Послеродовой живот. Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения |
ДИАСТАЗ - это расхождение прямых мышц живота, которое вызвано давлением на соединительную ткань, связывающую эти мышцы. У женщин расхождение чаще всего бывает вызвано беременностью (крупный плод, несколько беременностей, предрасположенность, слабые мышцы и т.п.). Диастаз прямых мышц живота может быть одной из основных причин «круглого животика», который не уходит, не смотря на изнуряющие занятия, упражнения на пресс, диеты и т.п.
Удалось подтянуть все, кроме живота. Причина — Диастаз.
на фото: профессиональный фитнес-инструктор через год после беременности.Даже у профессиональных спортсменов борьба с Диастазом с помощью общепринятых упражнений на пресс приводит не к сокращению расхождения мышц, а скорее к его увеличению. Внимание!!! При Диастазе упражнения на пресс и сгибание туловища из положения лежа Противопоказаны!!!
Если у Вас Диастаз, очень Важно избегать следующих упражнений:
упражнения для пресса
частичные подъемы корпуса из положения лежа
подъемы прямых ног из положения лежа на спине
и тому подобные упражнения в которых не задействованы косые мышцы живота, но может увеличиться расхождение прямых мышц
Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - паста для очищения лица
...
Часть 14 - Маски для волос для обьема
Часть 15 - ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ
Часть 16 - Послеродовой живот. Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения
Часть 17 - Водный настой сухих корок граната излечит все!
Часть 18 - Домашние омолаживающие маски для лица.
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ - ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ
Часть 22 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВСЕГО ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ!
Часть 23 - МАСКИ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ СТАРЕНИЮ КОЖИ
Метки: упражнение |
2014 год - год лошади. Свяжем лошадку? |
Хочется, чтобы Новый год был радостным - пусть наш конь улыбается во весь рот. Хочется, чтобы год был богатым - сделаем золотые подковки. Ну а чтобы в Новом году у нас были только победы - назовём коня ВиктОр (что значит победитель)
Метки: игрушки крючок лошадка символ 2014 года |
Мзаичная сеточка из тонких ниток. МК Автор: Ольга |
Метки: сетка крючок мастер класс |
Без заголовка |
|
ПЛАТЬЕ-ПУЛОВЕР |
Метки: вязание спицы платье туника |
ВЕЛИКОЛЕПНЕЙШИЙ ПОМОЩНИК ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЯЖЕТ... ПРОСТО ПОДАРОЧЕК... расчёт мерок он-лайн, ПОДРОБНЫЙ РАСЧЁТ ВЯЗАНИЯ ДЛ МНОЖЕСТВА МОДЕЛЕЙ!!!... |
Вязание – это модно!
Вязание – это эксклюзивная вещь своими руками!
Вязание руками – это умиротворение!
Вязание на машине – готовое изделие за считанные часы!
С чего начать?
1. Выбрать модель для вязания по каталогу на сайте, по журналу или самостоятельно, подобрав узор для вязания, исходя из Вашего вкуса, способностей и разнообразия каталога моделей для расчета вязания.
2. Выбрать подходящую пряжу.
3. Снять мерки для того, чтобы выбранная Вами модель удачно села на Вашу фигуру. Если Вы затрудняетесь снять мерки самостоятельно, можно воспользоваться таблицей стандартных размеров.
4. Связать контрольный образец для расчета плотности вязания.
5. Рассчитать модель , получив распечатку с указанием числа набранных петель, количества рядов, убавок/прибавок. Каталог моделей для расчета регулярно пополняется.
Измеряется сантиметровой лентой, которая идет горизонтально по наиболее выступающим точкам груди и лопаток. (И все остальные мерки)
Размер |
44 |
46 |
48 |
50 |
52 |
54 |
56 |
Рост |
170 |
170 |
170 |
170 |
170 |
176 |
176 |
ОГ |
88 |
92 |
96 |
100 |
104 |
108 |
112 |
ОТ |
70 |
76 |
82 |
88 |
94 |
100 |
106 |
ОШ |
38,8 |
39,0 |
39,8 |
40,6 |
41,4 |
43,0 |
44,0 |
ОЗ |
17,3 |
17,6 |
17,9 |
18,2 |
18,5 |
19,2 |
19,5 |
Дс |
44,2 |
44,3 |
44,4 |
44,5 |
44,6 |
45,7 |
45,8 |
Шс |
37,8 |
38,8 |
39,8 |
40,8 |
41,8 |
42,2 |
43,2 |
Др |
56,5 |
56,8 |
57,1 |
57,4 |
57,7 |
60,0 |
60,3 |
Дп |
15,0 |
15,1 |
15,2 |
15,3 |
15,4 |
15,7 |
15,8 |
ОБ |
|
|
|
|
|
|
|
(А также для женщин и детей)
Пользоваться программой расчета выкройки вязания просто!
Вы выбираете выкройку из предложенных на сайте: женскую, мужскую или детскую.
