Мир, который кажется реальным и материальным - только иллюзии восприятия. Единой реальности для всех...
ФРАЗЫ О ЛЮБВИ Распечатать, повестить на видное место и читать раз в день детям, родителям и близким. - (0)ФРАЗЫ О ЛЮБВИ Распечатать, повестить на видное место и читать раз в день детям, родителям и близким...
Подумайте как на вас может воздействовать музыка, телевизор, истерические крики, ругательства и оскорбления - (0)Подумайте как на вас может воздействовать музыка, телевизор, истерические крики, ругательства и оско...
«Послушай, крошка…» Письмо Дарьи Корольковой своей 15-летней дочери - (0)«Послушай, крошка…» Письмо Дарьи Корольковой своей 15-летней дочери «Послушай, крошка…» Письмо Да...
Причина наших болезней находится в нас самих. - (0)Причина наших болезней находится в нас самих. Причина наших болезней находится в нас самих. ...
Косметическая гимнастика |
Серия сообщений "ФИТНЕС НА ДИВАНЕ":
Часть 1 - Бассейн...??? Можно...
Часть 2 - Гимнастика...??? Замечательно...
...
Часть 17 - Тренируем извилины.
Часть 18 - ДЫХАНИЕ ЙОГОВ
Часть 19 - Косметическая гимнастика
Часть 20 - УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГОЛОВОКРУЖЕНИЙ ПРИ ШЕЙНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ.
Часть 21 - 10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели
...
Часть 41 - УПРАЖНЕНИЕ ПРИ СИНДРОМЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ
Часть 42 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 43 - Гимнастика для пожилых БАЗОВАЯ | Выполняем вместе
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ
Косметическая гимнастика:
Мышцы без движения становятся дряблыми, снижается их тонус и эластичность в том числе и мышцы лица. А от них зависит внешний вид и выражение Вашего лица. Если мышцы лица (мимическая мускулатура) не работают, бездействуют, то кожа начинает терять упругость, отвисает и появляются морщины. Чтобы этого избежать необходимо делать косметическую гимнастику. Упражнения выполняйте ежедневно по 5-10 минут в день.
1. Выпуская воздух сквозь напряженные сомкнутые губы подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях. Повторите упражнение 5-10 раз.
2. Наклоните голову назад, как можно дальше, улыбнитесь, подожмите губы. Повторите 5-7 раз.
3. Сосредоточьте взгляд на воображаемой точке, рассматривайте ее как можно дольше, затем не поворачивая головы, посмотрите налево и направо. Повторите 3-5 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы вокруг глаз.
4. Зажмуривайте и открывайте глаза. Повторите 5-10 раз.
5. Откройте рот, как можно шире, высуньте язык. Повторите 7-10 раз.
6. Надуйте щеки, зафиксируйте данное положение на несколько секунд, выпустите воздух, повторите 5-10 раз.
7. Втяните щеки на несколько секунд, расслабьте мышцы. Повторите 5-10 раз.
8. Вытяните шею и подбородок, как можно дальше, до ощущения напряжения шейных мускулов. Повторите 5-10 раз.
9. Возьмите в зубы карандаш и пишите им в воздухе цифры от 1 до 10 или свое имя. Повторите 3-5 раз.
10. Коснитесь подбородком груди. Сплетите пальцы на затылке, поднимайте голову при этом оказывая сопротивление руками. Повторите 5-10 раз.
11. Поочередно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторите 5-12 раз
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |