14 способов быстро снять стресс

1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.

2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.

3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.

4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.

5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.

6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.

7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.

8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.

9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.

10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.

11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.

12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.

13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.

14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

Летняя накидка на плечи - за 5 минут

Серия сообщений "Видео":
Часть 1 - И откуда берутся дети?
Часть 2 - Доброта...
...
Часть 7 - Анаконда. Вам не страшно?
Часть 8 - Мороженое из халвы - сплошное наслаждение )
Часть 9 - Летняя накидка на плечи - за 5 минут

Серия сообщений "Женская страничка":
Часть 1 - Преимущества и возможности аквариумного дизайна ногтей
Часть 2 - Укрепляем волосы с помощью народных рецептов
...
Часть 27 - Долой целлюлит!
Часть 28 - Диета «5 столовых ложек»
Часть 29 - Летняя накидка на плечи - за 5 минут
Часть 30 - Как привести в порядок ступни

Дорогие лекарства и их более дешевые аналоги

[MORE = Читать далее...] ©Surge Blavat "V – T – V" Посты в блоге о здоровье ©Surge Blavat "ECLETTICO"

Что нужно знать путешественнику, собирающемуся за рубеж

Читать далее...

Куркума

Куркума как пряность и приправа, так и лекарство - полезные свойства. Rietta

Как защитить ребенка от клещей?

Пик активности клещей начинается с приходом весеннего тепла и заканчивается осенью. Все это время необходимо тщательно осматривать ребенка, да и себя тоже, на предмет наличия этих насекомых.

далее

СУПЕР СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИХ ПЯТОЧЕК

 

После обработки ног таким способом, ваши подошвы и пятки становятся гладкими и нежными, исчезают натоптыши. Если подошвы сильно запущены, нужно процедуру повторить несколько раз. Ничего не будет, кроме пользы!  А там уже сами будете смотреть по состоянию своих ног. Итак..... Берём небольшую мисочку (такого размера, чтобы только поместились в неё ноги), наливаем 1,5 литра воды , чтобы была горяченькая, но не очень. Добавляем в воду 4 столовых ложки перекиси водорода. Ставим ноги в воду и сидим. Уже через несколько минут создаётся такое впечатление, что вы парили ноги по крайней мере полчаса. Если подошвы очень запущены, посидите подольше . Вы сами почувствуете эффект, когда потрёте нога об ногу, как они "скрипят" от чистоты. Здесь же сразу я тру подошвы и пятки специальной тёркой или пемзой. После этого я втираю смесь глицерина с уксусом (купила в аптеке бутылочку глицерина и добавила до полной обычный столовый уксус). И вообще, я это делаю каждый день. А ванночки с перекисью - один раз в неделю. Эффект потрясающий!!! Попробуйте и убедитесь сами! Красоты и здоровья вашим ножкам!!!!!!  http://gutan.ru/samorozvitie/8-samorozvitie/1229-sredstvo-dlya-patochek.html

 

 

Настройте свои биоритмы по часам.

Китайцы ещё в древности доказали, что по нашему телу по меридианам или, как говорят на Востоке, каналам, циркулирует жизненная энергия Ци. За сутки она последовательно проходит по всем органам. Для каждого канала характерны двухчасовые периоды активности в течение суток. Понимание этих глубинных энергетических процессов поможет сбалансировать свою активность, дабы не терять, а аккумулировать силу. С 00:00 до 04:00 понижается температура тела, падает давление, замедляется пульс. Организм очищается от шлаков и дневных стрессов, накапливая силы и потенциал для нового дня. Активно вырабатывается гормон соматотропин, который стимулирует процессы клеточного размножения и роста. ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

В аптеку за красотой. Очень полезное.

1.Перекись водорода

Всем известное дезинфицирующее и дезодорирующее средство, абсолютно безвредное и найти её можно в каждом доме. Мы очищаем ей уши и прикладываем к порезам, чтобы остановить кровь, но оказывается и для нашей внешности она может быть полезна.

Читать далее

Если вам надо срочно, буквально за 1 день похудеть, то вам поможет ванна с добавлением 1 кг магнезии. Эффект основан на выведении лишней воды из организма. Ванна полезна и людям страдающим отеками, она хорошо помогает почкам справиться с нагрузкой.

Читать далее...

Возрастной макияж. Пошагово с описанием и фото. Интересно.

Возрастной макияж имеет ряд особенностей и ограничений, но это не повод пренебрегать им. Дамы бальзаковского возраста интересны и элегантны, и макияж только подчеркивает это. Конечно, недопустимо использовать очень яркие цвета, которые сделают женщину сильно раскрашенной. В данном случае главное — чувство меры!

