сгорает кислород. Поэтому на верхней полке кислорода меньше всего.
Во-вторых, чем больше народа в парилике, тем меньше кислорода.
В-третьих, кубатура парилки! Чем парилка больше по объёму, тем в ней легче, потому что кислорода больше. В парилке обязательно должно быть вентиляционное отверстие! Многие постройщики дачных бань на своих участках об этом забывают напрочь. Отсюда практически во всех дачных баньках, построенных на дачных участках пропариться нельзя.
Дачные баньки из-за недостатка площади участка делаются настолько маленькими, что на пару человек еле-еле 5 минут посидеть. Воздуха в такой парилке нет совсем. И из-за этого в ней нельзя высидеть и 5 минут, хотя они ещё и холодная. То есть вывод простой, - в обычном варианте баня на дачном участке, - это не более как помывочная и повод выпить, но париться в них - одно недоразумение. Слишком маленькая кубатура. Воздуха в них, чтобы посидеть пропариться, - нет! Ходить надо париться в большие бани и большие парилки. Размер адекватной парилки должен быть где-то метров 6 на 6, при высоте потолка метров пять-шесть! Размер печки, минимум, 3х3х3метра. Тогда можно что-то ожидать адекватного. А такой площади, как сейчас лепят дачные баньки, - это их надо минимум делать этажа три высотой срубы, хоть чтобы чуть воздуха было хотя бы на вас одного при такой маленькой площади! Но в этом случае - это уже уродивое получится сооружение. Хорошая баня, должна быть размером с избу с огромной печкой, но это редко кто себе может такое построить из-за величины участков. Хотя если вы один делаете баньку для себя только, то вы как-нибудь к ней приспособитесь, только не забывайте про вентиляцию! В условиях дачной баньки для вентиляции достаточно иметь в парилке регулируемую дырку. Холодный воздух не будет заходить в парилку по причине простого превышения давления пара внутри парилки, в то время как через щели необходимый для дыхания воздух будет просачиваться в парилку; поэтому конопатить щели парилки не надо! Затыкаете всю вентиляцию! И не экономьте на парилочном пространстве за счёт предбанника для переодевания и выпить - закусить! Это всё можете сделать где-нибудь ещё! В условиях дачного участка вся ваша банька и должна быть одна парилка.
Ну, про то, что нужно для парилки иметь плотную войлочную шапку, чтобы мозги не плавились, все знают. Просто про это упомяну, чтобы не думали, что автор этот момент упустил.
Интересный рецепт от читателя: "очень "интересная" баня получается с ХРЕНОМ. Ну, в смысле с растением таким. Нужно набрать его лопухов и замочить в тазу с горячей водой. 15-20 лопухов на таз. Далее, натереть лавки этими "хреновыми" лопухами (не всеми, штук 10 хватит). Зависит конечно и от размера лавок, воду на камни, а через оставшиеся лопухи дыши. Сопли и гной польются как бесы на приеме у экзерхаста". - Разумеется, можно с лопухами хрена сделать и чай и побрызгать ими на полки, видимо, и попить этот "хреновый" чай можно там же. Надо разноображивать методы применения супер-трав. Однако не забывайте основного, что трав много, но самое нужное для бани - это перцовый чай и имбирный чай. Перцовый чай помогает открываться сосудистой периферии, что помогает переносить жару и открывает микроциркуляцию для лучшей очистки, а имбирный чай - лучший очиститель крови.
Удачи и толковости! Проф. Столешников А.П. 12 сентября 2012 года. Н-Й.

Проф. СТОЛЕШНИКОВ А.П.
Физиологические основы лечения Баней болезненных состояний.
Физиологические основы лечения болезней баней
И по конкретным болезням.
Н-Й. 2012.

Серия сообщений "Баня и здоровье":

На тему бани ходит много разных разговоров о ее полезности. Но чтобы был максимальный эффект, нужно знать некоторые правила. Полезный эффект для здоровья возникающий в банном процессе, был известен уже давно и руководство по правильному банному процессу давал еще Авиценна.

Часть 1 - Баня парит, баня правит
Часть 2 - "Банные" маски
...
Часть 37 - Мыло в парилке нельзя!
Часть 38 - Как надо делать в парилке – жарче или влажнее?
Часть 39 - Несмотря на разнообразие болезней существует 2 основные режима парки