Весной худеют все! Кто для того, чтобы поразить всех красотой своей фигуры на пляже, кто для того, чтобы доказать самому себе то, что он что-то может сделать сам. Только не все выбирают правильную стратегию похудения. Диеты – не выход, это уже доказано и не раз самыми разными специалистами – килограммы возвращаются так же быстро, как мы их теряем, если выбрана не та диета, которая нужна именно Вам. Самый простой и надёжный способ похудеть – это упражнения. И не надо заниматься до седьмого пота, достаточно выполнять упражнения правильно. Например, приседания. Многие их недооценивают, а ведь это реальный способ быстро похудеть в бёдрах! Проверить может каждый, это не так уж сложно. 

То, что польза приседаний огромна, с этим нельзя не согласиться – укрепляются все группы  мышц ног и ягодиц, укрепляются мышцы спины и подколенные сухожилия, работает пресс,  становится красивой фигура, развивается выносливость. Приседания важны и в лечебной физкультуре, и в хореографии, и в фитнесе, без них не обходится ни одна мало-мальски значимая тренировка. Если у мужчин приседания делают более рельефными мышцы, то у женщин приседания гарантируют округлые формы: подтянутую попу и красивые бёдра без лишнего жира, а мягкие, стройные линии фигуры делают её более привлекательной. Как правильно выполнять приседания демонстрируется на видео, важно следить за своим дыханием и держать ровной спину, чтоб не заваливаться вперёд или назад. Не надо выполнять приседания через силу – только в удовольствие, с хорошим настроением, тогда и пользы от приседаний будет гораздо больше!

Для усиления эффекта похудения можно выполнять приседания с отягощением – для этого достаточно взять в руки по гантеле или по бутылке с водой, что у Вас есть под руками. Во время приседаний возникает опасность повреждения коленного сустава, поэтому выполняйте приседания не спеша и не отрывая ноги от пола. Правильное выполнение приседаний – основа вашего успеха, гарантия красивой фигуры!