Как вы думаете, от чего зависит наше дыхание?

Вы можете сказать – от концентрации углекислого газа. Концентрация углекислоты в крови повышается и активирует дыхательный центр в мозге, происходит вдох.

Вы уже знаете, что грудная клетка участвует во вдохе и выдохе. А что еще помогает дыханию? Немногие из вас знают о диафрагме.

Давайте с ней познакомимся. Что это такое?

Диафрагма – это непарная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости. Условно её границу можно провести по нижнему краю рёбер. Свойственна только млекопитающим и крокодилам. Возникновение диафрагмы в процессе эволюции позволило резко увеличить вентиляцию лёгких.

Мышцы диафрагмы отвечают за осуществление вдоха. Купол диафрагмы движется вниз при вдохе и вверх при выдохе и тем самым помогает легким наполняться воздухом и кислородом на вдохе и выводить углекислоту на выдохе. Наличие блока в диафрагмальном сегменте проявляется в нарушении дыхания, затрудняется и вдох и выдох.

Диафрагме в телесной терапии уделяется особое внимание. От ее расслабления часто зависит эффективность терапии.

Почему?

Потому что человек сдерживает свои эмоции напрягая прежде всего диафрагму и задерживая дыхание. Хорошее дыхание – это проявление эмоций, чувств, живость.

Дышать – это проявлять себя миру, психология и физиология здесь встречаются. Можно ли мне дышать или нет? Можно ли мне проявлять свою силу?

Блок – запрет на проявление силы. Некоторым страшно расслабиться, расслабление обычно происходит на выдохе. Так, например, военные, спортсмены, бизнесмены привычно живут на вдохе, когда деятельность связана с постоянной гонкой за достижениями.

Этот блок больше всего проявляется в социуме. Люди боятся остаться одни среди людей и стараются себя меньше проявлять, чтобы быть принятыми другими.

Чувство вины может быть здесь. Автоматически плечи поднимаются.

Раздражение. И тогда человек говорит: «Я не злой – я раздражительный». Это свойственно для людей, которые не могут проявиться в полной мере, не могут адаптироваться к социуму.

Здесь про гнев, который предполагает активное отторжение неприемлемых для человека явлений окружающего мира. Т.е. человек настроен не на преобразование того, что его не устраивает, а на максимальное удаление от чего-то непереносимого.

Людей с диафрагмальным блоком отличает высокий уровень тревожности, разочарование в себе и жизни.

Еще много других тем прорабатывается в этом сегменте на занятиях по телесной терапии.

Например, частые простуды. Известно, что клетки иммунной системы движутся по лимфатической системе. Лимфа движется по сосудам медленно, сердца в лимфатической системе нет, движению помогают мышечные сокращения, вибрация кровеносных сосудов, которые проходят рядом и движение диафрагмы. Движения нет – клетки вовремя не попадают в нужное место, инфекция расползается.

Можно, конечно, заниматься разными дыхательными техниками и практиками и они будут вам помогать, но пока вы не поймете, почему это с вами происходит (затруднение вдоха или выдоха) – вам будет трудно от этого избавиться.

Автор: Ирина Созонова