Занимающиеся йогой хотя бы несколько лет люди наверняка на интуитивном уровне замечали, что наибольший восстанавливающий эффект достигается при расслаблении мышц поясницы. После этого тело становится одновременно и мягче, и сильнее. Детально это явление рассматривает Лиз Кох в своей работе.

 

По ее мнению, поясничная мышца или, говоря по-научному, psoas не только стабилизирует центр нашего тела, но и является полноценным органом восприятия, состоящим из биологически разумной ткани. Как утверждает Лиз Кох в своей работе, поясничная мышца в буквальном смысле воплощает человеческое стремление выжить, а если смотреть еще глубже, то и желание достичь благополучия и счастья.

 

Чем же важна psoas для здоровья тела и души?

 

Поясничные мышцы, расположенные справа и слева от позвоночника, — самые глубокие мускулы в человеческом теле, который влияют на баланс, силу и гибкость, функциональность движения остальных мышц и суставов. Psoas соединяет позвоночник с ногами, участвует в процессе ходьбы, помогает поддерживать вертикальное положение тела. Соединительная ткань крепит мышцу к диафрагме, поэтому psoas влияет также и на дыхание, отвечает за рефлексы страха.

 

В работе Лиз Кох есть утверждение, что поясничная мышца связана с самой древней частью головного и спинного мозга — так называемым «рептильным мозгом». Он отвечал за инстинкт выживания задолго до момента, когда начали развиваться способности головного мозга к организации.

 

Слишком быстрый образ жизни, который ведет современный человек, вызывает сильное напряжение в этой мышце, которая должна постоянно пребывать в боевой «выживательной» готовности. Стресс, проблемы на работе – и мы сокращаем psoas, а ее хроническое напряжение приводит к болезненным состояниям, особенно в зоне поясницы и позвоночника. Сколиоз, дегенерация суставов таза, боль в коленях, бесплодие – все эти диагнозы могут быть связаны именно с отсутствием релаксации поясничной мышцы.

 

Хроническое зажатие мускулов поясницы грозит нарушениями осанки и дыхания, ухудшает работу внутренних органов, создает давление на нервные волокна.  Psoas, по сути, вовлекается во все реакции организма – как физические, так и эмоциональные.  Если она напряжена, то в каждый момент посылает телу сигнал тревоги: «Грозит опасность!». В результате получаем истощение адреналиновых желез и перегрузку иммунитета.

 

По мнению Кох,  общая ситуация сильно усугублена еще и тем, что современный образ жизни способствует защемлению и сверхсильному напряжению поясничных мышц. И автомобильные сиденья, и обтягивающий крой одежды, и неправильный выбор обуви сокращают природные возможности этого мускула к движению, а значит, и к расслаблению.

 

Первым шагом для оздоровления поясничных мышц заключается в избавлении от нежелательного напряжения. Как говорит Лиз Кох, не стоит пытаться контролировать саму мышцу, следует воспитывать в себе возможность осознавать и ощущать получаемые от нее сообщения.

 

Расслабленная psoas способствует активности и творческой свободе, готовности открыться. Многие асаны йоги не могут быть выполнены правильно, пока не будет полностью расслаблена поясничная мышца. Оздоровление этого мускула помогает возродить поток текущей в нас жизненной энергии, учит соединяться с силами вселенной. По даосским традициям psoas принято называть мышцей души, так как она находится возле главного энергетического центра тела – даньтянь.

 

Как утверждает Лиз Кох, поясничная мышца – проводник энергии, соединяющий человека с землей, ее неиссякаемой силой. Подобно заземляющему проводу, расслабленная psoas отдает земле напряжение, а энергетика стихии, поднимающаяся по позвоночнику, оживляет и координирует осанку, улучшает движения и работу всех органов тела.

 

Попробуйте расслабить поясничную мышцу, когда будете практиковать йогу в следующий раз, настройтесь на получение от psoas определенной информации, уделите ей максимум внимания, — эффект вам обязательно понравится!