Шанк-Пракшалана. |
| Эта методика очищения была впервые опубликована в ЗОЖ №3 за 1996 год, а предложил ее читателям профессор Юрий Петрович Гущо. Вот вкратце ее суть. Процедура, позволяющая с помощью воды очистить сразу весь желудочно-кишечный тракт от ненужных продуктов и выделений, называется "очищение раковин", или Шанк-Пракшалана. Эта процедура является вершиной йоговских очистительных методов пищеварительного тракта. Суть метода заключается в том, что выпиваемая вода последовательно проталкивается с помощью специальных упражнений через все отделы и выводится через задний проход. Шанк-Пракшалана выполняется утром натощак. Ее продолжительность - два-три часа. Лучше проводить ее не в рабочий день и не после дня голодания. Вода для нее (от 2 до 5 л) готовится следующим образом: в горячей воде (она не должна обжигать, чтобы можно было выпить быстро) растворить 5 - 6 г поваренной соли на 1 л воды (примерно 1 ч. ложку). Соленая вода меньше всасывается через желудок и кишечник. Упражнений, необходимых для проталкивания воды, четыре. Они просты в исполнении. Все их вместе нужно выполнять за 1 минуту.  1. ПОЗА ЗМЕИЛечь на пол, на живот, подбородок упирается в пол, кисти рук ладонями вниз разместить на уровне плеч, локти прижать к туловищу, ступни ног расставить на 25-30 см, пальцы ног упираются в пол, пятки направлены вверх. Выпрямить руки, отрывая туловище от пола, прогибая его назад. Таз при этом остается внизу. Голова запрокинута назад. Сделать поворот вправо головой, плечами, туловищем и затем влево. Всего 4 раза все движения за 10 - 15 секунд.  2. ПОЗА С ПОДНЯТЫМИ РУКАМИВстать прямо, ступни ног расположить параллельно друг другу на расстояние 25 - 30 см. Переплести пальцы рук и поднять их над головой ладонями вверх. Наклониться вправо влево, не меняя положения рук, без остановки по 4 наклона в каждую сторону. На это уйдет около 10 секунд. Наклоны нужно производить в вертикальной плоскости без прогибания вперед. Не останавливаясь, вернуться в исходное положение и, не задерживаясь, наклониться влево. Быстро повторять наклоны вправо и влево, без остановки, по 4 раза в каждую сторону. На это уйдет около 10 секунд.  3. ПОЗА ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ЧАКРАВстать прямо, сохранив ступни ног параллельно друг другу. Прямую левую руку вытянуть вперед ладонью вниз, пальцы вместе. Правую руку согнуть в локте, чтобы указательный и большой пальцы касались левой ключицы, ладонь обращена к туловищу, правый локоть находится на уровне плеча. Повернуть корпус влево, отводя левую руку как можно дальше назад, глядя на кончики пальцев. Не задерживаясь в конце поворота, немедленно вернуться в исходное положение. Проходя исходное положение, поменять положение положение рук и такой же поворот сделать вправо. Итак по 4 раза в каждую сторону. Все движения сделать примерно за 10 секунд.  4. ПОЗА СОКРАЩЕНИЯ ЖИВОТАВстать прямо, ноги расставить на ширине плеч, ступни расположить параллельно. Сесть на корточки, ладони положить на колени. Коснуться левым коленом пола перед правой ступней. Туловище и голову повернуть как можно дальше влево, а ладонью правой руки прижать правое бедро к животу, надавливая им на правую часть живота. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и давление на живот. Повторить все эти движения в противоположную сторону, сменив положение ног. Чередовать повороты вправо и влево по 4 в каждую сторону. Это займет около 15 секунд. Важно начать упражнение с поворота влево, так как это способствует правильному продвижению содержимого толстого кишечника. Сама процедура Шанк - Пракшалана заключается в следующем.
Первые 24 часа после процедуры, нельзя пить молоко, есть творог, другие молочные продукты, перец, уксус, кислые продукты животного происхождения, кроме меда, сырые овощи, фрукты, кондитерские изделия. Во время второго приема пищи, не ранее чем через 2 часа после первого, можно принимать вареные овощи. Через 24 часа можно вернуться к обычному пищевому рациону, за исключением мяса, рыбы, яиц. В день выполнения процедуры следует избегать охлаждений. Не нужно делать никаких физических упражнений ни в день выполнения процедуры, ни на следующий. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!   |
| Рубрики: | Если хочешь быть здоров |
Рецепты_из_народа обратиться по имени
Среда, 09 Сентября 2015 г. 12:47 (ссылка)
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
