: 
✔ 1. : 
, , , , , , 
. , . . . , , . , .
. , , . !
1.
-«» 
, . – , . . .
, , . .
|
|
, – , .
1. , 6- , , 4- . , , , .
, . – - ! / 2 .
, , .
|
|
|
. . , , , . 60 . , . . , , . , , , , , .
« » , .
, – , . , – , . , , , , .
« » , . , . , , . , , «» . , , , , . , ? , – . , , .
|
|
|
1. .
1 3 . . 20 50 . 3 . , 1 1,5 3 .
2. .
3 , 3 . 2 . 3 . , . 1 . 15 . 1 1 , 10 . . 5 . 50 4 7 . 100 , 150 .
! . - , 1 10 .
3. .
, . , , , .
3 125 . 1 . 10 - 15 , , 2-3 . , .
4. .
- . , , .
- - . . ( - ) - .
- (1 1 ) . .
|
|
|
. . . : , , , , ( , ), ..
(), . , .
, , .. .
, ( ), , , , ..
. ( , ).
, . , .
?
, , .
, . :
;
;
( ).
. , , , 60◦. . . .
, . . , . , , . . .
. . . , , 21 , .
, , . . . , , . , .
, – , , , . , .
|
|
|
– , . – , , . – .
? - :
1- :
: , (200-250 ). 2 . 100 2 : .
2- :
: - 3, – 1, () - 1, 3:1:1. 200 . 1 100-200 .
3- :
1 100 , 1 . . 4 . , 3 30 .
4- :
, – . 6-8 . . – !
5- :
0.5 4 . 5 , 4-10 . 20-30 1-2 .
6- :
:
15
15
15
30
400-500 . 2- , . 2 – .
|
|
|
. , . . , . . -, . , , : , , - .
|
|
|
5000 , . - . , . ? .
|
|
|
:
- 1 . . , . .
– ! - , .
- 1 .
1,5-2 . , .
2 . - 3 , 2 . , , !
, , . . , . , , . . , , 30 . , , , - , , . , . 20- . . , .
, , «» , . . . , , 7 .
!
|
- |
П вв в . в , в в . в,
: |
|
|
, , (), , « ».
- , , .
, , , , , - , , .
. , «».
, , – (), , , , , , .
- , , - , (), , .
- , , - , , .
. , (, , , ), ( ), (). .
() . (- ), , (-) , .
, – . , , , , . . , , . , !
, .
. – , - , , . , ( ). , .
1 .
. – , , -, . ( , « », ) 1-2 .
, . , .
2 .
. . – , , , . .
3 .
– , , . – .
– . 4 ( , !) . , 1-2-3-4 ( 1 ).
4 .
, 4 . , , .
( ), , .
1 4 . 4-8-16 -- .
– . , 4 .
, . , . , , .
-, , . -, , .
, « », 3-4 . , .
, , , , 3 4 , , «» , «» .
, () . -- , , .
, , . , , , , , . !
- .
, – .
1 .
– . .
2 .
.
3 .
, , , – , , ( , ), .
, ( !) . – , «» , .
, , – . 4 . 8-16 , . , . , .
, , .
. 10-15 , - . . 5-10 .
, , . , « », , - . , .
- ( ), - , .
http://econet.ru/articles/116581-eta-gimnastika-vosstanovit-...
|
|
|
- , . , . , !
:
- 2 ;
- 200 ;
- 1 ;
- 400 .
. , . , .
, . 6 , 3 !
!
|
|
|
, , .
( ) , , . .
. 1 . . 1 , , 3-4 , 45 , . 1-3 . . 15 . 1-2 . . 3 15-20 . , , , , , .
, . , , , , , 1–2 . 20 . . , .
|