Японец создал дыхательную диету, случайно похудев на 12 кг

Большинство желающих похудеть резко меняют свой рацион питания, пытаясь довольствоваться овощами или овсянкой. Но японец Мики Райосук (Miki Ryosuke) утверждает, что есть более простая и действенная диета.

Бывший актер Мики Райосук говорит, что изобрел новую методику похудения совершенно случайно. Дело в том, что 55-летний мужчина практиковал дыхательные техники, чтобы избавиться от болей в спине.

Через 7 недель таких занятий японец заметил, что он стал гораздо худее. По словам мужчины, потеря веса составила 12 кг, а объем его талии уменьшился на 12 см.

Сладкое лекарство для стройности

Год назад во мне было 102 килограмма, а сейчас осталось 84. Как я добилась такого результата?

Я .Мне 46, через месяц 47.Яне хочу иметь ни капли жира.Мне нельзя по моему диагнозу употреблять белый хлеб,жирное мясо,жареное,всё что содержит кофеин,сахар,сладкое,шоколадки.

Сегодня 03,06.прошло 2,5 месяца как я была у маммолога(МАСТОПАТИЯ),

  На сегодняшний день я перестала есть шоколадки,и вместо сахара с чаем ем мёд.Да ещё ем хлеб тёмных сортов.Из упражнений только втягивание живота до рёбер,когда голодная,на выдох классно получается.

Я скинула 2 кг.Сейчас мой вес48,рост 154.
Чтобы мотивировать себя попробую вести записи про свои продвижения.А то я такая лентяйка.да и попробуй отказаться от того ,что ела и пила в течении всей своей жизни(-46лет-)Но надо.Хочу жить.Притом здоровой,красивой и любимой.

Чтобы быстрее обрести желаемые формы, важно не подаваться на уловки аппетита. Попытаемся перехитрить его!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнения

Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.

Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.

Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
будете продолжать)