Лучше выбирать спокойные, пастельные тона естественных цветов. От очень насыщенных синих, голубых, фиолетовых оттенков придется отказаться. И еще одна очень важная деталь: косметика должна быть матовой. Перламутр здесь сослужит плохую службу, он сделает мелкие морщины еще заметней. Цвет помады также заслуживает внимания, он должен быть мягким, но не очень темным (это сделает губы тоньше) и не очень светлым (это сделает губы незаметными и нарушит пропорции).

 

После обычного очищения и тонизирования наносим увлажняющий крем, причем нужно использовать специальные крема, которые обеспечат коже наибольшее увлажнение, ведь с возрастом кожа теряет влагу.

Читать далее...

Оказывается, нежелательные волосы можно удалить навсегда.

Очень просто, в домашних условиях. Вам потребуется: чуть-чуть упорства и соблюдение рецептуры.

Читать далее...

Как справиться с жарой: 10 советов

Как справиться с жарой: 10 советов

В первую очередь жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Больше других от воздействия прямых солнечных лучей также страдают люди, плохо переносящие жару с детства, алкоголики, беременные женщины и маленькие дети.

Читать далее...

Еда, способная вас выручить...

Еда, способная вас выручить

Обычно мы едим, когда голодны или же когда хотим поднять себе настроение чем-то вкусненьким. Но еда может быть и лекарством, и даже средством, способным избавить вас от некоторых неприятных ситуаций.   

Читать далее...

Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ! :)

 

 

 

 LovePlanet

Мой мобильный кондиционер

Разбирала бумаги и нашла распечатку сообщения Елена_Ориас "В жарищу озябнуть" от 25 июля 2008 г. Перечитала, удивилась, как просто, и тут же опробовала этот простой рецепт. Благодаря этому ходила по делам по 30-градусной жаре, а ощущения были, как при 25 градусах. Только голову от палящего солнца лучше прикрыть.
Вот этот народный рецепт мобильного кондиционера в дамской сумочке:

"В жарищу озябнуть.
...Моя подруга поступает очень просто: соленую воду наливает в 300-граммовую пластиковую бутылочку и кладет в морозильник. Выходя из дому, заворачивает заледенелую бутылочку тканевой салфеткой и ходит где хочет, перекладывая «холодильник» из руки в руку. Говорит, что даже озябнуть можно, несмотря на жару".

Мой комментарий: добавление соли в воде повышает ее теплоемкость. То есть лед требует больше тепла для таяния, и холод держится дольше. Я добавила в полулитровую пластиковую бутылочку чайную ложку соли. Хватило на 4 с половиной часа.

Как избавиться от ненужных мыслей.

Ненужные мысли – это, как правило, неприятные мысли. Нас донимают текущие проблемы, дома или на работе, нас обидели, не оценили, разочаровали – и вот уже ненужные, неприятные мысли крутятся вокруг «больного вопроса», вызывая в нас чувства, которые портят настроение. Моей «больной» темой навязчивых размышлений стала моя золовка, младшая сестра моего мужа. Неприязнь между золовкой и невесткой – это классика семейного жанра, и я, к сожалению, не стала исключением. Причин для того, чтобы теперь только мысль о ней испортила мне настроение, за 14 лет моей семейной жизни было множество. Но все они, по сути, сводятся лишь к тому, что у нас с ней совершенно разные представления о жизни и абсолютно разный уровень интеллекта. Даже ее собственные родители горько признают, что дочь их дура, к тому же жестокая, но… «это же дочь» - вздыхают они в унисон. Да уж, на этот «аргумент» мне и возразить-то нечего: я ведь тоже мать. Мои свекры пытаются смириться с тем, что их дети не общаются. У меня взаимная неприязнь с золовкой, а мой муж ненавидит мужа своей сестры. Впрочем, своего зятя ненавидят и мои свекры. Но их дочь со всеми своими потрохами безнадежно зависит от своего мужа, поэтому ее родители, стиснув зубы, его терпят и все, что он вытворяет, тоже. В сущности, жизнь уже все расставила по своим местам, и по логике и разуму я должна уже давно забыть о золовке, как о недоразумении в своей жизни! Тем более, что никто не заставляет меня с ней общаться, да и она меня сейчас уже не донимает. Однако свекровь, с которой я общаюсь, регулярно мне напоминает о существовании своей дочери, мимоходом рассказывая какие-то новости о ней или ее семье. Причины этих разговоров свекрови, на мой взгляд, совершенно неважны, как и сами разговоры. Для меня важна моя внутренняя негативная реакция на эти разговоры, а еще то, что после них я потом думаю о золовке. А зачем мне мысли о человеке, который мне совершенно чужд, не нужен и не приятен? Так что моя проблема находится во мне самой, мне же ее и решать. Быть может кому-то моя проблема покажется надуманной, но, как говорится, «чужую беду руками разведу, а вот к своей ума не приложу». Причины, чтобы изводить себя, у каждого свои, но «лечение» от ненужных мыслей, как говорят психологи, одинаковое: интернет обещает, что от любых дурных мыслей можно избавиться, и дает советы как это сделать.

