Идея практиковать молчание для современного человека представляется довольно дикой. Ведь система учит нас постоянно быть онлайн, общаться и ценить общение. Человек, выпавший из системы, в лучшем случае воспринимается как оригинал, а в худшем вызывает недовольство у знакомых и близких людей. Однако практика молчания была и остаётся эффективным методом духовного развития, а также излечения психических и физических заболеваний.
В индуизме практика молчания получила название мауна. Естественно, как и все духовные практики, она не ограничивается простыми внешними действиями. Мауна служит для продвижения к внутреннему молчанию, достигших которого в древности называли муни и почитали как святых. Однако в наше время довольно трудно дать обет молчания и при этом оставаться полноценной частью социума.

Ведь мауна – это не просто прекращение устных коммуникаций с кем-либо. Во время практики молчания вам необходимо также прекратить чтение книг, просмотр телевизора, работу с ПК и мобильными устройствами. Иными словами, оградить ум от того потока информации, который обрушивается на него во время бодрствования.
Зачем практиковать молчание?
- Мауна – лучшее средство от психологического разлада. Особенно если вы, в дополнение к ней, владеете психологическими техниками, позволяющими прорабатывать навязчивые образы, которые всплывают во время молчания. Однако даже простое и беспристрастное созерцание навязчивых мыслей уже является проработкой.
- Экономия энергии. Не все наши разговоры так уж необходимы, большинство диалогов – это общение ради общения, то есть бессмысленная трата энергии. Во время практики мауна – мы избегаем этих затрат.
- Во время молчания мы центрируемся, что позволяет прийти «изнутри» многим ответам на важные жизненные вопросы.
- Мауна учит слушать мир и слышать его, а также позволяет взглянуть на многие, окружающие нас вещи по-другому.
- Как это ни странно, но молчание хорошо помогает при физических заболеваниях, таких как головная боль, гипертония и вегетососудистая дистония. Заметьте, что больной человек часто молчит, не желая тратить энергию на разговоры.
Как практиковать молчание в современном обществе?
- Попробуйте отстроить свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место мауне. К примеру, приучите своих друзей и знакомых, что пару часов в день вы не будете отвечать на звонки или выходить в сеть. Поверьте, это того стоит. Даже час практики молчания в день поможет вам ослабить хватку ума, сделать его менее деспотичным и более гибким.
- Практиковать мауну можно, выехав на дачу или отправившись на прогулку по пригородной зоне.
- Отличным способом начать практиковать молчание может стать поход в горы. Там, во время дневных переходов не позволяйте втягивать себя в диалоги, а просто идите молча, любуясь пейзажами. Физические нагрузки упростят практику мауна, сделав её чуть более лёгкой в исполнении.
- Можно отправиться на семинар. Среди них есть и такие, где специально практикуют мауну, наравне с випассаной и другими древними практиками. Однако новичку на таких семинарах придётся туго, поэтому вы можете отправиться на семинар в Ялте, организованный Клубом «Неизведанный Мир», где молчание всего лишь одна из практик.
Многие люди, прочитав о практике молчания, скажут, что мауна не для них. Да, действительно, многих из нас социум «обработал» настолько сильно, что без общения и новых впечатлений мы начинаем грустить, а то и впадать в депрессию. Но что за прок в практике, которая даётся легко? Именно тем людям, которые не могут и пятнадцати минут высидеть без общения или музыки, мауна нужнее всего, ведь это их шанс «соскочить с информационной иглы». Да, будет трудно, но для проработки всплывающих образов можно использовать различные техники, вроде Симорона или Турбо-суслика (по желанию), а то и просто наблюдать навязчивые мысли, оставаясь внутренним свидетелем.
Если вы сумеете пережить самый трудный участок мауны, то в награду получите ощущение прозрачности и ясности ума, а также умение оставаться наблюдателем. Но ни в коем случае не стоит ждать этой награды, ведь тогда вашу мауну испортит ожидание бонусов. Просто полюбите молчать и тогда всё у вас получится!
ezotour.com

http://poznaku.ru/node/4363

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5240353/post324728453/">РњР°СѓРЅР° - РїСЂР°РєС‚РёРєР° РјРѕР»С‡Р°РЅРёСЏ</a><br/>РњР°СѓРЅР° - РїСЂР°РєС‚РёРєР° РјРѕР»С‡Р°РЅРёСЏ

РРґРµСЏ РїСЂР°РєС‚РёРєРѕРІР°С‚СЊ РјРѕР»С‡Р°РЅРёРµ РґР»СЏ СЃРѕРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕРіРѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РїСЂРµРґСЃС‚Р°РІР»СЏРµС‚СЃСЏ РґРѕРІРѕР»СЊРЅРѕ РґРёРєРѕР№. Р’РµРґСЊ СЃРёСЃС‚РµРјР° СѓС‡РёС‚ РЅР°СЃ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅРѕ Р±С‹С‚СЊ РѕРЅР»Р°Р№РЅ, РѕР±С‰Р°С‚СЊСЃСЏ Рё С†РµРЅРёС‚СЊ РѕР±С‰РµРЅРёРµ. Р§РµР»РѕРІРµРє, РІС‹РїР°РІС€РёР№ РёР· СЃРёСЃС‚РµРјС‹, РІ Р»СѓС‡С€РµРј СЃР»СѓС‡Р°Рµ РІРѕСЃРїСЂРёРЅРёРјР°РµС‚СЃСЏ РєР°Рє РѕСЂРёРіРёРЅР°Р», Р° РІ С…СѓРґС€РµРј РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚ РЅРµРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРѕ Сѓ Р·РЅР°РєРѕРјС‹С… Рё Р±Р»РёР·РєРёС… Р»СЋРґРµР№. РћРґРЅР°РєРѕ РїСЂР°РєС‚РёРєР° РјРѕР»С‡Р°РЅРёСЏ Р±С‹Р»Р° Рё РѕСЃС‚Р°С‘С‚СЃСЏ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹Рј РјРµС‚РѕРґРѕРј РґСѓС…РѕРІРЅРѕРіРѕ СЂР°Р·РІРёС‚РёСЏ, Р° С‚Р°РєР¶Рµ РёР·Р»РµС‡РµРЅРёСЏ РїСЃРёС…РёС‡РµСЃРєРёС… Рё С„РёР·РёС‡РµСЃРєРёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№.
Р’ РёРЅРґСѓРёР·РјРµ РїСЂР°РєС‚РёРєР° РјРѕР»С‡Р°РЅРёСЏ РїРѕР»СѓС‡РёР»Р° РЅР°Р·РІР°РЅРёРµ РјР°СѓРЅР°. Р•СЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅРѕ, РєР°Рє Рё РІСЃРµ РґСѓС…РѕРІРЅС‹Рµ РїСЂР°РєС‚РёРєРё, РѕРЅР° РЅРµ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°РµС‚СЃСЏ РїСЂРѕСЃС‚С‹РјРё РІРЅРµС€РЅРёРјРё РґРµР№... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5240353/post324728453/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Рубрики

-неизвестно

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Мауна - практика молчания