Все забываете: 11 упражнений для пальцев рук, чтобы тренировать мозг👍

Как настроиться на работу, если мысли улетают, а рука тянется к социальным сетям? Мозг привык выбирать то, что проще и что затратит меньше энергии. Между написанием статьи и просмотром весёлых видео он выберет второе.

В момент, когда нужно быть продуктивным, наша задача — собрать мозги в кучу и сконцентрироваться на работе. Есть отличный способ сделать это в экстренном режиме — пальчиковая гимнастика. Это комплекс упражнений, направленных на развитие мелкой моторики, а также на синхронизацию правого и левого полушарий мозга.

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ



Читать далее...

Упражнения от шума в ушах

 

Упражнения  от шума в ушах bloginja

 

Контур лица и шеи как у девушки в 25 лет. Настойчивость и 10 минут в день подтянут не хуже магнита!

Молодость, к сожалению, внезапно заканчивается (я не оговорилась, именно заканчивается). Это мы понимаем, когда, глядя в зеркало, вдруг обнаруживаем морщинки вокруг глаз, губ, а тут еще и овал " поплыл", щеки начали провисать.

И только от нас зависит, когда этот момент наступит: в 30-40 лет или в биологической старости. И только мы можем сделать очень много для того, чтобы отложить неизбежное старение.

Читать далее…

Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов

Упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице

https://www.liveinternet.ru/users/6465878/post478827047/

Седалищный нерв — один из самых длинных и самых важных в нашем организме. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук.     

Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет.

Читать далее...

Простые восемь упражнений при шейном остеохондрозе

Простые восемь упражнений при шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – одна из наиболее опасных локализаций остеохондроза, поскольку вследствие этого заболевания ухудшается кровоснабжение головного мозга. Шейный остеохондроз чрезвычайно опасен для здоровья!

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, «мушки» в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаю нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

Читать далее...

Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет

Тренировка через танец. Нескучная тренировка



Тренировки не всегда должны быть скучными упражнениями.
Юлия Голубева показывает, как разнообразить свой тренировочный процесс, добавив в него немного движения и музыки.

Убираем сутулость и зажимы позвоночника

Разминаем мозг - выгоняем стресс!

Проделать эти упражнения очень легко и просто, а результат просто потрясающий!

 

Если вы попали в стрессовую ситуацию, или просто заработались, устали и не можете связно мыслить, обязательно попробуйте восстановить свои силы таким образом. Это работает!

 

Я знаю не по наслышке, а неоднократно проверяла на себе. Чтобы всегда быть в форме и ваш мозг работал, как часы, воспользуйтесь этой удивительной гимнастикой:

 

 

Читать далее

Как избавиться от боли в спине? Гимнастика от от Шамиля Аляутдинова

Для того, чтобы избавиться от боли в спине нужно в первую очередь укрепить мышцы спины.

Упражнения от Шамиля Аляутдинова очень эффективны для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника , для профилактики возникновения и лечения межпозвоночной грыжи.

Читать далее

Хотите заниматься йогой дома, но не знаете, с чего начать? Следуйте этим инструкциям

Есть причина, по которой мы называем йогу практикой: это возможность развивать в себе те качества, которые нам больше нужны в данный момент. Иногда мы хотим стать терпеливее, увереннее в себе, смелее. 

В другой период жизни нас больше волнуют здоровье и красота. Мы продвигаемся по карьерной лестнице, переживаем любовные романы, беременности — от этих перемен в том числе меняются и мотивации для занятий йогой. Какой бы ни была ваша цель, недостаточно решить: «Теперь я йог» — и изредка ходить в зал на занятия.

Читать далее…

6 минут для похудения: гимнастика военного врача

Читать далее

Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет

Как нормализовать давление - Сжимайте кулаки

http://bar-guzin.com/post468280015/

Как нормализовать давление. Секрет прост. Сжимайте кулаки. Прощай гипертония

Чтобы нормализовать давление, помимо медикаментозных методов, можно воспользоваться простым секретом, известным специалистам по восточной медицине. Все, что для этого нужно – сжимать руки в кулаки.

