Целлюлит встречается у 90% женщин и у 10% мужчин, чаще всего у взрослой части населения старше 40 лет, и чаще всего у людей, испытывающих проблемы с лишним весом. Недостаточная подвижность и нездоровый образ жизни, неправильное питание, недостаточное употребление воды приводят к жировым отложением в подкожной клетчатке, появляются бугорки и впадины, ухудшающие внешний вид и самочувствие. В результате, ухудшается циркуляция крови, нарушается лимфо-венозный отток, на коже появляются бугорки – отёчность тканей, вернуть кожу в прежнее состояние помогут гимнастика и массаж, массаж поможет намного быстрее, если начать делать его своевременно. Кроме массажа у специалистов, можно выполнять самомассаж самостоятельно, каждый день. Проводить антицеллюлитный самомассаж можно с применением следующих приёмов:

• поглаживание – с него начинается любой массаж, кожа сухая, рука легко скользит по телу, подготавливая его к предстоящим нагрузкам;

• растирание – руки смазываются кремом, маслом или мёдом, руки скользят по коже, растирая и разогревая её, кожа краснеет от воздействия;

• выжимания, разминания – захватываем кожу пальцами, не затрагивая мышцы, постепенно, участок за участком проходим всю поверхность кожи, бёдра разминаем не только пальцами, но и кулаками, ребром ладони, чтоб воздействие было как можно более глубоким, но не затрагиваем область под коленом и пах;

• вибрация и похлопывание – завершающий этап самомассажа, призван расслабить мышцы и нормализовать кровообращение;

• поглаживание – успокаиваем кожу после проведённого массажа.

 

Массаж – прекрасное средство для избавления от надоевшего целлюлита. Конечно, виды антицеллюлитного массажа бывают разные, но именно ручной массаж выходит на первое место по эффективности, поскольку он полезен на любой стадии целлюлита и после качественного ручного массажа не будет у Вас ни сосудистых «звёздочек», ни растяжек, ни выступающих вен. Баночный массаж лучше всего выполнять у специалиста, владеющего техникой его проведения. Обёртывания от целлюлита бывают малоэффективны, а порой и вредны, если имеются сопутствующие заболевания сердца и сосудов.

Массаж полезен не только потому, что помогает избавиться от «апельсиновой корки», но и потому, что улучшает кровообращение, воздействую на лимфатическую и кровеносную систему одновременно.