Проблемы сна у детей
Каждый родитель с удвоенным вниманием следит за тем, как спит его ребенок. Конечно, всем хочется днем видеть малыша активным, веселым и выспавшимся, а ночью не вскакивать поминутно, чтобы его успокоить и убаюкать. Невыспавшийся ребенок – капризный ребенок. Поэтому проблемы со сном у самого маленького члена семьи могут вызвать психологические проблемы не только у него, но и у всех обитателей квартиры.




Первый вопрос, который возникает у неопытных молодых родителей – так сколько точно должен спать малыш? Чаще всего врачи сходятся на таких приблизительных цифрах: младенцы, то есть дети в возрасте от 3 до 11 месяцев должны проводить в кроватке около 15 часов; дети, которые уже сделали первые шаги – до 14 часов; дошкольники – до 11 часов; школьники – около 10 часов. Чаще всего, дети не спят столько, сколько им рекомендуется. Но здоровый малыш точно должен спать всю ночь, практически не просыпаясь. Если чадо спит неспокойно, то, возможно, к него расстройство сна.


Основные признаки того, что ребенок страдает каким-либо нарушением сна:
•родители слишком долго укладывают его спать;
•он постоянно просыпается ночью;
•во время сна у малыша нарушено дыхание; изменилось общее состояние и настроение;
•родители сами плохо спят, потому что не спит ребенок.

Проблема сна у ребёнка – довольно частое явление. Чаще всего она развивается по двум основным причинам.

1.Первая – ассоциативная бессонница. Многие люди, не только маленькие дети, просыпаются ночью. Это происходит в фазе быстрого сна. Взрослый человек утром не всегда вспомнит, что просыпался. Совсем маленькие дети обычно начинают кричать или плакать. Мама и папа бегут к кроватке, считая, что обязаны помочь малышу заснуть. Именно поэтому у ребенка возникает ассоциация, привычка, они не могут нормально засыпать сами.

2.Вторая причина детской бессоницы – неправильный режим дня, смены сна и бодрствования. Такие признаки проявляются у детей в возрасте около трех лет, когда они могут попытаться уловками заставить родителей побыть с ними еще немного перед отходом ко сну. В этой ситуации важно сохранить твердую позицию и дать малышу понять, что родители имеют право сами решать, когда нужно лечь спать.

Возникает вопрос: как же помочь маленькому человеку лучше засыпать и крепче спать? Правила весьма просты и не требуют ничего, кроме родительской любви и заботы. Нужно четко установить время отхода ко сну, разговаривать с ребенком перед сном, не позволять смотреть программы с высоким возрастным рейтингом, не давать стимулирующих препаратов и продуктов.

http:///problemy-sna-u-detej.html

Серия сообщений "Сон":
Часть 1 - 13 правил — как быстро заснуть
Часть 2 - Как бороться с бессоницей
...
Часть 17 - B6 – витамин. Для здорового сна
Часть 18 - Седативные средства растительного происхождения
Часть 19 - Проблемы сна.Детская бессоница
Часть 20 - Бессоница. Причины и лечение
Часть 21 - Для хорошего сна. 5 поз йоги
...
Часть 42 - Как быстрее уснуть
Часть 43 - Во сколько нужно ложиться спать?
Часть 44 - ЗДОРОВЫЙ СОН и его секреты