-Цитатник

сувенир или брелок Бычок - (1)

сувенир или брелок Бычок

Без заголовка - (0)

Без заголовка

Восточная «маска вечной молодости» своими руками - результат от нее меня поразил! - (0)

Восточная «маска вечной молодости» своими руками - результат от нее меня поразил!   ...

Заливаем скумбрию литром соленого чая. Сочный посол готовится сам - (0)

Заливаем скумбрию литром соленого чая. Сочный посол готовится сам Одним из самых вкус...

Две блузы в филейной технике - (0)

Две блузы в филейной технике. Крючок 1. 2. 3. 4. 5. ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Олечка66

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Вяжем_спицами_и_крючком Секреты_здоровья
Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Релакс_и_вдохновение О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.02.2013
Записей: 6596
Комментариев: 199
Написано: 7012





Без заголовка

Вторник, 05 Марта 2013 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сырное печенье

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

1 (700x496, 155Kb)
Любителям сыра этот рецепт хрустящего сырного печенья. Сырное печенье можно готовить с различными добавками (розмарином, паприкой, тмином) или без них. Печенье очень вкусное, хрупкое и нежное.
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Марта 2013 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тушеная капуста (классический рецепт как в столовых)

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

album_pic.php (653x490, 70Kb)
1 (653x490, 63Kb)
Для тех, кто соскучился по рецепту советской классической капусты!
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Марта 2013 г. 21:22 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожное "Kinder Delice".

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

555 (700x421, 99Kb)
Вкуснейшее пирожное из шоколадного бисквита и крема с маскарпоне по мотивам "Kinder Delice"
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Вторник, 05 Марта 2013 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картошечка скоростная

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

0_92dd0_3a8f9e29_XL (640x426, 256Kb)
Это оооочень быстро!
Когда нет времени приготовить что-нибудь серьезное...
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 19:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье - ракушки с ленточным кружевом

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 19:02 + в цитатник
Это цитата сообщения NataliKo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крючкотворное платье

 (524x698, 69Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание

помощь при расчете убавки и прибавки

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убавки и прибавки для крючка (помощь для тех кто вяжет крючком)

Страна Мам Убавки и прибавки для крючка (помощь для тех кто вяжет крючком)
Вот наткнулась на такую нужную информацию и при том на арабском форуме. Теперь спешу с вами поделиться. Выкладываю пару фоток, остальное в моем альбомеhttp://www.stranamam.ru/album/4365699/
Читать полностью



 

1.

6304562_98018 (699x266, 40Kb)

6304564_54535 (492x699, 74Kb)

6304563_50172 (472x698, 86Kb)

6304565_29543 (467x699, 77Kb)

6304567_84279 (667x457, 67Kb)

6304568_51641 (633x699, 138Kb)

6304569_37667 (697x257, 49Kb)

6304570_19901 (627x157, 20Kb)

6304571_56864 (503x699, 63Kb)

6304572_23994-550x500 (503x699, 84Kb)

6304573_45156-550x500 (257x698, 52Kb)

6304574_93191-550x500 (445x699, 66Kb)

6304576_95284-550x500 (478x699, 52Kb)

6304577_74180-550x500 (434x698, 97Kb)

 

6304581_86496-550x500 (697x150, 31Kb)

6304582_92246-550x500 (438x698, 97Kb)

6304583_26191-550x500 (478x699, 57Kb)

6304584_95080-550x500 (480x699, 56Kb)

6304586_66797 (565x699, 70Kb)

6304574_93191-550x500 (445x699, 66Kb)

6304589_80217 (483x698, 147Kb)

 

6304590_34227 (699x518, 69Kb)

6304591_24064 (699x514, 95Kb)

6304592_52018 (700x583, 86Kb)

6304585_48105-550x500 (478x698, 68Kb)

6304587_23446 (700x635, 109Kb)

6304588_11245 (627x699, 85Kb)

Рубрики:  Вязание

детское платье крючком

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ ДЛЯ ДЕВОЧКИ

4979645_7438178_59663700x500 (375x500, 72Kb)

0_9c33e_49b43331_Sкопирование (150x113, 30Kb)
Рубрики:  Вязание

розы

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 16:36 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Размножение роз черенками

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

1326870626_cherenok (700x466, 16Kb)
Размножение черенками. В последнее время получило распространение размножение сортовых роз черенками (корнесобственные розы). Такие растения имеют некоторые преимущества перед привитыми: получение саженцев дешевле, быстрее, проще, у них не образуется дикой поросли, при гибели надземной части из корневой шейки восстанавливаются новые культурные побеги.
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  садовод

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 15:42 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клематис: работа над ошибками.

