Почему то люди склонны верить во всякие мифы зародившиеся в народе, а не научным фактам. При этом почти все эти мифы о еде мешают худеть и просто успокаивают сознание, но на похудении это либо не сказывается никак, либо и вовсе отрицательно. Давайте же с вами вместе разберемся какие народные выдумки о похудении мешают нам сбросить вес.

Плотный завтрак поможет воздержаться от приёма пищи вечером

Бытует мнение, что обильный завтрак способствует ограничению основных приёмов пищи, однако исследования немецких учёных доказывают, что плотный завтрак вряд ли может снизить ваш аппетит во время дневной и вечерней трапезы.
В экспериментах принимали участие 280 добровольцев, страдающих ожирением, и 100 волонтёров с нормальным весом тела, при этом выяснилось, что с основательным утренним приёмом пищи в организм поступает, в среднем, около 400-т лишних калорий, однако это, как правило, никак не влияет на количество пищи, потребляемой за обедом или ужином.

Небольшие порции и перекусы в течение дня способны ускорить метаболизм


Увеличение частоты приёмов пищи неспособно ускорить обмен веществ человека и содействовать снижению веса, а в некоторых случаях, утверждают исследователи, даёт прямо противоположный эффект.
«Многие из сидящих на диете обычно перекусывают продуктами с высоким содержанием жиров, а при основном приёме пищи ограничиваются салатами и овощами, что только усугубляет положение», — поясняет диетолог Сара Стэннер, член Британского фонда питания.
«Если вы действительно хотите избавиться от лишнего веса, лучше делать всё наоборот — три раза в день есть основательно (но не переедая) и заготовить несколько лёгких полезных перекусов», — советует Сара.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...