Читать далее...

Простые упражнения для красивой осанки

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься...

 Упражнения для осанки

Читать далее...

Всего 7 минут каждое утро, и Вы будете здоровы, как монахи Тибета

Автор Anasteisha

Шаг 1. Сразу после пробуждения не спешите открывать глаза – продолжайте лежать просто так около пяти минут. После этого активно начинайте растирать кожу рук, пока она не нагреется до горячего состояния. Теперь начините мягко массировать ушные раковины, ведь именно уши полностью управляют человеческим организмом. Для этого массажа нужно соединить вместе большой, указательный и средние пальчики и начинать растирать раковину сверху вниз, повторив движения не менее 30 раз. Большой палец во время массажа необходимо держать позади уха.

 

Шаг 2. Правую ладонь разместите на лбу по линии бровей, а поверх нее поместите левую ладонь. Мысленно сфокусируйтесь на точке, расположенной меж бровей, именуемой третьим глазом. Сложенными ладонями мягко двигайте кожу лба в разные стороны 30 раз. Именно это упражнение очень эффективно при головных болях.

Далее

Как тонизировать желудочно-кишечный тракт, оздоровить кишечник, предотвратить запоры и процессы гниения в нем

Как тонизировать желудочно-кишечный тракт, оздоровить кишечник, предотвратить запоры и процессы гниения в нем

Речь пойдет об упражнении, которое все мы хорошо знаем и многие его делают. Но возникает закономерный вопрос : а регулярно ли вы выполняете это упражнение? И если нет, не стоит ли снова ввести его в свой ежедневный комплекс.

Упражнение это - одно из немногих, которое можно и нужно выполнять после каждого приема пищи. На канале есть статья, посвященная ему. Оно вытягивает и лечит позвоночник,

полезно от остеохондроза, развивает гибкость, улучшает процесс переваривания и усвоения пищи, помогает худеть и стройнеть - вот какое уникальное упражнение.


Но у этого несложного и эффективного упражнения есть и другие положительные стороны. Если вы будете выполнять его не только после еды, но и после питья воды, вода будет быстрее проходить через кишечник,

смывая все, что налипло на внутренние его стенки, все шлаки. Поэтому за 20-30 минут до приема пищи рекомендуется выпить стакан воды и выполнить это упражнение.

Мастера йоги говорят о том, что упражнение это очень полезно выполнять тем, кто страдает от запоров и для профилактики их.


Выполняя это упражнение регулярно, вы производите воздействие на внутренние органы, которые со временем меняют свое положение, часто опускаются.

При этом часто при опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Упражнение поможет укрепить его, тонизировать все внутренние органы.

Что же представляет собой данное упражнение? Поднимайте ежедневно прямые руки вверх. И перед питьем воды, и после еды. Поднимать руки можно как держа их параллельно, так и сомкнув в замок.


Можно просто соединить ладони над головой. Потянитесь немного вверх, можно даже походить в таком положении - я обычно так и делаю. На такую ходьбу у меня уходит, как правило, 1-2 минуты. Минуту хожу, чуть отдыхаю, хожу еще минуту.

Специалисты относят это упражнение к лечебным и утверждают, что оно оздоровляет весь организм и даже прибавляет годы жизни, помогает делать фигуру более стройной и красивой.

Почему упражнение полезно для нормальной работы кишечника? При вытягивании тела и весь желудочно-кишечный тракт, и кишечник становятся менее извилистыми и пища по ним проходит быстрее, что является профилактикой процессов гниения и брожения.


Можно немного покачаться из стороны в сторону, потягиваясь влево-вправо, что сделает упражнение еще более эффективным, прибавит вашему телу гибкости.

Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Консультация специалиста рекомендуется. Осторожнее делать упражнение пожилым, тем, у кого проблемы со спиной и давлением - следите за своим состоянием.

Уважаемые читатели, под

Хотите иметь идеальную фигуру?

Читать далее...