О том, что целлюлит опасен, вы уже знаете, верно? А теперь поговорим о том, можно ли справиться с ним? Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Самое главное правило: действовать нужно комплексно! Кроме того, понадобится терпение. Ведь целлюлит – враг коварный и недремлющий. Малейшая оплошность, и все придется начинать сначала. Готова? Приступаем!

Дело первое: питание. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть регулярно. Ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи. Сидишь на диете? Правильная диета не означает голодовки. Даже разгрузочные дни предполагают, что ты ешь  5-6 раз в течение дня. Вопрос в том, сколько и чего.

Питание должно быть сбалансированным. Верное соотношение питательных веществ, достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму защитят тебя не только от целлюлита, но и от множества других проблем.

Лучшие друзья целлюлита – чипсы, сухарики и прочий фастфуд. Следующие в очереди – жирные и копченые вкусности. Что для тебя важнее: годы здоровья и красоты или минуты сомнительного наслаждения такой едой?

Пей как можно больше жидкости. В день желательно выпивать не менее 1,5 л воды. Простой или минеральной. Сок, кофе, чай и прочие напитки, равно как и бульон в супе, - не в счет. А от газировки стоит отказаться вообще.

Дело второе: физическая нагрузка. Целлюлит – это образ жизни. Чтобы с ним справиться, надо двигаться. Идеальное решение – спортзал, велосипед и бассейн. Как минимум, утренняя гимнастика и пешие прогулки. Откажись от лифта. Лестница – замечательный антицеллюлитный тренажер!

Целлюлитные зоны риска – бедра, ягодицы, живот. Реже – руки (предплечья). Подбирая для себя комплекс упражнений, удели особое внимание проработке мышц на этих зонах.

Дело третье: массаж и косметические средства. Проще всего обратиться к специалисту. Но можно справиться и самой. Благо, сейчас антицеллюлитные средства разнообразны и доступны. Отдай предпочтение проверенным производителям. Не гонись за дешевизной. Эффективные компоненты, реально работающие против целлюлита, стоят недешево, зато дают результат.

Чередуй антицеллюлитные средства и поддерживающие средства для коррекции фигуры. Этот прием не позволит коже привыкнуть к внешним воздействиям.

Массаж можно делать в душе или на сухую. Руками или с помощью специального массажера. Если делаешь руками, - работай костяшками пальцев. Разгоняй кровь и лимфу, растирай кожу до покраснения. Отличные помощники в твоей борьбе – жесткие мочалки-варежки и щетки для тела.

Применяя все три способа борьбы, ты наверняка справишься с целлюлитом. Победив, не расслабляйся. Увы, иммунитета к целлюлиту организм не вырабатывает. И если отказаться от правильного питания и активного образа жизни, враг с радостью вернется вновь.

О том, что целлюлит опасен, вы уже знаете, верно? А теперь поговорим о том, можно ли справиться с ним? Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Самое главное правило: действовать нужно комплексно! Кроме того, понадобится терпение. Ведь целлюлит – враг коварный и недремлющий. Малейшая оплошность, и все придется начинать сначала. Готова? Приступаем!

Дело первое: питание. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть регулярно. Ни в коем случае нельзя пропускать прием пищи. Сидишь на диете? Правильная диета не означает голодовки. Даже разгрузочные дни предполагают, что ты ешь  5-6 раз в течение дня. Вопрос в том, сколько и чего.

Питание должно быть сбалансированным. Верное соотношение питательных веществ, достаточное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму защитят тебя не только от целлюлита, но и от множества других проблем.

Лучшие друзья целлюлита – чипсы, сухарики и прочий фастфуд. Следующие в очереди – жирные и копченые вкусности. Что для тебя важнее: годы здоровья и красоты или минуты сомнительного наслаждения такой едой?

Пей как можно больше жидкости. В день желательно выпивать не менее 1,5 л воды. Простой или минеральной. Сок, кофе, чай и прочие напитки, равно как и бульон в супе, - не в счет. А от газировки стоит отказаться вообще.

Дело второе: физическая нагрузка. Целлюлит – это образ жизни. Чтобы с ним справиться, надо двигаться. Идеальное решение – спортзал, велосипед и бассейн. Как минимум, утренняя гимнастика и пешие прогулки. Откажись от лифта. Лестница – замечательный антицеллюлитный тренажер!

Целлюлитные зоны риска – бедра, ягодицы, живот. Реже – руки (предплечья). Подбирая для себя комплекс упражнений, удели особое внимание проработке мышц на этих зонах.

Дело третье: массаж и косметические средства. Проще всего обратиться к специалисту. Но можно справиться и самой. Благо, сейчас антицеллюлитные средства разнообразны и доступны. Отдай предпочтение проверенным производителям. Не гонись за дешевизной. Эффективные компоненты, реально работающие против целлюлита, стоят недешево, зато дают результат.

Чередуй антицеллюлитные средства и поддерживающие средства для коррекции фигуры. Этот прием не позволит коже привыкнуть к внешним воздействиям.

Массаж можно делать в душе или на сухую. Руками или с помощью специального массажера. Если делаешь руками, - работай костяшками пальцев. Разгоняй кровь и лимфу, растирай кожу до покраснения. Отличные помощники в твоей борьбе – жесткие мочалки-варежки и щетки для тела.

Применяя все три способа борьбы, ты наверняка справишься с целлюлитом. Победив, не расслабляйся. Увы, иммунитета к целлюлиту организм не вырабатывает. И если отказаться от правильного питания и активного образа жизни, враг с радостью вернется вновь.