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

еее (700x484, 202Kb)
Как правильно ухаживать за саженцем первого года посадки?

Нужно подкормить его комплексным удобрением с легким преобладанием азота и регулярно поливать. В первый год важно получить большую листовую массу – это поможет нарастить хорошую корневую систему. Характер роста клематиса таков, что листва и корни нарастают поочередно. При этом решающую роль играет температура грунта. В России это, видимо, одна из проблем. В Германии лучшее время для высадки клематисов в грунт – август и сентябрь. А экспорт в Россию идет в апреле-мае. При весенней посадке не стоит ожидать бурного роста корней – ведь оптимальная для этого температура почвы 18–20 градусов на глубине 20–30 сантиметров. При посадке в мае вершки начинают расти, а необходимого объема корешков нет. Рост тормозится, растение испытывает стресс.
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  садовод

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эфирные масла от старения кожи

Если вы ищете чистый, натуральный продукт для восстановления молодого вида кожи и избавления от морщин, то эфирные масла возможно то, что вам нужно. Натуральные эфирные масла, извлеченные из растений часто используются в качестве ингредиентов в борьбе со старением. Некоторые масла являются более эффективными в лечении морщин, чем другие, но методом проб и ошибок, это лучший способ определить, что работает на вас. Основное преимущество масел, перечисленных ниже, в том, что они могут доставить питательные вещества в кожу, не забивая поры.
3352215_essentialoil2 (600x423, 259Kb)

ДАЛЕЕ...
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бисерные шторы - идеи для вдохновения.

Бисерные шторы - идеи для вдохновения.

Я очень надеюсь, что вот такие бисерные или бусинные шторы , смогут вдохновить Вас на создание нечто подобного. Такие шторы могут служить просто экраном для разделения помещения на две зоны - кухни и столовой например.

1.
.ж1 (400x221, 34Kb)

2.
.ж2 (412x512, 59Kb)

Читать далее...
Рубрики:  биссероплетение

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хе из курицы.

Вкусно, красиво, празднично! Да, это так выглядит хе из курицы. Приготовить его не сложно. На столе не задерживается, особенно на праздничном. Так что готовим без промедлений.

4-0O9eFn6Ac (600x450, 146Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Воскресенье, 03 Марта 2013 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салат «Восточная метелка»

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

1 (700x525, 60Kb)
Нам нужно для чудо-салата:
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  Кулинария

Аудио-запись: леонид портной кто тебя создал такую

Суббота, 02 Марта 2013 г. 23:23 + в цитатник
Прослушать Остановить
8 слушали
0 копий

[+ в свой плеер]


Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:32 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакетик на круглой кокетке

 5038720_Untitled__25_1_ (574x700, 285Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:31 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сиреневая кофточка

5038720_Untitled__8 (448x700, 226Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения missis_iolanta [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный спицами сиреневый ажурный костюм

 

 Вязаный спицами сиреневый ажурный костюм.
Комплект: юбка и джемпер вяжутся спицами сверху одной деталью. Ажурное вязание.

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:25 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные пончо, накидки, палантины (подборка)

 

 
 

Пончо крючком 

Пончо крючком

Яркое пончо связано крючком №3,5 из 200 г оранжевой меланжевой, по 150 г розовой, ярко-розовой и лиловой пряжи Catania (100% хлопка, 125м/50г). Размер пончо 76*65 см. Схема вязания пончо ...






Вязаное пончо 

Вязаное пончо

Пончо связано спицами №6 из пряжи с легким блеском 75% шерсть, 35% полиамид. Размер 44. Вязаное пончо схема ...






Вязаная накидка 

Вязаная накидка

Накидка вяжется легко спицами №3 из мохеровой пряжи. Украсит даже нарядное платье.Вязаная накидка схема ...






Вязанное пончо 

Вязанное пончо

Пончо связано спицами №4. Вязанное пончо схема ...






Пончо спицами 

Пончо спицами

Модель простого укороченного пончо связана круговымиспицами №4. Схема вязания пончо спицами ...






