« Чувствовала, что умираю, но я хотела жить»

Так начинает свой рассказ Магда Лесевич, организатор «ОнкоРейса - 2019, на котором 74 пациента, отправятся в плаванье на фрегате «Фредерик Шопен» из Польши будущим летом.
«После УЗИ мне сказали пройти контроль через полгода, я подумала, что ничего особенного, - продолжает она, - потом аврал на работе, суета и целых два года не появлялась у врачей. Теперь по выражению лица доктора я все поняла еще до того, как он произнес страшный диагноз «злокачественный рак молочной железы». Первой мыслью было, что, я не смогу стать матерью. Неужели с этим согласиться и медленно умирать ? Через месяц была операция, потом четыре химии, 11 облучений, брахитерапия, начали выпадать волосы. Мне было стыдно идти к парикмахеру, и однажды я попросила моего мужа подстричь меня. Он взял ножницы в руки, и мы оба заплакали. Потом я посмотрела в зеркало и засмеялась - на меня смотрело лицо мальчишки хулигана. Именно в эту минуту я поняла, что буду бороться. На другой день я услыхала историю о слепых детях, отправившихся путешествовать по морю, и я подумала хорошо бы и нам перенять эту идею. К тому времени я общалась с девушками на
моем блоге в f/b, у них был похожий диагноз, и я сразу поделилась с ними новостью. Потом бросила клич на сайтах в социальных сетях. Через несколько недель была созвана резервная группа. На сегодня мы совершили 5 тренировочных плаваний, во время которых выполняем подручные работы матросов, учимся, что делать во время смены погоды и шторма. Среди нас есть девочки по 20 лет и одна 74-х летняя леди.»
Магдалена Лесевич сейчас Президент Фонда ОнкоРейса 2019, работает в Маршал канцелярии в Гданьске, родила дочь. В 2016 году из ее команды в плаваниях в открытом море побывало 170 пациентов, а через год – 200.


Мужественное поведение этих людей учит, как нужно ценить каждый день жизни, как в трудных ситуациях человек способен менять свое мышление и ставить перед собой, казалось бы, самую невыполнимую цель. Во время рейсов они встречаются с фантастическими людьми, которые финансируют их выздоровление, а положительные беседы помогают достичь им поставленную цель во что бы то ни стало.

АлисаНаконя                                                                                                                                                             

 

Ореховый спас относят к древнейшим праздникам земледельческого календаря. Им завершали страду по сбору урожая, поскольку орехи на Руси (как правило, лещина) поспевали одними из последних. Хотя это событие менее значимо в православном мире, чем, к примеру, Яблочный спас, многие верующие стараются в этот день освятить орехи в церкви, приготовить из них какое-нибудь блюдо или просто устроить ореховый перекус. Но употреблять орехи полезно не только по праздникам: в них масса питательных веществ, улучшающих работу сердца, мозга и иммунитет. Что еще интересного известно об этом замечательном продукте



1. Перекус долгожителей



Каждый из видов орехов обладают суперсоставом с необходимыми веществами для организма человека: клетчаткой, жирами, белком, антиоксидантами, витаминами (В, С, Е), микроэлементами (фосфор, калий, магний, железо и пр.). При этом в них минимум сахара и углеводов — компоненты, которые нежелательно включать в здоровое питание. Хотя орехи обладают высокой калорийностью и медленно усваиваются организмом, люди, предпочитающие регулярный ореховый перекус, живут дольше тех, кто полностью исключает орехи из своего рациона. Это подтверждают одни из последних британских исследований. Любители орехов отличались устойчивостью к заболеваниям сердца, сосудов, мозга и к различным видам онкологии.



2. Яд в скорлупе



Эксперты утверждают, что орехи желательно покупать в скорлупе, чтобы избежать попадания вредных веществ в организм и продлить срок хранения продукта. Однако кешью в природной оболочке практически невозможно отыскать в продаже. Такой факт объясняется тем, что растение относят к семейству Сумаховые, членом которого является и ядовитый плющ. В твердой оболочке кешью есть яд, по составу напоминающий сок плюща.



При попадании на кожу он обжигает, вызывая раздражение и воспаление. Однако ядра орехов заслуживают того, чтобы их включили в ежедневное питание. Вещества в них помогают контролировать сахар в крови, восстанавливать микрофлору кишечника, повышать либидо, улучшать иммунитет и состояние кожи. В Бразилии кешью величают «королем среди орехов». Чтобы не навредить фигуре и желудку, достаточно съедать около 30 г ядер в день.



