10 1 - (10 ) |
, , -, , , . 10 , 1, .
10 – 1 - (10 )
, . , .
, -, ? , . (-, ).
1 - .
, – .
🔹 1. , . , . . , .
, . . , . ...
🔹 2. . , . . , .
. , .
🔹 3. , , . .
, , . .
🔹 4. , . , , . , .
""
🔹 5. . . . . . !
-
🔹 6. . , . . . , . .
🔹 7. , . . . – .
🔹 8. . .
""
🔹 9. , 30-40 . .
" "
🔹 10. . – ( ) -, .
" "
10 , . 45 , 10-15 . .
– , .
, , – , ?
3- " "
---->>
https://zen.yandex.ru/media/fitness_maniya/10-upra...v-den-609681d087bf2977fc01b6fe
: | / |