Эффективным способом профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног является самомассаж ног. Делая ежедневно такое упражнение вы тем самым активизируете кровообращение в ногах, ступнях, голеностопных суставах.

Каждая женщина утром смотрит в зеркало, чтобы выйти на улицу красивой, как после посещения салона. И вряд ли ей понравяться отеки под глазами, лицо, помятое после сна и неровный цвет кожи.

Есть очень простой комплекс упражнений для усиления кровообращения кожи лица, и головы устранения синяков и отеков под глазами. Также ежедневное выполнение этих упражнений уменьшит двойной подбородок, предотвратят выпадение волос и придадут свежести лицу.

Упражнение №1

Система Бубновского

Нужно помнить о том, что жизнь — это движение. Люди вспоминают об этом только тогда, когда теряют возможность двигаться и обращаются к специалистам. Главное — не запускать себя, не доводить организм до ужасного состояния собственной же ленью!

Сергей Бубновский считает, что главный фактор здоровья позвоночника — мышцы, через которые проходят нервы и сосуды. Если работать с ними правильно, можно добиться впечатляющих результатов!

Гимнастика Сергея Бубновского укрепляет мышцы шеи, плеч и живота. В этом видео врач объясняет, как делать самые простые упражнения, как правильно дышать во время гимнастики. Чудо-упражнения снимают спазмы, одновременно расслабляя и укрепляя мышцы. Они помогли избавиться от проблем со здоровьем тысячам людей…

Читать еще...

Женщинам для того, чтобы иметь тонкую талию необходимо просто выполнять определенные позы йоги. Интересная подборка. Дополните свои ежедневные упражнения этими позами йоги, и успех вам гарантирован:

Боковое скручивание
Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Воин
Оставаться в позе в течение пяти вдохов на каждой ноге.

За опущенные уголки губ, которые придают лицу унылое выражение, отвечает мышца, опускающая угол рта. Иначе еще её называют «мышца презрения». Эта треугольная по форме мышца, начинаясь от боковой поверхности нижней челюсти, вплетается в круговую мышцу рта и при напряжении оттягивает уголок рта книзу.

Для любого человека важно, чтобы суставы были подвижными и здоровыми, а это обеспечивается эластичностью мышц.

Ещё в древности было замечено, что гибкость является одной из основных составляющих гармоничного сложения и здоровья человека в целом. Поэтому выработке гибкости и пластичности посвящены множество упражнений, которые в современном фитнесе объединило направление «стретчинг».
Читать далее

Рисовая вода является одним из более доступных средств во всем мире. Ее область использования и эффективность приравнивается к лимонному соку и пищевой соде. На пике популярности сегодня целый набор азиатских рецептов красоты на основе рисовой воды.

Рисовая вода для молодости кожи

Витамины B, C, E, а также минералы, входящие в состав рисовой воды способствуют отбеливанию, смягчению кожи, уменьшению размера пор и даже защищает от солнца.

1. Прополосните 0,5 - 1 стакан риса.
2. Высыпьте в эмалированную посуду рис и залейте его на 15 минут водой, чтобы рис отдал воде свои полезные вещества, после чего она становится ценным средством для умывания.
3. Процедите воду, оставив рис для приготовления какого-либо блюда.

Рисовую воду необходимо нанести на лицо и около 1 минуты легко массировать кожу. Даже одно применение не замедлит со своим эффектом в виде невероятно нежной и мягкой кожи. Рисовая вода подлежит хранению в холодном месте до 5 суток.

Рисовая вода для красоты волос

Рисовая вода дает отличный эффект при мытье или ополаскивании волос. Скажите: "Нет" салонным процедурам и ваши волосы обретут блеск и мягкость с рисовой водой.

Рисовая вода как средство для похудения

Для того, чтобы приготовить рисовую воду в качестве средства для снижения веса, необходимо сварить рис, добавив намного больше воды, чем требуется для его обычного приготовления. Готовый рис процедить через дуршлаг, а полученный отвар риса для похудения употреблять на протяжении всего дня. Такое питье также увеличивает энергию и придает силы.

Дисфункция выработки андрогенов в женском организме приводит к серьезным наследственным заболеваниям. В частности адрено-генетальный синдром с потерей соли, возникающий из-за неправильной работы коры надпочечников успешно лечится благодаря методике доктора Демина в Москве. 

Многим людям знакомо, как это сложно с утра просыпаться. А ведь нужно привести тело в тонус и мозг чтобы работал. Однако не стоит делать резких движений и вставать сразу, ведь для организма это как стресс. Быстрее проснуться и улучшить кровообращение поможет специальная зарядка для суставов. Эти упражнения сами по себе легкие, но очень эффективные.

Делая такую утреннюю разминку мы можем с помощью простых движений предотвратить прогрессирование остеохондроза, сделает более подвижными суставы, улучшить кровообращение и снять боли в ногах. Также такая зарядка поможет избавиться от головных болей и улучшит тем самым работу мозга.

Итак , делаем прямо в кровати упражнения для суставов.

Каждое упражнение нужно выполнять 15, можно - 20 раз. Если будет слышен хруст, то не стоит удивляться, со временем он пройдет. Для правильного функционирования суставов их нужно постоянно разрабатывать!

Многие не решаются носить платья с глубоким вырезом на спине из-за того, что белье предательски выглядывает и портит весь вид.

Прежде всего в каждом сезоне в моде здоровые красивые волосы, потому после зимних холодов следует немного укрепить волосы, оживить и «подкормить» масками, а уж после спешить в салон, чтобы сделать новую ультрамодную стрижку.

Читать далее »