Палантин спицами 

Палантин спицами

Необходимый элемент гардероба для любого возраста и сезона. Палантин спицами схема ...



Простое пончо крючком. 

Простое пончо крючком.

Схема вязания пончо крючком. ...






Универсальное пончо. 

Универсальное пончо.

Это пончо, связанное крючком к весне 2011 года, подходит для любого типа фигуры, кроме того его легко комбинировать с любой одеждой. Схему вязанее смотрите далее... ...



 


 

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:20 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

восхитительно вкусная РЫБА, да не простая, а в кунжутно-сырной панировке...Вкусно, сил нет!

 

Рыба в кляре – казалось бы, самое заурядное и простое блюдо, но если подойти к рецепту с фантазией, то получится вот такое чудо – тиляпия в сырно-кунжутной корочке – такая вот, усложненная вариация кляра для рыбы.

За что люблю этот рецепт – рыбу можно брать любую, но за счёт корочки – рыба в кляре получается просто восхитительная!
12 копия (380x285, 75Kb)1 копия (380x285, 65Kb)

0_57d05_3aa7a88a_XS (96x96, 16Kb)

Итак, вот вам рыба!
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 22:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Варюшкина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пересадка орхидей


сайтhttp://w-orhidea.ru/house-plant/lavr-blagorodnyiy.html

Рубрики:  домашние растения

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 21:11 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Почему не цветут розы?

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

0 (700x429, 57Kb)
Роза — очень красивый цветок, «королева» среди растений, а потому многие хозяйки с удовольствием сажают ее, чтобы вскоре роза радовала глаз своими нежными бутонами. Но у некоторых роза все никак не зацветает, хотя растет, как и прежде, и вид у цветка здоровый. В чем могут быть причины? Почему не цветут розы?
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  садовод

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно обрезать РОЗЫ

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Правила обрезки роз
Roza32 (700x526, 40Kb)
Обрезка роз – это очень важная часть ухода за этими растениями. Каждый из побегов розы растет и цветет несколько лет, а затем верхушка побега отмирает, а из нижней почки появляется новый побег. Удаление старых и больных побегов необходимо, чтобы стимулировать рост молодых и придавать кусту розы нужную форму.
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  садовод

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

К лету: шляпа крючком с большими полями

http://kru4ok.ru/azhurnaya-shlyapa-s-shirokimi-polyami/

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Марина_Ангарчанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье для Ирины серое 04.02.2013

 

Ирина моя постоянная клиентка. Вяжу ей с большим удовольствием!

Заказ она определяет просто - платье,  в офис, рукав до локтя и цвет. А остальное моя фантазия! Вот бы по больше таких клиенток!

Поэтому  вожусь долго , с особенным старанием! И еще не было такого что бы Ирине моя работа не понравилась!

На этот раз узор взялся из пряжи, и очень хотелось подчеркнуть ее тонкую талию!

Ушло 3 мотка пряжи Бриллиант Вита по 100 гр. 380 метров 45% шерсть, 55% акрил, хватило только только, хорошо что у меня от жилета оставалось метров 30, как раз на обвязку низа ушло.

Узор из восточных схем, я его иже использовала в болеро, только сделала от талии  прибавление в столбиках, начинала с одного, а закончила 4!

Платье вязалось специально под это голубое платье (она его не носит, а вот пригодилось), но когда пошли брать пряжу на 2 платье , купили еще ткань на чехол темно серого цвета! Будет еще эффектнее и наряднее!!!!



1.
Пл серое кр Ира 4 4.02.13 (393x700, 248Kb)

2.
DSC06511 (393x700, 235Kb)

3.
82038150_Kovtochka_bule (549x699, 245Kb)

4.
Пл серое кр Ира 1 4.02.13 сь 2 (529x480, 246Kb)
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:19 + в цитатник
Это цитата сообщения DEIZI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стимулируем цветение комнатных растений

cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

1329723841_cvetochki (640x480, 97Kb)
Высшая награда для цветовода – это пышное цветение комнатных растений. В ожидании этого тратятся силы и время, соблюдаются правила ухода и содержания домашних цветов, создаются максимально комфортные условия и применяется множество хитростей комнатного цветоводства.
cb20cbdd2a66 (600x9, 11Kb)

Рубрики:  домашние растения

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Разгрузочные дни на кефире и яблоках

4716146_razgruzocniedninakefireiyablokah (300x240, 39Kb)

Из всего многообразия разгрузочных дней, женщины всё чаще обращают внимание на два продукта – яблоки и кефир. Каждый из этих продуктов полезен сам по себе, но в сочетании друг с другом они становятся намного эффективней. В этой статье мы постараемся в полной мере отобразить все нюансы этой очистительной методики.

Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:13 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ажурные кофты крючком (подборка)

 

 
Кофта крючком 
Кофта крючком
Схема вязания кофты крючком ...

Кружевная кофта крючком 
Кружевная кофта крючком
Кружевная кофта с запахом связана крючком №3,5 и 4. Кофта крючком схема бесплатно ...

Ажурная кофта крючком 
Ажурная кофта крючком
Ажурная кофта связанная крючком для теплых осенних деньков.Ажурная кофта крючком схема ...

Пуловер крючком 
Пуловер крючком
Ажурный пуловер связан крючком №5 из хлопковой пряжи. Схема вязания пуловера крючком ...

Джемпер крючком 
Джемпер крючком
Вязаная ажурная кофта с изумительно красивой кокеткой. Схема вязания бесплатно ...

Кружевная кофта 
Кружевная кофта
Кружевная кофта связана крючком. Схема вязания кофты крючком ...

Кофточка крючком 
Кофточка крючком
Ажурная кофточка связанная крючком с цветами.Кофточка крючком схема ...

Узор ананас крючком 
Узор ананас крючком
Узор ананас крючком схема ...

 

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Суббота, 02 Марта 2013 г. 11:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер спицами с узором "павлинье перо" и "шишечками". Все размеры

Размеры пуловера: Small (Medium , Large , X-Large, XX-Large)

Готовые размеры:

Окружность груди: 92 (102 , 112, 122, 132) см

Длина: 54 (54 , 54, 63 , 63) см

Ширина рукава в верхней части: 44 (44, 44, 50, 50) см.

Вам потребуется:

 4 (5, 6, 7, 7) мотков пряжи типа Butterfly Cotton Super 10 от Westminster Fibers, цвет - тигровые лилии номер 3486 (100% мерсеризованный хлопок, 228 м/125 г);

спицы 5 мм - или другого размера для достижения требуемой плотности вязания;

спицы 4,5 мм (для резинки);

круговые спицы 4,5 мм длиной 40 или 64 см (для планки выреза горловины);

маркеры для вязания, петледержатель (вспом. спица), игла для пряжи.

 

Описание, схема и выкройка (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ!) здесь: 

 

http://shemyvyazaniya.com/page/pulover-s-uzorom-pavline-pero-i-shishechki#cut

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЛЯ "РОСКОШНЫХ":ПУЛОВЕР КРЮЧКОМ С КАЙМОЙ

  

 

 

Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 21:00 + в цитатник
Это цитата сообщения nikitaqa29 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельная Бабка (Рецепт простой вкуснятины)

cook-title-2

Это блюдо белорусской кухни. Я что-то тоже очень давно не готовила эту вкуснятину, по этому мы съели ее очень быстро. Вся сложность - это натереть картофель на мелкой терке (но есть пару секретов). А самое главное все быстро и вкусно.

 

СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Рубрики:  Кулинария

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффектный жилет из элементов крючком

Разработано Mara Goodwin

Объем груди: 34” (маленький) – 38-40”(средний) – 42-44” (большой)

1” = 2,5 см

Материалы:

Хлопковая пряжа № 10 приблизительно (2,250  - 2,550- 2,800) м

Крючок 1,5 мм (1,8 мм, 2,00 мм)

Швейная игла

8 пуговиц

3 маркера

Плотность вязания

Крючком  1,5 мм (1,8 мм, 2,00 мм)

Мотив = 3,25 -4,25 -4,75 “ по ширине

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Вика-Викуся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для бюста

1268381953714651_200_200 (200x200, 11Kb)
1. Классическое отжимание на прямых ногах выполнять с непривычки тяжело, поэтому оставьте его на потом. Начинайте с отжиманий на четвереньках. Опуститесь на колени, руки на ширине плеч, ладони параллельны друг другу. Когда, отжимаясь, будете сгибать руки в локте, следите, чтобы линия спины была прямой, не прогибайтесь в пояснице.

2. Для жима от груди в положении лежа возьмите гантели или литровые пластиковые бутылки с водой. Если делаете упражнение в зале, используйте штангу. Лягте на скамейку – диван или кровать не подойдут, по обе стороны от тела должно быть пространство достаточное, чтобы развести руки. Итак, легли, руки с гантелями развели в стороны и согнули в локтях под углом в 90°. Руки от плеча до локтя — прямые, не давайте им «провисать». Плавно поднимите руки вверх, выпрямите, затем медленно опустите в исходное положение.

3. Выполняется то же упражнение, лежа на скамье с гантелями. Руки, слегка согнутые в локтях, вытяните вверх, гантели параллельны друг другу. На вдохе руки чуть разводим в сторону, на выдохе возвращаем в прежнее положение. Угол сгиба в локтях старайтесь не менять..

4. Сядьте по-турецки, спина прямая, мячик среднего размера держите перед собой двумя руками, локти разведите в стороны. Затем очень быстро, частыми движениями сжимайте мячик. Делайте упражнение в течение минуты.

5. Лежа на скамейке, ноги согнуты, можно опустить их на пол, можно поставить на скамью. Руки с гантелями подняты вверх перед собой и согнуты в локтях под прямым углом, гантели должны оказаться точно надо лбом. На выдохе тяните руки тяните назад, за голову, на вдохе возвращайте. Локти в стороны не разводите.

Когда будете делать упражнения, все время следите, что напрягаете: мышцы рук или груди. Если чувствуете тяжесть в подмышечной впадине, значит, напрягаются грудные мышцы, и вы все делаете правильно.

Каждое упражнение выполняется в три подхода, один подход – 8-12 повторений. Как правильно выбрать нагрузку? После первого подхода вы почувствуете, где находятся грудные мышцы. После второго – напряжение в этом месте. А каждое повторение третьего будет даваться все труднее. Если перечисленных ощущений нет, значит, что-то делаете неправильно.

Заключайте комплекс растяжкой. Разведите руки по диагонали: правая – вверху, левая – внизу. Затем порывистыми движениями отведите их назад. Поменяйте положение рук и повторите упражнение. В конце занятия «округлите» спину и несколько раз потянитесь вперед.
Рубрики:  Здоровье

Без заголовка

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 20:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Вика-Викуся [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скраб для тела в домашних условиях

img_569ce0e4f82add9d07210a915a61a426 (250x414, 19Kb)
Рецепты:

1. Смешать по две столовые ложки коричневого сахара и геркулесовых хлопьев, предварительно измельченных в кофемолке. Затем в смесь добавить столько же геля Алоэ-вера, столовую ложку мёда, чайную ложку миндального масла (можно заменить оливковым) и столько же свежевыжатого лимонного сока.

2. Соединить по половине стакана морской соли и коричневого сахара. В полученную смесь добавить столовую ложку оливкового масла, столовую ложку жидкого меда и чайную ложечку сока лимона.

3. Можно просто смешать морскую соль с любым растительным маслом. Нанести массу на тело и оставить на двадцать минут. Когда соль растворится, кожу следует помассировать, после чего состав смыть.

4. Кофейные скрабы эффективно очищают кожу и являются прекрасной профилактикой целлюлита. Например, соединить пару стаканов натурального молотого кофе с половиной стакана морской соли (можно коричневый сахар) и добавить три столовые ложки любого масла для массажа.

5. А этот домашний скраб обладает мягким действием, его можно использовать в качестве ежедневного средства. Измельчить стакан геркулесовых хлопьев, добавить половину стакана сухого молока и столовую ложку предварительно измеленной зелени мяты.

6. Оставшейся от утреннего кофе кофейной гущей массировать тело. В рецепт можно добавить засахарившийся мед.

7. Измельчить апельсиновую цедру. Взять столовую ложку полученной массы и добавить в нее две столовые ложки перемолотого миндаля и чайную ложку оливкового (льняного) масла.

8. Измельчить лимонную цедру. Две столовые ложки полученной массы соединить со столовой ложкой также измельченных геркулесовых хлопьев, добавить половину чайной ложки оливкового масла и две столовые ложки натурального йогурта (несладкого).

9. Измельчить с помощью блендера столовую ложку геркулесовых хлопьев и столько же миндаля. В полученную массу добавить две столовые ложки сливок высокой жирности, ибо сметаны. Нанести массирующими движениями и оставить на две минуты, после чего смыть.

10. Соединить столовую ложку поваренной соли с четырьмя столовыми ложками мёда и добавить столовую ложку растительного масла. Состав нанести массажными движениями и оставить на пять минут, а затем смыть.

11. Половину стакана кокосовой стружки смешать с таким же количеством натурального йогурта или сметаны, хорошенько размешать и добавить столовую ложку сахарного песка.

12. Этот скраб хорошо питает, увлажняет и смягчает кожу. Особенно хорошо его применять на область декольте и шею. Взять по четверть стакана риса и кофе в зернах и смолоть в кофемолке. К полученной массе влить 100 мл кефира или сливок (если кожа слишком сухая) и оставить на сорок минут. Потом массу нанести на тело и оставить на пару минут, а затем смыть.

13. Этот рецепт идеален при дряблой коже с наличием воспалений. Половину стакана меда соединить с тремя столовыми ложками мелкой соли и добавить чайную ложку шафрана.

14. В равных пропорциях соединить соль, чёрный молотый перец, оливковое масло, корицу. Состав нанести на проблемные зоны и выдержать пятнадцать минут, после чего смыть. Этот рецепт предотвращает появление целлюлита и растяжек.

15. Этот скраб также помогает в профилактике растяжек. В пять столовых ложек морской соли влить грейпфрутовую массу, полученную с помощью измельчения грейпфрута в блендере вместе с кожурой. Далее в массу добавить столовую ложку кунжутного масла.

16. Этот рецепт отлично питает кожу. Две части меда смешать с одной частью корицы в порошке. Состав нанести на две минуты, а затем смыть водой.

17. Гущу от спитого кофе соединить со сливками в равном соотношении и нанести на три минуты, после чего смыть водой.

18. Мелкую морскую соль смешать с десятью каплями масла розмарина. Смесь втирать в кожу тела до появления покраснения. После этого смыть водой.
Рубрики:  Здоровье

Вязание крючком - ажурная кофточка.

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Skuters [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание крючком - ажурная кофточка.



nEO_IMG_19.jpg

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

"Крокодиловая кожа"

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 11:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком "Крокодиловая кожа". ШАРФ "КРОКОДИЛ" и много ВИДЕО

Предлагаю вам связать шарфик крокодиловым узором.  Этим узором можно связать шали, пледы, шапки, шарфы - все, что угодно. Узор очень красивый и несложный.
 

crocodile_stitch_00 (400x533, 65Kb)crocodile_stitch_01 (400x533, 41Kb)

crocodile_stitch_03 (400x533, 51Kb)crocodile_stitch_04 (400x533, 32Kb)

crocodile_stitch_05 (400x533, 42Kb)crocodile_stitch_06 (400x533, 36Kb)

crocodile_stitch_07 (400x533, 47Kb)crocodile_stitch_08 (400x533, 48Kb)
crocodile_stitch_09 (400x533, 47Kb)IMG_2053 (315x375, 77Kb)

DSC00353 (525x700, 344Kb)

closed-on-hanger (406x443, 80Kb)open-on-hanger (406x420, 84Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание

Подъюбник

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 11:25 + в цитатник
Это цитата сообщения mamulok [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПОДЪЮБНИК К БАЛЬНОМУ ПЛАТЬЮ

Скоро начнутся выпускные утренники в детских садах, поэтому уделяем внимание пышному подъюбнику, ведь он необходим не только для торжественных случаев, а может простое свободное платье сразу сделать нарядным, благодаря своей пышности, ну а девочки любят быть принцессами!
ffaa29b49bb7 (480x640, 63Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Шитье

тапочки

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ltava [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Вязание

Весенние фантазии

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 20:28 + в цитатник
liveinternet.ru/users/51828...258026811/

Модель1 Весенний жакет

Нежный зеленый, как первые почки и светлые оттенки синего, напоминающие безоблачное небо - трикотаж берет курс на весну.

Чтобы увеличить фотографию нажмите на нее мышкой, в открывшемся окне , выберете кнопку "Действие с фотографией", затем - "другие размеры" и "Посмотреть оригинал".












Еще модель

Метки:  

Дневник Олечка66

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 19:59 + в цитатник
Люблю вязать,шить. Очень нравятся домашние цветы.Люблю общение.


Поиск сообщений в Олечка66
Страницы: 165 ..
.. 3 2 [1] Календарь