Чайлдерс Грир / Все видео

http://rideo.tv/childers/ бодифлекс начиная с дыхания

Самые верные способы, чтобы убрать второй подбородок

Если Вы замечаете, что у Вас начинает появляться второй подбородк, то попробуйте выполнять эти упражнения. Не нужно сдаваться, пока ситуация не стала необратимой!

Упражнение 1.

Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в короткий срок. Выполняется оно, лежа на спине. Держа голову на весу, поднимайте ее, стараясь увидеть свои стопы. Сделайте 15-20 повторов. Но это упражнение не рекомендуется делать людям, страдающим сосудистыми заболеваниями, или проблемами с позвоночником.

Упражнение 2.

Более продолжительное время вам придется затратить на следующее упражнение, но оно дает прекрасный результат. Сядьте за стол, поставьте на него локти. Губы сомкните, и положите подбородок на сомкнутые пальцы рук. Голова должна быть слегка приподнята, подбородок немного вытянут вперед. На протяжении 30 минут выполняйте похлопываний по подбородку не размыкая пальцев. Движения пальцами нужно выполнять легко, упражнение стоит повторять несколько раз в день.

Упражнение 3.

Следующее упражнение можно выполнять даже в офисе во время перерыва, или в свободные от работы минуты. Встаньте, спину держите прямо. Руки положите на плечи. Затем старайтесь тянуть шею вверх как можно сильнее, так, словно вы хотите сделать ее длиннее. При этом руками давите на плечи, они должны оставаться неподвижными. Нужно сделать не менее 5-6 раз.
Продолжение!

Всадник - суперсжигатель галифе

Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Я убедилась в этом уже через несколько недель – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными.
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее.
Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами.

Бодифлекс - руки, талия, ноги.

Урок 1. Бодифлекс для похудения

Бодифлекс - продолжаем наводить талию.

Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день!

Серия сообщений "комплексы упражнений"

Серия сообщений "комплексы упражнений":
Часть 1 - КАК СПАСТИ ПОЗВОНОЧНИК
Часть 2 - ЙОГА для начинающих. Видеокурс с Барбарой Кэрри
Часть 3 - Бодифлекс. упражнения.
Часть 4 - Упражнения для живота против подкожного жира.
Часть 5 - Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
Часть 6 - Выпирающий живот
Часть 7 - Бодифлекс. Держи себя в форме!
Часть 8 - Похудение – Убираем бока. Все способы, как убрать жир с боков
Часть 9 - Убираем жир с живота и боков. 2 видео-урока.
Часть 10 - ВСЕМ худеть!!!! ВСЕ реально!!
Часть 11 - Спортзал на дому: Зумба (Zumba). Давай пошевеливайся!
Часть 12 - Упражнения для похудения ягодиц
Часть 13 - Отличные упражнения на грудь 12 минут в день 
Часть 14 - Упражнения для ягодиц: Мостик лежа и классические выпады
Часть 15 - Лучшие упражнения для пресса (Уровень 3)
Часть 16 - ЗАРЯДКА!!! Встань и делай!!!
Часть 17 - Упражнения для регулирования веса
Часть 18 - УРОКИ ПИЛАТЕС 
Часть 19 - Йога для мужского здоровья
Часть 20 - Виртуальный танцевальный класс - для души и тела
Часть 21 - Простая зарядка и питание для позвоночника
Часть 22 - Упражнения Петра Попова, врача-реабилитолога... по нескольким видам заболеваний..
Часть 23 - Комплекс полезных упражнений на растяжку прямо в кровати.
Часть 24 - Что такое ЧСС?
Часть 25 - Как убрать "ушки" на бедрах. упражнения
Часть 26 - Гимнастика славянских чаровниц "Стоячая вода” (видео)
Часть 27 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия)
Часть 28 - Растяжка для тех, кому за 50.
Часть 29 - Упражнения с эспандером.
Часть 30 - Ыыыыыы))) Хотите поднять настроение?!!!!

 

Основной комплекс методики Бодифлекс.

Предлагаю Вашему вниманию комплекс упражнений, который в свое время сотворил с моим телом, настоящее чудо. Он рассчитан на все части тела, т.к поначалу, я бы советовала использовать весь комплекс целиком. И лишь потом, когда вы существенно снизите вес, можно заниматься точением фигуры по частям.
Методика Бодифлекс тем и прекрасна, вы не просто становитесь стройными и здоровыми. Вы как художник, можете лепить свое тело, день за днем. И результат, всегда потрясающий.Никакой вид спорта..танцы...не сделают этого так, как Бодифлекс.
Почти к каждому упражнению, я даю своё описание. Методика не подходит для тупого и бездушного исполнения. Здесь, вы четко должны знать, как каждое упражнение работает.

Занимаемся, там!

Почему Бодифлекс? Есть много способов стать стройной...

Оригинал статьи, написан специально для сайта "Худеем с BodyFlex". Копирование разрешено,с указанием ссылки на источник.

---

Хоть мне никто и не задавал такой вопрос, я решила на него качественно ответить. Почему? Да потому что я сама его себе не раз задавала. Хочется разложить все по полочкам в первую очередь для себя, ну и буду счастлива, если это станет кому-то руководством к действию.Итак, почему за столько лет, имея сложности с весом, я снова и снова возвращаюсь к Бодифлексу? Почему я не выбрала иной способ стать стройной?

Интересно? Тогда читаем далее!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!


Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!

Марина Корпан: «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» - 6

 Заключительная часть книги «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей» Марины Корпан

Читать далее

 

Бодифлекс (описание, основы, видео)