50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

7 рецептов - как укрепить силу воли:

Рецепт №1. Вы должны четко осознавать, что перед вами СОБЛАЗН (соблазн – это ключевое слово), и после того как вы осознали это – будет гораздо проще его преодолеть. Соблазн - это как сыр в мышеловке - вы видите только сыр, но не видите мышеловку.

Рецепт №2. Это нежелание потерять достигнутого результата и перечеркнуть все, чего вы уже достигли.

Рецепт №3. Это вера в правильность того, что вы делаете. Если вы искренне верите – это должно помочь справиться с соблазном.

Рецепт №4. Необходимо представлять конечный результат - это тоже помогает укрепить силу воли.

Рецепт №5. Сказать о своём намерении людям, которых вы уважаете и перед которыми нельзя будет оправдаться в своей слабости, если вы не сдержите слово. Близкие друзья и родственники – не подойдут для этого, так как любят вас и простят, что бы вы не сделали.

Рецепт №6. Это злость на свою слабость. Задайте себе вопрос: Что сильнее ваша сила воли или соблазн?

Рецепт №7. Помните у силы воли есть враги - это алкоголь и другие вещи, способные отключать ваш мозг.

Кодекс Леди:

Правило 1. Леди не носит слишком короткие юбки и чересчур глубокие декольте.
Правило 2. Леди ходит грациозно, у нее изысканные манеры.
Правило 3. Леди не жует жвачку и не произносит бранных слов.
Правило 4. Леди не красится на публике.
Правило 5. Леди всегда организованна и поэтому никогда не спешит.
Правило 6. Леди всегда сдержанна — не позволяет себе «выйти из себя».
Правило 7. Леди не сплетничает и не хвастается, а также не говорит о сексе в обществе.
Правило 8. Леди вежлива со всеми, независимо от положения человека в обществе.
Правило 9. Леди не курит и употребляет алкогольные напитки лишь в особых случаях.
Правило 10. Леди не приемлет отношения «на одну ночь».
Правило 11. Леди не меняет мужчин «как перчатки».
Правило 12. Леди не интересуется на первом свидании зарплатой мужчины.
Правило 13. Леди не сближается слишком быстро с мужчиной в плане физического контакта.
Правило 14. Леди не разговаривает слишком много, она умеет слушать.
Правило 15. Леди не запрещает своему избраннику общаться с друзьями.
Правило 16. Леди не ведет себя с мужчиной, как «ревнивая жена».
Правило 17. Леди ведет себя гордо, но не чересчур.
Правило 18. Леди не навязывается, не делает «первый шаг», она ждет когда «первый шаг» сделает мужчина.
Правило 19. Леди никогда не говорит своему избраннику о его недостатках.
Правило 20. Леди умеет признавать свои ошибки.

Я не знаю, за что боролись феминистки, которые, по слухам, так и не победили, но мне всё это не нужно, ведь я – женщина! Только женщина. У меня тонкие запястья, узкие щиколотки, большая разница между талией и бёдрами, уж не говорю – грудью… Её, эту разницу, видно глазами, но на ощупь она ещё вернее. Что же можно от меня требовать?

У меня всё так, как придумала природа для женщин: где надо – узко, где надо – широко, здесь – впадина, там – бугорок… Это – для мужчины, это – для ребёнка… Я – часть пазла. Всё подогнано и смазано. Надо совпасть и оно заработает. Только не требуйте от меня других функций! Смотрите, как красиво, когда я закалываю волосы наверх, и одна прядь выбивается… На мне духи пахнут лучше, чем они задумывались автором. На мне браслеты звенят, как обещание радости, — и это обещание выполняется…
И не нужна мне зарплата такая же, как у мужчин! Я вообще не хочу работать. Я хочу быть дома столько, сколько мне нужно, и чтобы было время приготовить ужин и посмотреть в окно…
У меня шёлковая кожа, волосы и душа. Из этого который год не получается ничего железного. Всё это только горит хорошо. Горит, но не закаляется, не становится твёрже. Потрещит, остынет, нарастёт новое и снова жаждет не равных прав, а шёлковых простыней…
Ну, нет во мне таких материалов и веществ, из которых можно ковать твёрдый характер и создавать жизнь, полную свершений! Я не могу быть сама по себе. Я сделана для кого-то. Из ребра, из ключицы… не знаю, не важно! И я чувствую себя так, будто во мне меньше костей, чем надо, чтобы твёрдо стоять, быстро ходить, высоко прыгать и махать руками: «Я! Я!» Лучше я пойду сяду в кресло, накроюсь пледом… Или поцелую ребёнка. Или обниму любимого мужчину…

