МК от автора (я не знаю, кто именно):

Набрала 49 петель на спицы №3.

Провязала 30 рядов резинкой 1 на 1. 

Нашла среднюю петлю (25-ая), отметила её цветной нитью. 

В каждом лицевом ряду из этой петли вывязывала 5 петель (лиц, накид, лиц, накид, лицевая).

Изнаночные ряды вязала как смотрит вязка. Когда на спице связалось 97 петель (это на 37 размер), провязала 6 рядов платочной вязкой, т. е. все лицевыми петлями, и стала запускать подошву на 13-ти петлях (как пяточку). Затем сшила сзади.

Вот и всё! 

Из комментариев: Не довязывая по 6 петель на спицах, начинаю убавлять средние 3 петли подошвы в каждом лиц. ряду, пока не останется одна от подошвы, а дальше не сшиваю иглой, а соединяю вязальными спицами, как у шали кайму. 

Не забывайте про убавку по бокам.