Цитата сообщения Лилёша
Чикен нагетс
2 стакана пшеничных хлопьев
1 ч. л. паприки
1 ч. л. красного перца
ч. л. соли
1 ч. л. молотого черного перца
8 куриных грудок
![](http://f17.ifotki.info/org/3eb2d85f0d03588e10f85f53895f831354e53f190945396.jpg)
1. Нагрейте духовку до t 220* C.
![](http://f17.ifotki.info/org/eaaaaca5664a34115bad604085a5031f54e53f190945533.jpg)
2. В блендере смелите до мелкой крошки хлопья (если не используете клетчатку).
3. Добавьте к хлопьям паприку, красный перец, соль, молотый перец. Перемешайте.
![](http://f17.ifotki.info/org/d8b66ab4deef82efc9039fa55925e81c54e53f190945571.jpg)
4. Курицу обваляйте в сухой смеси.
![](http://f17.ifotki.info/org/aa36165b72b201b631bb27e37e76f79154e53f190945640.jpg)
5. Выложите на смазанный маслом противень курицу. Выпекайте 8-10 минут, затем переверните и подержите в духовке еще 5 минут.
Приятного аппетита!
слова и фото автора
источник