3. Хлорофилл для сердца



Многие воспринимают фисташки, как отличный перекус, сочетающийся с пивом. Но преимущества их гораздо шире. В этих родственниках кешью кроется масса пользы для здоровья. К примеру, они богаты хлорофиллом, благодаря которому появился уникальный фисташковый цвет, близкий к светло-зеленому. Хлорофилл свидетельствует о богатом содержании антиоксидантов. Они благотворно влияют на сердце, кровь, сосуды и уменьшают риски развития рака легких. Из фисташек получается не только вкусный перекус, но и оригинальная добавка к салатам и десертам. В южных странах популярна фисташковая паста и масло.



4. Питание с Омега-3





Если хочется разнообразить питание полезными Омега-3 жирными кислотами, то не стоит упускать из виду грецкие орехи. Ученые заявили, что это единственный вид орехов, обладающий самыми большими запасами Омега-3 (в одной порции есть более 100% от необходимого количества этих кислот в день). Благодаря чему, их часто называют «суперпродуктом» для мозга, памяти и сердца. Сам вид ядер напоминает мозговые полушария, а удивительный состав орехов способствует улучшению когнитивных функций и моторики. Это одни из самых древних орехов, известных 10 000 лет назад.



5. Лучшие орехи для диеты



К ним чаще всего относят миндаль. Он хорошо поддерживает здоровье желудочно-кишечного тракта. Согласно западным исследованиям, в этом виде орехов есть химические вещества, способствующие росту «хороших» бактерий в кишечнике. Многие эксперты советуют включать миндаль в состав практически любой диеты. Перекус горсткой миндаля (около 30 орешков) позволит человеку забыть о чувстве голода на длительное время, по крайней мере, до основного приема пищи. По статистике, более 40% всего объема миндаля в мире уходит на производство кондитерских изделий. Однако диетологи советуют есть этот орех в сыром виде, отдельно от шоколада и других сладостей.



6. Дорогое удовольствие



Орехи — довольно дорогие продукты питания, по сравнению с остальной растительной пищей. Самыми дорогостоящими считаются орехи австралийского дерева Макадамия: их цена за килограмм превышает 30 долларов. Это объясняется прежде всего сложностью выращивания растения: плоды его появляются лишь спустя 7-10 лет после посадки. Для роста дерева необходимы плодородная земля и обильный полив. Собирать орехи не менее сложно: срывать их с дерева не рекомендуется — нужно, чтобы они сами упали на землю. Это будет признаком того, что они окончательно поспели. Удалить их скорлупу — тоже непростое занятие, требующее больших усилий.

Еще одни недешевые орехи — бразильские — секретный ингредиент диеты южноамериканцев. Для созревания плодов этого орехового дерева нужно около 10, а то и 30 лет. Основную сложность составляет процесс опыления — для него необходим определенный вид диких пчел. Экологи и фермеры Бразилии бьют тревогу, поскольку популяция этих пчел в природе заметно снизилась. Так можно и вовсе позабыть о вкусном и масляном бразильском орехе.



7. Не орех, а овощ



Большинство людей арахис называют орехом, но, согласно ботанике, это не что иное как овощ, относящийся к семейству бобовые. За последние 15 лет количество людей, у которых есть аллергия на арахис, возросло в 2-3 раза. Чтобы исправить ситуацию, эти овощи полезно включать в состав диеты будущих мам. Исследования 2013 года показали, что у женщин, регулярно потреблявших арахис и разные виды орехов во время беременности, дети намного меньше страдали аллергией на орехи.



8. Весточка о начале весны





Для жителей Женевы появление первого листка на каштановом дереве означает, что в город пришла весна. Каштаны реже всего встречаются на столах россиян. А зря! Именно они считаются самыми низкокалорийными (в 30 г всего 70 калорий) орехами и единственные из своих собратьев содержат витамин С (примерно 20% от ежедневной нормы). По составу питательных веществ каштаны очень похожи на коричневый рис. Однако не все виды этих орехов съедобны. Их недолюбливают пауки, поэтому в доме из каштановой древесины паутину и самих восьминогих встретить сложно



1.





2.





3.

 

На Востоке специи и приправы использовались красавицами для поддержания красоты. Вот несколько древних уникальных рецептов.