Читать далее

Как убрать неприятный запах в обуви.

1. Неприятный запах из обуви можно убрать перекисью водорода, формидроном или марганцовкой, протерев обувь изнутри смоченной ватой. Иногда делать это приходится не один раз.

2. Часто убрать неприятный запах из обуви помогает простая замена стелек. Конечно лучше менять их на стельки из натуральных материалов. Также существуют стельки с угольной прослойкой. Они впитывают влагу и предотвращают появление неприятного запаха. Кроме этого, продаются и специальные ароматические стельки.

3. Некоторым помогают устранить запах из обуви специальные дезодоранты, имеющиеся в продаже. Лучше сначала протереть обувь чем-нибудь из вышеуказанного, проветрить и уже потом брызгать дезодорантом. Брызгать лучше не перед самым выходом, а на ночь. Чтобы обувь успела просохнуть.

4. Самый простой способ — проветрить обувь.

5. Спорный способ — смоченную в уксусе вату оставить на некоторое время в обуви.

6. Также возможно спорный совет — в течение недели-двух протирать обувь изнутри спиртом.

7. Также советуют насыпать внутрь обуви муку или присыпку. Оставить в таком виде на час-два, а затем тщательно пропылесосить внутренности ботинка. Похожий вариант — насыпать внутрь соду, и оставить до утра. Затем просто протереть тряпочкой, собрав соду. В этом же ключе совет — насыпать в обувь морскую соль или активированый уголь.

8. Некоторым помогает простая регулярная просушка обуви. Для этого можно приобрести специальную сушилку. Например, ультрафиолетовые сушилке бережно высушивают промокшую обувь и уничтожают грибок внутри неё.

9. Если модель обуви позволяет, можно просто помыть её при помощи тёплого мыльного раствора. После чего протереть уксусом и снова промыть с мылом. Затем тщательно проветрить и просушить.

10. Некоторые виды обуви, например, кроссовки можно без опаски стирать даже в стиральной машине.

Всегда Ваша YuliaBelka

Изучаем вредные ингредиенты кремов для лица:

Парабен (Paraben). Любой крем содержит вещества, названия которых заканчиваются на –парабен. Например, бутилпарабен (Butylparaben), метилпарабен (Methylparaben), пропилпарабен (Propylparaben). Эти вещества используются в качестве консервантов. Парабены считаются безопасными, но в некоторых случаях могут вызывать рак груди. Кроме того, метилпарабен (Methylparaben) может вызвать аллергию, а пропилпарабен (Propylparaben) — дерматит.

Далее

Помогает, кстати. : )


Мантра для обиженных от Ошо.
Повторять громко вслух до исчезновения обиды:

"Я такой важный индюк, что не могу позволить, чтобы кто-то поступал согласно своей природе, если она мне не нравится. Я такой важный индюк, что если кто-то сказал или поступил не так, как я ожидал – я накажу его своей обидой. О, пусть видит, как это важно – моя обида, пусть он получит ее в качестве наказания за свой "проступок". Ведь я очень, очень важный индюк! Я не ценю свою жизнь. Я настолько не ценю свою жизнь, что мне не жалко тратить ее бесценное время на обиду. Я откажусь от минуты радости, от минуты счастья, от минуты игривости, я лучше отдам эту минуту своей обиде. И мне все равно, что эти частые минуты, сложатся в часы, часы – в дни, дни – в недели, недели – в месяцы, а месяцы – в годы. Мне не жалко провести годы своей жизни в обиде – ведь я не ценю свою жизнь. Я не умею смотреть на себя со стороны. Я очень уязвим. Я настолько уязвим, что я вынужден охранять свою территорию и отзываться обидой на каждого, кто ее задел. Я повешу себе на лоб табличку «Осторожно, злая собака» и пусть только кто-то попробует ее не заметить! Я настолько нищ, что не могу найти в себе каплю великодушия – чтобы простить, каплю самоиронии – чтобы посмеяться, каплю щедрости – чтобы не заметить, каплю мудрости – чтобы не зацепиться, каплю любви – чтобы принять. Ведь я очень, очень важный индюк!"

СПАСИБО ТОМУ , КТО ПРИДУМАЛ ЭТО

Проблема , когда ломаются наши драгоценные  ноготки, знакома каждой из нас. Кто-то  придумал, как решить эту проблему, а кто-то опубликовал её http://stranamasterov.ru/node/444324?tid=451

На фото хорошо видно проблему и как её решить.

Читать далее...