Цитата сообщения Makita87 Как приготовить вкусный смузи?


Смузи (от англ. smooth - "мягкий") - новое слово в кулинарии "на ходу". Это блюдо представляет собой полезнейший набор питательных веществ, витаминов, клетчатки, готовится быстро и просто. Кроме того, в одном стаканчике умещается первое, второе и третье блюдо, то есть полноценный обед!

Смузи изобилуют витаминами и волокнами, а следовательно, полезны для здоровья. Самый обычный смузи из фруктов и овощей может восполнить трехдневную норму витаминов, а в Америке и Европе его употребляют с различными добавками - соевым белком, кальцием, поливитаминами и минералами.

Кстати, употреблять в пищу вкусный смузи первыми начали серфенгисты, так как этот продукт быстро помогает справиться с чувством голода и поставляет витамины и минералы, необходимые организму. Смузи хорошо восстанавливает силы, отлично насыщает и не создает тяжести в желудке.

А уж переоценить это блюдо в деле похудения очень сложно. Со смузи не придется голодать, а сама по себе диета очень вкусная. Итак, чтобы сбросить 1,5-2 кг за неделю, нужно заменить два приема пищи (завтрак и ужин) на этот освежающий коктейль. Завтрак предпочтительнее ягодно-фруктовый, ужин - овощной.

Смузи «СТРОЙНОСТЬ И КРАСОТА»

1 пор­ция
150 г свежего ананаса
3–4 стебля сельдерея
2 лимона

Очистите ананас и нарежьте его кубиками. Промойте стебли сельдерея. Выжмите сок из лимонов. Взбейте все ингредиенты. Этот солнечный коктейль особенно хорошо пить в пасмурную погоду.
В одной порции: 50 г стремления к совершенству • 45 г уверенности в себе • 100 г очарования
Польза: Антиоксиданты продлят вашу молодость, а бромелайн, содержащийся в ананасе, ускорит процесс жиросжигания.