Часто мы сами в этом бываем виноваты: чтение в постели, с несколькими подушками под головой, опущенная голова во время работы, подбородок, прижатый к груди. Старайтесь держать голову прямо, подбородок должен быть слегка выдвинут вперед.  И все же, с возрастом, вопрос, как убрать второй подбородок встает достаточно остро.

 

Упражнения для устранения второго подбородка.

Если нет медицинских противопоказаний, ниже предлагается несколько простых упражнений.

 

1. Сядьте, прогнитесь, чуть наклонившись вперед. (Рис.1).  Нижнюю губу надвиньте на верхнюю и со всей силы постарайтесь подтянуть ее вверх. Сосчитайте медленно до 15, затем постепенно расслабьтесь, примите исходное положение. Повторять 3 раза.

 

 

2. Это упражнение способствует устранению мешочков с двух сторон подбородка, укреплению мышц шеи и овала лица.

Слегка откинув голову назад, подтяните вверх нижнюю губу, считайте до 15, поворачивя как можно дальше голову влево. Сконцентрируйте  на том, что мешочек над правой щекой должен максимально подтянуться вверх (Рис.2). Почувствуйте мышечное напряжение, после чего расслабьте мышцы  и примите исходное положение. Выполняйте 3 раза,  с поворотами головы вправо и влево.

 

3. Плотно прижав кисти рук тыльной стороной к участкам шеи по бокам, считайте до 10 и напрягайте медленно мышцы шеи. При этом не ослабляйте давления рук. Затем, расслабьтесь, уберите руки. (ри.3)

 

 

4. Для нижней части подбородка подойдет следующее упражнение.

Слегка откиньте голову назад. Одной рукой обхватите шею как показано рис.4. Расслабьте губы,а верхнюю часть шеи и подбородок напрягите с силой.  При этом  мысленно произносите «му» и медленно считайте до 10. Расслабьте мышцы, снимите  руку. Повторите 3 раза.

 

5. Заканчивая гимнастику, похлопайте себя по лицу (рис.5) слегка согнутыми ладонями. Начинайте  от подбородка, двигайтесь вверх в сторону висков. При этом не обделите вниманием шею.

После упражнений хорошо сделать  компресс, можно умыться прохладной водой, делая душем круговые движения по массажным линиям. Вытерев лицо промокательными движениями, используйте питательный крем для лица и шеи.

Массаж

В дополнение к упражнениям, или независимо от них (если совсем нет времени), можно порекомендовать следующее. Утром после умывания, скатайте влажное махровое полотенце, возьмите его за концы  и подведите снизу к подбородку. Затем, натянув концы, ударьте серединой полотенца по подбородку (рис.6).  Повторите несколько раз. Делайте массаж осторожно, нот не забывайте о щадящих движениях для щитовидной железы.

Теперь Вы знаете, как убрать второй подбородок, выполняя нескольких несложных упражнений и делая простой массаж махровым полотенцем.

Уход за шеей.

При уходе за кожей лица (утром и вечером) уделите внимание  и  шее. Умывайте лицо и шею только холодной водой. При нанесении крема на лицо, не забывайте про шею.

Чем раньше Вы начнете ежедневный уход за шеей, тем позже на ней появятся морщины. А как известно, возраст женщины легко определить, посмотрев на ее шею.

 источник

Серия сообщений "Здоровье и все ,что с ним связано":
Часть 1 - Самые частые ошибки при уходе за собой
Часть 2 - Макияж в стиле Smokey eyes, или дымчатый макияж глаз
Часть 3 - Занимательные психологические эффекты
Часть 4 - Как убрать второй подбородок
Часть 5 - Жиросжигающий напиток на основе меда и корицы
Часть 6 - Народные средства от перхоти
...
Часть 32 - ВАЖНАЯ ТОЧКА ОМОЛОЖЕНИЯ - СОХРАНИ ПАМЯТКУ!
Часть 33 - ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ОЖОГЕ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ?
Часть 34 - *ДВА СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА