Цитата сообщения Лариса_Воронина Старость в радость

В газете "Аргументы недели" прочитала замечательную статью нашего ведущего геронтолога и гериатра, академика РАН Владимира Шабалина, который считает , что во всем мире долголетия достигают лишь оптимисты и трудоголики.
Решила познакомить вас, дорогие друзья, с отрывками из этой статьи.



- В социологии есть понятие "качество жизни". Часто задают вопрос: "Может ли быть высоким качество жизни у долгожителя?" Обратимся к истории, которая знает множество примеров высокой интеллектуальной активности у людей старческого возраста и долгожителей. Софокл написал гениальную трагедию"Эдип" на сотом году жизни.
Лев Толстой, Гете, Бернард Шоу создавали свои литературные шедевры в возрасте 80 лет и старше. Илья Репин и Иван Айвазовский написали свои лучшие картины в возрасте 80-85 лет. Артур Рубинштейн давал концерты в 89- летнем возрасте.
Многие отечественные ученые- И.П.Павлов, Н.Ф. Гамалея, И. М. Мичурин- продолжали заниматься активной исследовательской деятельностью, когда им было за 80 лет. Неоспоримо, что интеллектуальная активность, как и физическая, продлевает человеку жизнь. Непрерывно тренируя мозг, можно до глубокой старости компенсировать неизбежное отмирание нервных клеток, повышая качество работы остающихся.
=
- Хорошо известен и такой золотой закон жизни: "Долго может жить только счастливый человек". Счастье представляет собой субстанцию, которая определяет качество жизни человека.
Ощущение счастья- это психологическая база долголетия. Способность управлять своим настроением, умение видеть во всех жизненных эпизодах хорошую сторону является почвой, на которой взрастает ощущение счастья- важнейшее условие долгой здоровой жизни.
- Известная русская пословица гласит: "Добродетель- сама себе награда, зло- само себе кара." Злоба, зависть, уныние, тоска, нетерпимость- все это смертные грехи, которые кочуют от человека к человеку , разрушая и опустошая его, сокращая время и снижая качество жизни.
- Следует помнить, что интерес к жизни и качество жизни- почти синонимы. Несмотря на всю многогранность деятельности человека, основную ответственность он должен нести за продолжительность и качество собственной жизни. Хорошо известно, что лучшим индикатором биологического возраста является самочувствие. Молод или стар человек- зависит от того, каким он себя ощущает. Важнейшим здесь является желание самого человека стать долгожителем с сохранением физической м умственной активности. Однако, большие цели не могут быть достигнуты без больших усилий. Прежде всего необходимо максимально сместить акцент ответственности за продолжительность и качество жизни НА СЕБЯ, считая здравоохранение и социальные службы лишь вспомогательным элементом в защите, поддержке и укреплении здоровья.

Поэтому можно сделать вывод, что продолжительность нашей жизни запрограммирована. Эта программа записана в геноме, количество генов у человека около 30 тысяч, и каждый из них участвует в организации процесса старения. Программа исключительно сложная, и в настоящее время мы еще не научились ее читать. Однако следует принимать во внимание, что генетическая программа определяет максимально возможные сроки жизни организма конкретного человека. Увеличить эти сроки мы не можем, но не допускать их сокращения в наших силах.



В. Шабалин, академик РАН, президент Российской
ассоциации геронтологов и гериатров.
Художник Carl Axel Printzenskold