Скольких вы знаете людей говорящих, что они не хотят пить воду перед сном, потому что из-за этого им приходится вставать ночью?

Ответ от врача кардиолога:

Когда вы стоите прямо, гравитация притягивает воду в нижнюю часть тела, и происходит отёк ног.
Когда вы ложитесь, нижняя часть тела находится на уровне почек, они удаляют жидкости, т.к. организму это легче делать в горизонтальном положении.
Организму нужен определённый минимум воды, для вывода токсинов из тела.
Время питья воды тоже очень важно.
Питьевая вода в определённый момент *максимально влияет на функции организма:*

-2стак. воды по пробуждении помогает активировать внутренние органы.
-1стак. воды за 3мин. до еды помогает пищеварению.
-1стак. воды перед купанием - помогает снизить давление крови (кто-нибудь об этом знал?).
-1стак. воды перед сном предотвращает инсульт и инфаркт (полезно знать!).
Кроме того, вода перед сном предотвратит судороги ног ночью.
Мышцы ног нуждаются в жидкости, т.к они сокращаются, и из-за недостатка воды будят вас *мышечным спазмом*.

КАК НАДО ЖИТЬ.

Золотая пора

Некоторые из нас уже достигли золотой поры - за 65, другие - нет, но прочитать это должны все!

1. Перестаньте беспокоиться по поводу финансовой ситуации ваших детей или внуков, не стыдитесь тратить свои деньги на себя! Вы поддерживали детей долгие годы, многому научили их, давали им приют. Теперь наступила их очередь начать зарабатывать самим и при необходимости помогать вам.

2. Не переутомляйтесь. Заболеть легко, гораздо труднее оставаться здоровым. Поддерживайте себя в форме, ищите информацию, что делать, чтобы быть здоровым.

3. Не переживайте по мелочам! Вы так много всего пережили за свою жизнь; можно вспомнить много хорошего, можно вспомнить плохое. Не позволяйте грузу прошлого мешать жить сегодня и в будущем. Почувствуйте прелесть настоящего!

4. Любите жизнь независимо от возраста.

5. Гордитесь собой. - внутренне и внешне. Продолжайте ходить к своему парикмахеру, косметологу, стоматологу, покупайте себе любимый парфюм. Если вы ухожены снаружи, внутри рождается чувство самоуважения и силы.

6. Всегда будьте в курсе событий.
Читайте, смотрите познавательные передачи.

7. Поддерживайте контакт со старыми знакомыми, в вашем возрасте это важно. Вспоминайте радостные события.

8. Некоторые в старости расцветают, другие черствеют. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на общение с последними.
Проводите свою жизнь в компании позитивно настроенных, жизнерадостных людей - и жить будет гораздо приятнее.

9.Не поддавайтесь соблазну жить вместе с детьми или внуками. Конечно, жить в окружении любящих родственников приятно, но каждый из нас имеет право на личное пространство.

10. Не отказывайтесь от хобби. Если у вас его нет, заведите его.

11. Смейтесь.
Много, по любому поводу. Помните - вам повезло. Вам удалось прожить долгую жизнь. Многие просто не доживают до этого возраста. А вам удалось, поэтому веселитесь! Попробуйте увидеть смешную сторону любой ситуации!

12. Не обращайте внимания, что о вас говорят, и ещё меньше - что о вас могут подумать. Они всё равно будут это думать, а вы гордитесь собой и свой жизнью. Пусть говорят, вас это не должно трогать. Они не знают, через что вам пришлось пройти, не знают того, что знаете вы.
Наступило время наслаждаться покоем, миром счастьем!

ПОМНИТЕ:
.