Это тибетская практика, которая со временем забылась. На проведение этой практики уходит 5 минут.  Можно делать 2 раза в день.

 В течение первой минуты - вдох через рот и достаточно резкий выдох через нос. Изо всех сил! Поэтому, людям со слабыми каппилярами -возможно делать это упражнение и не стоит!

 Вторая  минута -отдых, усмиряем головокружение.

 Третья минута - снова резко выдыхаем.

Четвертую -отдыхаем.

 Пятую -как первая и третья.

 Обычно, хватает  двух дней, чтобы нос начал легко дышать.

Устраните в себе обидчивость - это одна из причин по которой нос не дышит.