Восточные культуры немыслимы без использования в кулинарии, религиозных ритуалах и медицине различных пряностей и специй. К специям и пряностям относятся практически все душистые вещества растительного происхождения, которые можно употреблять в пищу– это корни, кора и семена некоторых растений, которые используют либо целиком, либо в измельченном виде, либо в виде порошка.





Куркума



Куркума представляет собой корень растения из семейства имбирных. Корень бывает разных оттенков, от темно оранжевого до красновато-коричневого. Родина пряности - Восточная Индия и Вьетнам, возделывают ее в Индии, Китае, Индонезии, Японии, Шри-Ланке, Камбодже, на Мадагаскаре и Реюньоне, в странах Карибского бассейна. В Европу куркума попала еще в древности - вероятно, была завезена арабами.



Куркума является одной из наиболее распространенных аюрведических специй. Считается, что она дарует процветание, так как наделяет энергией Божественной Матери. Кроме того, куркума обладает выраженными антибиотическими и противовоспалительными свойствами. Достаточно широко применяется растение и в косметологии – входит в состав омолаживающих кремов, масок и лосьонов.



Скраб для лица



Для глубокого очищения и отшелушивания кожи можно приготовить следующую смесь: в кофейную гущу добавьте немного куркумы, соли, корицы и одной чайной ложки оливкового масла. Полученный скраб нанесите на сухую кожу и сделайте несколько движений по массажным линиям. Смойте прохладной водой.



Очищающая маска



Смешайте порошок куркумы с медом в соотношении 1:1, нанесите на сухую кожу. Подержите минут 10-15 и смойте прохладной водой.



Омолаживающий напиток



В стакан горячего молока всыпать 1 чайную ложку куркумы, размешать и пить в течение дня.



Бальзам для душа с острова Ява



Вам понадобятся 3/4 стакана сахара, 2 чайной ложки куркумы, 1/3 стакана растительного масла, щепотка ванили и несколько капель эфирного масла корицы или пачули. Смешайте все ингредиенты до консистенции пасты. Примите теплый душ и помассируйте кожу пастой. Примите душ, потрите кожу губкой, пропитанной кефиром, и снова ополосните водой. Не используйте этот бальзам на чувствительной или травмированной коже.



Средство после эпиляции



Куркуму можно использовать как средство после эпиляции, замедляющее рост волос, в качестве сильного антисептика, предотвращающего раздражения. Для этого её разводят горячей водой до консистенции сметаны и наносят на проэпилированые участки



Корица



Корица – порошок или свернутая в трубочки из внутреннего слоя коры вечно зеленого коричного дерева. Родина коричного дерева - влажные тропические леса стран Юго-Восточной Азии. Цейлонская корица распространена в Шри-Ланке, Индии, Мьянме, Вьетнаме, китайская корица культивируется в Китае, Вьетнаме, Шри-Ланке и Индонезии. Типичный запах корицы обусловлен эфирным маслом (до 1.5%). В нем содержится альдегид коричной кислоты, фелландрен и эвгенол. Корица обладает антиоксидантными свойствами. Масло этого растения используется для приготовления мазей согревающе-раздражающего действия.



Скрабы для тела



Смешать по 2 чайной ложки черного перца крупного помола, корицы, немного оливкового масла и 1 чайной ложки крупной соли. Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, - он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).



Для глубокого очищения кожи тела можно приготовить скраб из стакана сахара крупного помола (желательно тростникового коричневого), половины стакана оливкового масла и 1 чайной ложки корицы.



Согревающий и тонизирующий чай



Срезать небольшую полоску апельсиновой цедры в виде спирали. Палочку корицы залить 0,5 л кипятка и настаивать 10 минут (можно подогревать на небольшом огне, если посуда плохо сохраняет тепло). Добавить в горячую воду чай и цедру, довести до кипения (но не кипятить!). Настаивать в течение 3 минут

 

Как без риска для здоровья худеть бабушкам? Ведь понятно, что к этому возрасту у них уже накоплен определенный «багаж» болячек. Медики советуют избавление от лишних килограммов при помощи… еды. Да-да! Они утверждают, что 85-90% людей старше 55 лет вполне могут облегчить течение хронических заболеваний (или хотя бы одного из них), просто перейдя на рациональное питание. Рассмотрим диетические особенности при конкретных заболеваниях.

