На улице скоро весна, а у вас недовольно урчит живот, волосы тусклые, а голова тяжелая? Вывод один: ваш организм изрядно засорился и его пора очистить.

Для начала разберемся, почему происходит загрязнение организма. Дело в том, что он перегружается остаточными продуктами обмена веществ, и причины этого могут быть разные. Такое может произойти после болезни, при острой нехватке движения или витаминов, которые способствуют активизации очистительных систем организма, а также при запорах и избытке тяжелой пищи в рационе. Чтобы избежать самоотравления организма, нужно как можно быстрее вывести из него конечные продукты обмена. Для этого вовсе не обязательно бежать к врачу, можно воспользоваться проверенными народными средствами.

Итак, как сделать очищение организма с помощью народных средств?

Во-первых – через кожу, благодаря банным и водным процедурам.

Во-вторых – через почки: нужно много пить чистой воды или травяных настоев, обладающих мочегонным действием.

И, в-третьих, через кишечник – с помощью веществ, вызывающих связывание токсинов (активированного угля, микрокристаллической целлюлозы, клетчатки) или с помощью клизм.

Чтобы избавиться от шлаков, нужно пить много жидкости и с помощью специальных упражнений прогонять ее по кишечнику. Наметив процедуру на утро (желательно, выходного дня), нужно с вечера прокипятить воду (3 литра), размешать в ней соль (1 ст. ложку) и с утра, на голодный желудок выпить стакан такого рассола, а затем выполнить серию упражнений – энергично и с максимальным напряжением брюшных мышц. Для этого подойдут: наклоны в стороны с максимально сильно вытянутыми вверх руками (по 4 раза влево и вправо); выпады согнутыми ногами поочередно в правую и левую стороны, при этом согнутую в локте левую руку нужно максимально завести за спину, а правой упереться в правую подвздошную область; отжимания с попыткой посмотреть на свои пятки поочередно через левое и правое плечо.

После этих упражнений нужно выпить еще стакан рассола и снова сделать, описанную выше зарядку для кишечника. Повторять ее нужно, пока рассол не закончится. Так, кишечник очищается полностью за пару часов. После промывания, на некоторое время стоит отказаться от употребления рыбы и мяса, сметаны, сливок, сливочного масла, яиц и молока. Рыбу и мясо, если трудно без них обходиться, можно употреблять только в отварном виде. В первые три месяца процедуру можно повторять каждый месяц, а затем – раз в три месяца.

Наконец, употребляя в пищу больше овощей и отрубей тоже можно помочь организму очиститься. Этому поспособствует вареная свекла, которую нужно есть по утрам на голодный желудок: протереть на терке половину отваренной свеклы и заправить ее подсолнечным маслом. Или ржаные отруби, добавленные в пищу, после предварительного замачивания в кипятке. Эффективным окажется и свежевыжатый сок моркови, который надо пить по утрам, так же – натощак. Еще один простой рецепт – утром и вечером пить свежий (однодневный) кефир с добавленной в него столовой ложкой подсолнечного масла.

Все это сделать не трудно, если есть желание быть здоровым, активным и бодрым.