Какие же упражнения способствуют формированию правильных привычек зрения – это пиратские очки, стерео картинки. После просмотра стерео картинок, я замечала, что глаза принимали какое то другое положение, они по другому себя чувствовали, по другому смотрели.

А пиратские очки для меня открыли понимание, как глаз должен правильно смотреть, я старалась это состояние как можно дольше удержать и такое же состояние у меня появлялось когда я много-много стерео картинок посмотрю.

По поводу метода Вадима Воли. Те спонтанные проблески, которые у вас начали появляться, это мышцы где то сработали, вы их расслабили, но пока не натренировали и не закрепили в том положении, в котором нам нужно, они срабатывают и вы видите некоторое время проблеск (несколько секунд).

Затем, все возвращается обратно, это можно сравнить с пружиной, представьте растянутую пружину, вы ее отпускаете и она снова возвращается в собранное состояние, так и с проблесками, какие то секунды вы видите хорошо, но потом все возвращается на свои меcта.

Что предложил Вадим Воля, в своей книге и что помогло ему улучшить зрение, удерживать проблески, но опять же не за счет того, что вы будете бояться моргать, что бы проблеск не пропал, пусть он пропадает, вы просто его снова вызываете. Это можно сделать с помощью зажмуривания, либо же каким ни будь действием, которое у вас его может вызвать.

Еще раз напомню: «Нормально видящий глаз совершает колебательные движения, до 120 раз за секунду, часто моргает, любит солнце и любит работать…». То есть. Глаз и мышцы они хотят работать, а когда вы одеваете на них глаза и линзы вы просто не даете им возможности работать самим.

Поэтому давайте глазам как можно больше возможнос-тей видеть без очков и линз. « Здоровый глаз никогда не находится в состоянии прис-тального смотрения, постоянно движется». К этому можно еще добавить психическое спокойствие.

Понаблюдайте за людьми у кого 100% зрение. Когда я целенаправленно стала за такими людьми наблюдать, я поняла, что они не смотрят перед собой, их глаза постоянно перемещаются и очень часто они смотрят куда то вдаль. Они посмотрели, например, на часы, потом на кого то, потом вдаль, то есть вот эти правильные привычки и нужно перенимать, сравнивать с собой, нам кажется что мы смотрим правильно и так и должно быть, но это не так.

Подведем итог. Упражнения, способствующие формированию правильных привычек зрения: пиратские очки, целенаправленное смотрение вдаль (перевод взгляда на близкие предметы и опять на далекие), стерео картинки, упражнения на расслабление.

Если у вас не получается смотреть вдаль, то упражнения на расслабления должны вам в этом помочь. Часто моргайте, зажмуривайтесь, делайте пальминг или соляризацию и вы заметите, что вам уже будет легче смотреть вдаль, то есть мышцы отпустят глазное ябло-ко. Так же есть такое упражнение как «раскачивание букв» и чтение текста с мелким шрифтом.

В разрез с традиционными понятиями о зрении чтение мелкого текста улучшает зрение. Это происходит от того, что глазам необходимо полностью расслабиться, что бы увидеть мелкий шрифт. Мелкий шрифт это такой шрифт, при котором, просто смотря на текст, обычным своим взглядом, вы не сможете различить, что там написано. Это может быть 4, 5 шрифт распечатанного вордовского текста.
http://www.moezrenie2.ru/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%