Артрит и артроз
При этих заболеваниях следует ограничить себя в потреблении мясных продуктов и ввести в рацион побольше продуктов молочных, рыбных и овощных. Дело в том, что мясо богато арахидоновыми кислотами, которые, попадая в организм пожилого человека, и без того страдающего артрозом или артритом, могут вызвать воспаление суставов.
Полиненасыщенным же жирным кислотам Омега 3, содержащимся в морской рыбе, и растительным маслам свойственно препятствовать накоплению этой вредной кислоты для людей старшего возраста. Омега 3 и растительные масла способствуют процессу синтеза в немолодом организме простагландинов – веществ, уменьшающих воспаление и боль.

Подагра
При этом заболевании стоит категорически исключить из своего рациона алкоголь, кофе, шоколад, а также наваристые бульоны, острые закуски и приправы, грибы, соленья, бобовые. А вот молочным продуктам, хлебу, меду, овощам и фруктам – зеленую дорогу. И еще – пить много жидкости, особенно чистой воды.

Гипертония
Гипертоники должны потреблять минимум соли и ограничивать себя в питье. Медики советуют им потреблять больше продуктов, богатых калием, — картофель, молоко, бобовые, брокколи, цитрусовые, киви, бананы, сухофрукты

Остеопороз
Этот недуг знаком не понаслышке очень многим пожилым людям. Особенно женщинам. При этом заболевании просто обязательно следует включить в ежедневный рацион молочные продукты и зелень, содержащие в большом количестве кальций. Но это еще не все. Необходимо употреблять витамин D (рыбий жир) и продукты с достаточным количеством белка – они помогут кальцию усвоиться

Хронические заболевания ЖКТ
В обязательном порядке исключить употребление сырых овощей и плодов, жареной рыбы и жареного мяса. Только отваривать или готовить на пару. Придется также отказаться от ржаного хлеба в пользу пшеничного.

Проблемы с легкими
Лучше воздержаться от легкоусвояемых углеводов – белого хлеба, сладостей. Увеличить потребление крестоцветных – спаржи, брокколи, цветной капусты, редиса, репы, хрена, брюквы. Эти продукты способствуют защите легких.

Сахарный диабет
Строго противопоказано мучное, жирное, сладкое и весьма показаны капуста, помидоры, огурцы, кабачки и баклажаны.

Самое главное – не приковывать себя к дивану, не лежать часами перед телевизором. Все лишние килограммы появляются от нашей матушки-лени, поэтому, если кому-то хочется танцевать, срочно бегите на танцы, в клуб, на любой концерт артиста, где можно поплясать. Если вам по душе прогулки с собакой, то бегите с ней гулять на площадку и дрессируйте ее, главное – начать движение.

Маски из натурального меда делают кожу лица упругой и предотвращают появление морщин. Для максимального эффекта их следует делать дважды в неделю.

Мед применяли в косметологии сыздавна. Он содержит много витаминов и имеет противомикробные свойства, регулирует водный баланс кожи. Медовые маски улучшают обмен веществ, делают мышцы лица упругими и предотвращают появление морщин.

Маски из мёда и медовая вода разглаживает морщиныМедовые маски наносят на лицо на 20 минуты, затем смывают ватным тампоном, смоченным теплой водой. Такие маски подходят женщинам с любым типом кожи. Но следует помнить: мед не стоит наносить на лицо тем, кто имеет расширенные кровеносные сосуды.
Медовая маска с яичным белком

С морщинами лучше всего борется медовая маска с яичным белком. Один белок взбивают с чайной ложкой меда и столовой ложкой любой муки. Выходит масса, по консистенции похожая на кашу. Её накладывают на предварительно очищенное лицо на 15 минут.
Медовая маска с лимоном

Для сухой кожи косметологи рекомендуют делать медовые маски с соком лимона.

100 грамм меда смешивают с соком одного небольшого лимона и наносят на лицо на 5-10 минут. Такая маска питает кожу лица и делает ее бархатной.
Маска из мёда и лекарственных трав

Замечательно питает лицо маска из меда и лекарственных трав. Можно взять: ромашку, крапиву, мяту, шалфей или подорожник. Их следует размять в ступке в порошок и добавить мед. Смешивают ингредиенты в равных пропорциях. Если масса выходит слишком густой, добавляйте несколько капель кипяченой воды комнатной температуры.
Медово-банановая маска

Медово-банановая маска - защитит кожу лицаРазомните один банан с 1-2 чайными ложками меда, затем наложите смесь на ваше лицо. Оставьте маску на 10-15 минут, затем хорошо ополосните теплой водой.

