Узори вишивок mini Вишиванки №156(12) 2015 (вышивка крестиком) Буклет по вышивке крестико...
Узоры вышивок - (0)Узори вишивок mini Вишиванки №161(17) 2015 (вышивка крестиком) Буклет по вышивке крестико...
МАЙСТЕРНЯ ВИШИВКИ №30(9) - (0)Майстерня вишивки №30(9) 2014 (вышивка крестиком) Украинский журнал по вышивке. Автор...
Заготовки на зиму - (3)Заготовки на зиму - 30 самых популярных рецептов Заготовки на зиму ...
Схема сезоны - (0)СЕЗОНЫ
Танцевальная аэробика |
Танцевальная аэробика — это комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Она является хорошей тренировкой не только для основных групп мышц, но и несет кардионагрузку, тренирует дыхательную систему. С помощью занятий танцевальной аэробикой вы сможете привести мышцы в хорошую форму, всегда поддерживать их в тонусе, развить пластичность и грацию. Для того, чтобы значительно похудеть, рекомендуется совмещать занятия аэробикой с занятиями фитнесом или в тренажерном зале.
.
Представленный видеоурок танцевальной аэробики под руководством инструкторов мультимедийного фитнес-клуба «Живи» Тараса Климова и Марии Ерлашовой включает разминку, предварительный стретчинг, основной блок, силовой блок и упражнения на растяжку. Занимаясь танцевальной аэробикой 2-3 раза в неделю по 1 часу, вы сможете всегда держать себя в хорошей физической форме. Упражнения несложные и, в то же время, очень эффективные. Они помогут вам развить гибкость и грацию, заучить современные танцевальные движения, выработать способность двигаться ритмично.
Рубрики: | фитнес |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |