версии миль на Ютубе с часами |
Дневник |
очень хорошие версии миль на Ютубе с часами, там четко прослеживается как каждые 5 минут меняется ритм и музыка: разминка, ускорение, еще быстрее, и постепенная остановка, растяжки.
1 миля http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE&feature=channel&list=UL
2 мили http://www.youtube.com/watch?v=oBgB_cqDiXs&feature=BFa&list=ULdf2gn6-w0dE
3 мили http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=xRScb2l4Z4g&NR=1
|
"Ходилка" Лесли Сансон -2. 3 мили и 5 миль |
"Ходилка" Лесли Сансон -2
3 мили:
5 миль (с утяжелителями):
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Советы для улучшения работы мозга
Часть 2 - Как превратить прогулку в тренировку
...
Часть 7 - Схема раздельного питания
Часть 8 - "Ходилка" Лесли Сансон
Часть 9 - "Ходилка" Лесли Сансон -2
Часть 10 - Скорая помощь без лекарств
Часть 11 - 12 способов избежать сезонной депрессии
...
Часть 45 - Какую рыбу можно есть женщинам от 18 до 45 лет, а какую нельзя
Часть 46 - Эмоциональное очищение
Часть 47 - Как выспаться в самолете
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Как превратить прогулку в тренировку
Часть 2 - Идеальная фигура в 75 лет
Часть 3 - "Ходилка" Лесли Сансон
Часть 4 - "Ходилка" Лесли Сансон -2
Часть 5 - Простые упражнения для верхнего и нижнего пресса
Часть 6 - Упражнение "Планка"
Часть 7 - Идеальный пресс за 8 минут в день
Часть 8 - Суставная гимнастика М.Норбекова из первых уст
Часть 9 - Тренировка мышц спины
|
"Ходилка" Лесли Сансон |
На мой взгляд, прекрасная кардиотренировка, доступная абсолютно каждому, независимо от степени тренированности.
Можно выбрать любое "расстояние" - от 1 мили до 5!
Быстрая ходьба с Лесли Сансон, 1 миля:
2 мили:
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Советы для улучшения работы мозга
Часть 2 - Как превратить прогулку в тренировку
...
Часть 6 - Время полного выведени алкоголя из крови
Часть 7 - Схема раздельного питания
Часть 8 - "Ходилка" Лесли Сансон
Часть 9 - "Ходилка" Лесли Сансон -2
Часть 10 - Скорая помощь без лекарств
...
Часть 45 - Какую рыбу можно есть женщинам от 18 до 45 лет, а какую нельзя
Часть 46 - Эмоциональное очищение
Часть 47 - Как выспаться в самолете
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Как превратить прогулку в тренировку
Часть 2 - Идеальная фигура в 75 лет
Часть 3 - "Ходилка" Лесли Сансон
Часть 4 - "Ходилка" Лесли Сансон -2
Часть 5 - Простые упражнения для верхнего и нижнего пресса
...
Часть 7 - Идеальный пресс за 8 минут в день
Часть 8 - Суставная гимнастика М.Норбекова из первых уст
Часть 9 - Тренировка мышц спины
|
| Страницы: | [1] |