Биологически активные вещества меда в маске помогут защититься от прыщиков, а антиоксиданты, находящиеся в банане защитят от вредного воздействия окружающей среды.
Медовая вода

Умывайтесь медовой водой, - советуют косметологи.

В двух стаканах теплой воды разведите столовую ложку меда. Таким водно-медовым составом следует умываться каждый вечер. Этот очень эффективный рецепт поможет восстановить проблемную кожу. Регулярное использование медовой воды сделает кожу нежной и поможет разгладить неглубокие морщины


1.


2.

Возраст – это всего лишь цифра, к которой не стоит относиться слишком серьёзно, но, к сожалению, морщины и мешки под глазами могут её значительно увеличить. А поскольку мы неизбежно стареем, с возрастом наш уход за кожей нуждается в изменениях и корректировке. Попробуйте с помощью этих простых советов сделать омоложение кожи и повернуть время назад.

Как стать моложе?

Нет такого понятия, как «слишком рано», когда речь заходит об уходе за кожей. С самого нашего рождения ультрафиолетовые лучи повреждают эластичность кожных тканей, что в итоге приводит к морщинам и пигментным пятнам. К тому же с возрастом выработка коллагена начинает уменьшаться, а воздействие химических средств и свободных радикалов может ещё сильнее замедлить его производство. Поэтому каждая девушка, которая думает о продлении молодости, должна пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра от SPF 30 и выше.

Омоложение кожи для тех, кому за 20

20 лет – это отличное время, чтобы перейти на профилактический антивозрастной режим ухода за собой. Используйте лёгкие косметические средства с мягкими ингредиентами, такие как гиалуроновая кислота, которая хорошо увлажняет кожу и не забивает поры. Кроме того, для борьбы со свободными радикалами не забывайте о ежедневном использовании солнцезащитного крема и продуктов богатых антиоксидантами. (Попробуйте: CeraVe Hydrating Cleanser или Neutrogena Oil-Free Acne Wash)
Омоложение кожи для тех, кому за 30

В 30 лет вы можете столкнуться с такими проблемами, как пигментные пятны или меланодермия. Используйте продукты, которые осветляют кожу и стимулируют обновление клеток. В этом возрасте добавление ретинола в свой косметический рацион становится наиболее важной задачей, чем когда либо. Очищайте кожу мягкими моющими средствами. Если у вас жирная кожа, используйте отшелушивающие гели для умывания. Кроме того, определённую пользу могут принести механические способы очищения кожных покровов. Также для отшелушивания омертвевших клеток рекомендуется один раз в неделю использовать средства на основе гликолевой или салициловой кислот. (Попробуйте: Trish McEvoy Even Skin Beta Hydroxy Pads)
Омоложение кожи для тех, кому за 40

В 40 лет вы можете начать замечать существенное увеличение количества морщин от потери коллагена. В этом возрасте уровень эстерогена уменьшается, отчего многие женщины испытывают сухость кожи. Поэтому очень важно по утрам и вечерам пользоваться средствами с содержанием пептидов коллагена. Кроме того, для выравнивания цвета лица можно воспользоваться лазерным пилингом. (Попробуйте: Olay Professional Pro-X Wrinkle Smoothing Cream)
Омоложение кожи для тех, кому за 50 и …

В 50 лет провисание кожи от потери коллагена становится самой болезненной проблемой для большинства женщин. Поэтому, чтобы стать моложе, помимо использования мощных увлажняющих косметических продуктов с ретинолами и пептидами, обратитесь к дерматологу по поводу лазерного лечения, которое сможет существенно замедлить ваше старение. Например, такая процедура, как Термаж СРТ, поможет сделать отличную подтяжку по всему телу, включая лицо руки и ноги. (Попробуйте: Estee Lauder Diminish Anti-Wrinkle Retinol Treatment)

Даже если вы не слишком заботились о себе молодости, для вас не всё потеряно! Сегодня научные достижения в области дерматологии позволяют смело заявить, что омоложение кожи возможно в любом возрасте, и никогда не поздно попробовать повернуть время вспять. Вам нужно начать пользоваться антивозрастными косметическими продуктами для глаз и лица, которые имеют в своих составах пептиды, кофеин, антиоксиданты и ретинол. Эти ингредиенты стимулируют производство коллагена и способствуют уменьшению производства вредных ферментов, которые ускоряют процесс старения. А революционные методы лечения, такие как подтяжки CPT и Dual Fraxel Restore могут омолодить и улучшить состояние ваших кожных покровов всего за один сеанс.