Чему там учили в Смольном? Танцам, языкам и варенье варить? Я хочу варить варенье. Иногда молчать, иногда говорить… Зачем мне надо столько всего знать, чтобы жить?! Зачем мне эти учёные степени? Почему не достаточно тонко чувствовать, верно любить, быть тем мягким, во что можно спрятаться? Просто быть…
И не хочу я говорить ни себе, ни другим: «Я справлюсь, я разберусь!» Я хочу позволить себе впадать в панику, в обморок, отключаться, чтобы очнуться, и чтобы мне говорили: «Вам нельзя волноваться! Вам нужно отдыхать…» Потому что мне и правда нужно отдыхать. И вообще, горизонтально мне комфортней… И не нужно мне продвижение! А нужен новый кружевной лифчик на тоненьких бретельках. И чулки со швом…
А все эти конференции, все эти доклады про то, как трудно быть женщиной в современном мире… Ну, что за ерунда! Нетрудно быть женщиной, если не стесняешься ею быть!
Кто-то меня презрит, скажет, что я совсем…. Да, я совсем! Я больше не хочу быть женщиной в современном мире, где надо быть сильной, бороться, работать локтями, где надо осваивать грандиозные возможности, отбитые суфражистками у мира мужчин. Где надо кусаться, предлагать себя, продвигать себя, пиариться… А по ходу ещё уметь подцепить мужчину, чтобы потом удерживать его, сражаться за него, звонить соперницам, интриговать… Выигрывать в тендерах, конкурировать, предъявляя свои достоинства. А потом предъявлять его, как символ своего успеха и знак того, что ты состоялась… и в этом тоже!
Я состоялась только в одном. Я умею его любить. Я умею быть женой и матерью. Я умею быть честной. Для счастья мне хватит, чтобы меня любили. И мне достаточно только одной возможности – спать по ночам в той выемке у него на плече, которая тоже часть пазла…
(автор неизвестен)

Стабильность и процветание общества, государства зависят от института семьи – от того, какие ценности и устремления впитывает человек с молоком матери, от того, в какой атмосфере растёт, какие примеры поведения видит он с самого детства.

• Первая особенность: "нужность мужчины". 
Во всем, что мужчина слышит, привлекательным для него является то, где он чувствует, что он нужен... Если женщина показывает перед мужчиной свою высокую квалификацию, хвастается своими достижениями в бизнесе, шансов, что мужчина привлечется такой женщиной, - очень мало. Он может привлечься такой женщиной как другом, как партнером, но вот желания создавать с ней семью у него не возникнет. Почему? Потому что такой женщине мужчина не нужен. В ее словах звучит уверенность, в ее словах звучит непоколебимость, в ее словах звучит стойкость. Как правило, такие самостоятельные женщины остаются одни, либо находят себе женоподобного мужа, который принимает позицию ведомого в их отношениях.

Мужчины рождаются, чтобы быть для кого-то нужными, чтобы менять мир, нести пользу, помогать, спасать. Если женщину не надо спасать совсем, если рядом с ней нет места для подвига, то она становится неинтересна мужчине. 

• Вторая особенность: принятие мужчины.
Очень хорошо, если в речи женщины звучит приятие мужчины. Особенность мужской природы такова, что им во всем мужчине кажется упрек. Если женщина не довольна сервисом обслуживания в ресторане, мужчина сразу думает, что это он виноват, что привел ее в этот ресторан. Если она не довольна пасмурной погодой, мужчина думает, что и в этом есть его вина... Если женщина хочет, чтобы отношения гармонично развивались, то в ее речи обязательно должно звучать приятие мужчины. 

Если женщина с чем-то не согласна, очень важно правильно выражать свое несогласие, правильно подбирать слова, говорить мужчине, что он здесь ни при чем, и так далее...

Чтобы мужчина стал всем, чем он может стать и даже, самый верный и единственный способ - принять его таким, как он есть. Если женщина показывает, каким ему надо стать, что-то советует, критикует, то шансов, что он станет лучше, и что они останутся вместе, практически нет... Мужское эго очень уязвимо, это важно помнить. Если мужчину не принимают, каков он есть, если в нем пробуждаются чувства о том, что он не нужен, он может глубоко замкнуться в себе, или уйти искать ту женщину, которой будет нужен, и которая сможет его принять... Если женщина не принимает мужчину, он начинает с ней неуважительно общаться, грубить ей, обижать ее, даже неосознанно.

