Быстрые пирожки без подхода теста. Рецепт понравится и пирожки конечно. Тесто замешивается и с...
...ЗНАК СУДЬБЫ..КРАСИВАЯ ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ МУЗЫКА........ - (0)...ЗНАК СУДЬБЫ..КРАСИВАЯ ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ МУЗЫКА........ Мои волосы цветом в осень, И гл...
Праздничный стол должен быть красивым! - (0)Праздничный стол должен быть красивым! Посмотрите на эту красоту! Если приложить немного усили...
Печенье с орехами «Алла» - (0)Печенье «Алла» Это печенье из моего детства, рецепт достался от тётки, а ей от её подруги Алл...
150 слов с правильным ударением - (0)150 слов с правильным ударением Даже если вы точно знаете, как правильно произнести «звонит»...
5 простых способов «разгрузить» желудок после праздников |
Новый год – время неизбежных застолий и калорийной еды, которая грозит не только тяжестью в желудке, но и лишним весом. Мы подготовили небольшую подборку простых советов, которая позволит вам вернуться в комфортное состояние и не страдать от болей в животе.
1. Не отказывайтесь от завтрака
Режим сбит, вставать утром трудно, а тем более – полноценно есть… Однако отказываться от утренней еды никак нельзя. Более того, ее энергетическая ценность должна быть не менее 400 Ккал.
2. Ешьте мало, но часто
Это куда лучше, чем за один прием пищи нагрузить свой желудок. Ни в коем случае после обильного питания нельзя садиться на строгую диету, медленно, но верно переходите к обычному режиму.
3. Не объедайтесь перед сном
Этот совет вряд ли для кого-то станет открытием, однако, с годами он не теряет своей актуальности. Исключите поздние ужины прямо перед «отбоем».
4. Цитрусовым – да!
Мандарины, апельсины и лимоны – наши друзья. Они уменьшают аппетит и дают организму необходимые витамины. Да и в целом, диетологи рекомендуют налечь на фрукты и овощи вместо «майонезных» салатов.
5. Пейте
Мы воду имеем в виду, а вы что подумали? Ежедневно - не менее двух литров жидкости. Лучшие напитки – зеленый чай без сахара и негазированная минеральная вода.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |