Упражнения для подтяжки бёдер и ягодиц

Упражнения для подтяжки бёдер и ягодиц

Далее>>>

УКРОП + МЁД + ВАЛЕРИАНА = ЧИСТЫЕ СОСУДЫ

Для этого приготовить вот такой настой: 1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки молотого корня валерианы смешать, залить 2 литрами кипятка, когда настой остынет до 40 град., добавить 2 ст. ложки меда и настаивать сутки, тепло укутав. Принимать по 1 ст. ложке за полчаса до еды.

Читать далее...

До новогоднего корпоратива приведем кожу лица в идеальное состояния

Если каждый день, за час до сна наносить эту маску на лицо, то через 5 применений вы увидите, как морщинки на лице разглаживаются, а цвет лица выравнивается. Это лучшее копеечное средство для красоты! После двух недель использования меня даже муж не узнал. А потом начал сыпать комплиментами! Попробуйте, оно того стоит!

Ингредиенты:

• 1 ст. л. меда,

Читать далее...

7 упражнений для обвисшего живота, которые можно делать сидя на стуле!

Источник http://lifesek.ru/7-uprazhnenij-dlya-obvisshego-zh...e-mozhno-delat-sidya-na-stule/


Есть минутка? Приведите себя в тонус!

Читать далее...

Семидневная диета для идеальной фигуры

Семидневная диета для идеальной фигуры

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.)

5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.)

6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи
(200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.)

7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.).
Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Как мы убиваем свою кровь

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ДАЛЕЕ

Лучшая очищающая маска для лица и кожи

Лучшая очищающая маска для лица и кожи

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.

2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15- 20 минут, затем смыть тёплой водой.

Читать далее...

Японский рецепт молодости

Этот способ позаимствован у японок, отлично удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, делая лицо фарфоровым и гладким. 
Попробуйте обязательно! 

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым. 

Читать далее...

Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!

 

 

 

Как пользоваться подсвечивающейся пудрой (подборка)

Как пользоваться подсвечивающей и затемняющей пудрами в зависимости от типа лица. Наглядно.

Смотрите далее…

Как убрать галифе? Тренировка ног убираем галифе.

Серия сообщений "Анна Куркурина/похудение для всех возрастов":
Часть 1 - быстрое похудение для всех возрастов
Часть 2 - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ + ТРЕНИРОВКИ=стройное тело
...
Часть 10 - СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины
Часть 11 - как быстро похудеть и убрать целлюлит
Часть 12 - Как убрать галифе? Тренировка ног убираем галифе.
Часть 13 - сушимся-жиросжигающий тренинг
Часть 14 - Питание - работа над ошибками
...
Часть 16 - спина и бедра - сушка
Часть 17 - С чего начать свои тренировки дома
Часть 18 - ПОХУДЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ-ВОЗМОЖНО ВСЕ !!!!

Простые прически для детского садика!

Читать далее...

Брови решают все!

Приветик! Ох уж эта мода на брови! То тонкие, как раньше у наших мам, все поголовно выщипывали и сами понимаете, что если часто выщипываешь брови в ниточку, то с годами они уже и не растут, даже если и сильно хочешь! А вот в наше время в моде широкие брови и естественно те, кто всю жизнь подщипывали бровки "в ниточку" те уже не смогут похвастаться шикарными густыми и натуральными бровями! Ну конечно же нам на помощь придет косметика, а именно: карандашик для бровей, желательно пудровый, тени для бровей со скощенной кисточкой, хайлайтер или корректор под бровки!
И так, смотрим и запоминаем и помните главное: брови решают все! Именно от красивых и правильных бровей зависит Ваш взгляд и выражение лица! Девчонки, без фанатизма)!

Как убрать второй подбородок: полезные упражнения!

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок!

Поцелуй

Наклони голову назад и посмотри в потолок. Вытяни губы в поцелуе, как будто собираешься поцеловать небо.
Задержись в этом положении в течение 5 секунд. Расслабь губы, выпрямись. Повтори упражнение 15 раз.

далее

Секрет изящной и тонкой талии за 30 дней

Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Красивый маникюр за пять минут - идеи

Красивый маникюр за пять минут - простые идеи.

Эффективная маска против морщин «Домашний ботокс»

Если вы обнаружили, что на вашем лице отображаются морщинки и оттиск усталости, то советуем вам сделать великолепную маску от морщин в домашних условиях. Помимо её бюджетной стоимости, эффект от неё равнозначен прославленному ботоксу.

Как сделать ботокс дома?

Сам себе тренер

 

Читать далее...

Диета Пушинка. Минус 35 кг! ПРОВЕРЕННАЯ!!!

Здравствуйте, дорогие девочки! Меня зовут Ирина!  Я не зря называю эту диету «своей», именно благодаря мне она и обрела, так сказать, реальное лицо С помощью «Пушинки» я похудела на 35 кг. Пушинка – имя, которое я сама дала диете. Сейчас расскажу, почему Дело в том, что сбросив на ней первые 11 кг, я услышала от мужа, что стала легкой, как пушинка.Так вот, услышав от любимого такой комплимент, я, недолго думая, на все вопросы отвечала, что сижу на диете «Пушинка».

 Кстати, чтоб сказать слово в её пользу, хочу заметить, что перед тем, как начать «диетировать» я советовалась с подругой терапевтом, а та, в свою очередь, со своей знакомой гастроэнтерологом (вот такая у меня женская мафия ). Получив от обоих «добро», я и начала худеть. Так вот, о продуктах! В моем меню их всего три штучки. Первый продукт – перловая каша, второй – рыба, третий – кефир.

Девочки, вот сейчас будет самое интересное.

Читать далее...