Вы вводите свои мерки, плотность вязания, рассчитанную по контрольному образцу. Нажимаете кнопку «Расчет» и получаете полный расчет вязаного изделия.
Обратите внимание, что дробная часть обозначается точкой, а не запятой!
В поля ввода можно ввести только цифры от 0 до 9 и точку.
Так же есть кнопка «Печать», нажав на которую, Вы получите бумажный экземпляр расчета.
Что будет в распечатке можно посмотреть в описании к программе.
Чтобы не запутаться в рядах чисел и обозначений можно посмотреть подробную расшифровку программы в деталях.
На сайте предложены два типа программ по расчету выкроек вязания.
Первый тип программы расчета вязания более прост в использовании:
Выбрать четное/нечетное количество петель в результате расчета (это удобно для некоторых вязальных машин). Выбрать силуэт модели: свободный или прилегающий. В случае, если длина изделия ниже бедер, поставить соответствующую галочку. Указать, если необходимо сделать расчета рукава по ОР. Указать плотность вязания, рассчитанную по контрольному образцу. Ввести все обязательные мерки. Мерки можно посмотреть в таблице стандартных размеров. Нажать кнопку "Расчет". Вы получите полный расчет вязаного изделия. Результаты расчета можно распечатать, нажав кнопку "Печать". Если Вы ошиблись при вводе и обнаружили ошибку после расчета, исправьте и вновь нажмите кнопку "Расчет". |
Другой тип программ расчета вязания рассчитан на более точную подгонку выкройки вязания под особенности фигуры или под модель из журнала.
Сделать все настройки, что описаны выше. Нажать кнопку "Расчет" и вы получите первоначальный расчет выкройки по Вашим размерам. Вы можете внести изменения в выкройку. Изменять можно значения, которые указаны в сантиметрах. Чтобы изменения вступили в силу нужно нажать кнопку "Пересчет". Если Вас опять что-то не устраивает, можно повторить эту же процедуру, внеся новые изменения. Если Вы нажмете кнопку "Расчет" все внесенные Вами изменения будут аннулированы и расчет будет произведен по изначально заложенным формулам. Помимо этого можно внести изменения в любые значения рядов, петель, убавок/ прибавок, полученных в результате расчета. Для этого щелкнуть мышкой на "не понравившемся" числе, стереть его и ввести другое. Это может быть полезным, например, при вывязывании манжет в рукавах. Вручную можно изменить значения рядов с которых начинается прибавление рукава до проймы и перераспределить прибавки. |
Метки: вязание расчет петель мерки советы модели |
ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ |
Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - паста для очищения лица
...
Часть 13 - Колдовской Убтан с омолаживающим эффектом
Часть 14 - Маски для волос для обьема
Часть 15 - ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ
Часть 16 - Послеродовой живот. Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения
Часть 17 - Водный настой сухих корок граната излечит все!
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ - ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ
Часть 22 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВСЕГО ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ!
Часть 23 - МАСКИ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ СТАРЕНИЮ КОЖИ
Метки: маска крица мелд |
Маски для волос для обьема |
1. Яичный желток + 2 ложки растительного или оливкового масла;
Наносить на волосы равномерно и держать 30 мин.
2.Подходит для сухих и нормальных волос - 0,5 кефира + яичный желток. Кефир нагреть и всю смесь нанести на корни волос. Держать 30-40 мин.
Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - паста для очищения лица
...
Часть 12 - средство для умывания своими руками
Часть 13 - Колдовской Убтан с омолаживающим эффектом
Часть 14 - Маски для волос для обьема
Часть 15 - ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ
Часть 16 - Послеродовой живот. Кесарево сечение. Диастаз. Упражнения
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ - ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ
Часть 22 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВСЕГО ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ!
Часть 23 - МАСКИ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ СТАРЕНИЮ КОЖИ
Метки: маски волосы обьем |
Мастер-класс по вязанию столбиков вместе с обвязкой |
В процессе работы над безотрывным вязанием лифа платья были моменты, когда из образовавшегося узкого прохода можно было выйти только одним рядом столбиков, но, увы, он будет "голый", без обвязки. Тогда у меня родился прием вязания столбиков сразу с обвязкой.Этот приём, думаю, может пригодиться тем, кто вяжет безотрывный фриформ, да и не только безотрывный.
Но, возможно и другое применение. Например, при вязании объёмных многоярусных цветов, которые вяжутся разновеликими столбиками.
Ещё можно применить при вязании мотивов из секционной пряжи.Если мотивы, связанные из секционной нити обвязать этой же нитью, секции цвета на обвязке смещаются.Мне это не очень нравилось.Если же обвязать однотонной нитью, такие мотивы получаются резко ограниченными (при одинаковой длине цветовых отрезков в нити) и при этом выделяется в первую очередь обвязка элемента.Мотивы из секционки, связанные приёмом вязания столбиков вместе с обвязкой выглядят мягко,без резкого ограничения и с плавным переходом цвета. Иногда хочется добиться именно такого эффекта.