• Третья особенность: быть свободным.
Третья составная мужской природы - желание быть свободным. В мужчине уживаются две противоречивые потребности: быть нужными, и при этом свободными. То есть они хотят быть нужными сами, добровольно. Говорить мужчине что-то сделать в лоб - чаще всего бесполезно. Он не любит, когда его заставляют, приказывают, вынуждают, настаивают, то есть лишают свободы самому принять решение вам помочь. Он хочет делать всё по собственной воле, так позвольте ему это!

Вместо требований и долгих уговоров, просто задавайте вопросы: "Ты не сходишь в магазин?" "Ты мне не поможешь с уборкой?"... Если мужчина сразу не реагирует на ваши вопросы, просто задайте их снова через какое-то время, но очень мягким деликатным тоном, ни в коем случае не приказывающим... Мужчина должен сам принимать решение сходить в магазин или помочь с уборкой, только тогда он будет чувствовать, что живет не напрасно, что он нужный человек, "чтобы она без меня делала?!". Это вызывает в мужчине глубокую любовь и преданность к такой женщине...

Выбрось все, что не работает...

Прямо сейчас. Вот возьми и неси в мусор. 
Запиленный диск, от которого больше муки, чем радости. И вообще, поглядывай вокруг, интересуйся - скоро диски как факт отомрут, превратятся в файлы на домашнем сервере. 
Тапочки, в которых ты спотыкаешься, неудобно в них - в топку! 

Мир музыки.

Вейник А.Е.

Рукопись, 20.11.2011 г.

Интересно то, что музыку наш мозг воспринимает одновременно обеими полушариями: левое полушарие ощущает ритм, а правое – тембр и мелодию. Самое сильное воздействие на организм человека оказывает ритм. Ритмы музыкальных произведений лежат в диапазоне от 2,2 до 4 колебаний в секунду, что очень близко к частоте дыхания и сердцебиения.

Как развить самодисциплину? Пять мощных способов.

Дисциплина это свобода. Возможно, вы не согласитесь с этим заявлением, и вы естественно, не одиноки в этом мнении. Многие люди отождествляют дисциплину с отсутствием свободы. На самом же деле, все не так. Как заявил Стивен Р. Кови: «недисциплинированные люди являются рабами настроения, желания и страсти». В долгосрочной перспективе, недисциплинированные люди лишаются свободы, которая может прийти с приобретением специфических навыков и способностей – как то умение играть на музыкальном инструменте или говорить на иностранном языке.

Польза от чтения книг:

1. Развивает мышление
Одно из важных преимуществ чтения книг - это тот положительный эффект, что оно оказывает на наше мышление. При чтении мы больше размышляем, чтобы понять ту или иную идею произведения.

Женское кокетство..

Наверное, невозможно представить женственную женщину, которая и понятия не имеет о самом элементарном инструменте – кокетстве. Что же это за качество, почему оно так важно нам, женщинам и как его раскрыть в себе?

Сразу же предлагаю разграничить понятия «кокетство» и «флирт», чтобы нам с тобой говорить на одном языке. Для себя я выделяю кокетство как естественное желание женщины нравиться, быть привлекательной, причем вообще, в целом, на протяжении всего дня и для всех окружающих ее людей – это могут быть знакомые и незнакомые мужчины, консультант в магазине, тренер сына, это могут быть также твои родители, другие родственники, свои и чужие дети. Флирт же я понимаю как целенаправленное соблазнение конкретного мужчины. То есть, если ты флиртуешь, то у тебя есть цель добиться этого мужчину в мужья, любовники, партнеры, помощники и тд. Флирт больше похож на любовную игру.

Любовь и инфантильность

В последние годы письма, которые приходят ко мне на сайт, все на одну тему: как добиться счастья в личной жизни. Одни жалуются на судьбу, другие — на мужчин, но абсолютно все хотят простых рецептов: какой надо быть в отношениях с мужчинами — смелой и активной или мягкой и ожидающей? Какую стратегию избрать, чтобы он не улизнул? Как «дожать» мужчину до брака? И главный вопрос: какие «куклы» сейчас имеют наибольший спрос? 

взято отсюда:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0Z-oUsZz1L0

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=47zDnOkfYTo

Нужно действовать, развиваться, созидать… "а не искать бесконечно своего предназначения"…
С т. зр. «моих друзей», предназначение никогда не нужно искать, о нем можно задумываться, анализировать действия: зачем живу.., для чего.., а что мне жизнь дает.., что я ЕЙ ДАЮ.., т. е. смысл жизни…