Метки: крючок мастер класс |
Колдовской Убтан с омолаживающим эффектом |
Рецептом приготовления Убтана поделилась Амура (Любовь Чернова)
Доброго всем времени суток)) Добро пожаловать в мою мастерскую))
Каждая женщина- немного ведьма ( от слова ведать). Сегодня я предлагаю вам наколдовать убтан
Потому как дама я уже..... ну скажем прямо - сороколетняя, наш убтан будет с омолаживающим эффектом)
Что же это такое- убтан???
***** " В традиции древнеиндийской науки о красоте и здоровье – Аюрведы, для очистки и омоложения кожи используются специальные травяные порошки называемые Убтан. Исторически, в Индии эту процедуру проводят как часть свадебных обрядов и церемоний для придания телу и коже невесты особой красоты, упругости, шелковистости и чувствительности.
Классический аюрведический убтан состоит из множества перемолотых индийских трав с добавлением нутовой или чечевичной муки и глины. Этот порошок смешивается с различными жидкостями до образования кремообразной пасты. Затем он используется как тонкий скраб. " *********
Потому как я не в Индии, то и использовать буду в основном то, что доступно жителю страны березового ситца
К сожалению, к весне мои травяные запасы подошли к концы, поэтому я отправилась за травами в ближайшую аптеку.
Вот что мы имеем))
Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - паста для очищения лица
...
Часть 11 - крема
Часть 12 - средство для умывания своими руками
Часть 13 - Колдовской Убтан с омолаживающим эффектом
Часть 14 - Маски для волос для обьема
Часть 15 - ЖЕСТКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЛИЦА КОРИЦЕЙ
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ - ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ
Часть 22 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВСЕГО ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ!
Часть 23 - МАСКИ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ СТАРЕНИЮ КОЖИ
Метки: убтан нежная кожа маски |
средство для умывания своими руками |
Время работы: | 1 час |
Здравствуйте! Хочу поделиться чудесным натуральным рецептом косметического средства для умывания, которое станет отличным аналогом мылу, и при этом будет заботиться о Вашей коже и бережно очищать ее.
Также оно удаляет макияж, и даже водостойкую косметику.
По сути, это гидрофильное масло, т.е. смесь масел, которые при соприкосновении с водой превращаются в молочко, белую эмульсию, очищая кожу и не оставляя на ней жирных следов масла.
! Итак, нам потребуется !
На бутылочку 100 мл (на фото):
25гр масла авокадо,
20 гр масла зародышей пшеницы,
15 гр масла жожоба,
20гр масла миндаля,
1 гр витамина Е в масле,
12 гр полисорбата 80 (Твин-80),
эфирное масло чайного дерева - 5-6 капель,
Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - паста для очищения лица
...
Часть 10 - Имбирь для похудения - НОМЕР 1!
Часть 11 - крема
Часть 12 - средство для умывания своими руками
Часть 13 - Колдовской Убтан с омолаживающим эффектом
Часть 14 - Маски для волос для обьема
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ - ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ
Часть 22 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВСЕГО ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ!
Часть 23 - МАСКИ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ СТАРЕНИЮ КОЖИ
|
глазированные сырки |
Решение делать в домашних условиях глазированные сырки пришла ко мне очень давно,
но не было просто подходящей формы ( то очень маленькие ,то слишком большие)
Теперь все сложилось и можно радовать своих близких .
Получилось так быстро и вкусно , что теперь рука не поднимается покупать довольно
сомнительного качества сырки в магазине.
Метки: сырки |
крема |
Серия сообщений "красота, здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - паста для очищения лица
...
Часть 9 - Рецепты сохранения здоровья и бодрости до старости на основе чеснока
Часть 10 - Имбирь для похудения - НОМЕР 1!
Часть 11 - крема
Часть 12 - средство для умывания своими руками
Часть 13 - Колдовской Убтан с омолаживающим эффектом
...
Часть 21 - ДОМАШНЯЯ МАЗЬ ОТ КАШЛЯ - ХОРОШИЙ РЕЦЕПТ
Часть 22 - ОМОЛОЖЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ВСЕГО ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ!
Часть 23 - МАСКИ, ПРЕПЯТСТВУЮЩИЕ СТАРЕНИЮ КОЖИ
Метки: крем красота |
красный мак |
Метки: вязание крючок мастер класс |
голубой мак |
Метки: вязание крючок мастер класс |
вяжем ромашку |
Метки: ромашка вязание крючок мастер класс |
Без заголовка |
Метки: суп |
Цветочное кружево крючком. Фото мастер-класс |
Красивое цветочное кружево связано крючком. Можно использовать для обвязки края рукавов и низа кофточки или юбки. Ниже размещаю фото мастер-класс, по которому легко можно разобрать узор. Автор: португальская рукодельница Norminha
Метки: крючок кружево мастер класс |
Вязаные сапожки крючком |
Перевод сделан специально для "Рукодельного рунета".
При перепечатке обязательно указывайте активную ссылку на Darievna.ru.
Метки: крючок сапожки вязание |
салатовая шапочка и митенки |
Метки: шапка митенки крючок |