Связь газированных, алкогольных напитков, чая и кофе с обезвоживанием

В рамках нового исследования, проведенные учеными из Великобритании, стало известно, что кофеиносодержащие напитки и алкоголь обезвоживают организм человека. 

В каждом напитке содержится определенный процент воды. В кофе доля воды составляет около 98%; в газированных подслащенных напитках около 90%. В светлом пиве воды содержится от 80%; в вине – 80% и более, а чай содержит 98% воды. 

Оптимальным количеством воды, для организма, принято считать от 8 до 10 стаканов в сутки. Употребляя данные напитки человек, полагает, что необходимое количество воды поступает в его организм, но это не так. Все дело в том, что кофе, газированные напитки, чай содержат кофеин. А кофеин, как известно, является мочегонным средством и выводит воду из организма, тем самым обезвоживая его. Алкоголь и пивные напитки имеют тот же эффект.

«Главная проблема в том, что люди думают, будто в напитках, которые они употребляют ежедневно, содержится чистая вода. При обезвоживании, мозг посылает сигналы жажды. Но зачастую из-за вредных напитков данные сигналы воспринимаются как голод, и в результате происходит круговорот обезвоживания» - утверждают авторы исследования. 

Приблизительно организм человека теряет 90 унций (26,62 децилитров) воды в сутки. При частом употреблении газированных, алкогольных и пивных напитках, а также чая и кофе можно серьезно подорвать физическое состояние своего организма. 

Ожирение как все более распространяющаяся патология

В России, как сообщает Зоя Середа - начальник отдела по вопросам укрепления и формирования здорового образа жизни министерства , каждый третий человек в трудоспособном возрасте страдает ожирением. Причиной тому, по мнению представителей отечественной системы здравоохранения, являются вредные пищевые привычки и малоподвижный образ жизни. Частое питание высококалорийной и жирной пищей, злоупотребление солью и сахаром, недостаточный уровень витаминов в повседневном рационе - все это является основными факторами роста количества людей, страдающих избыточным весом и ожирением.

Причиной ожирения россиян считаются их собственные привычки. Малое внимание уделяется здоровому питанию. В рацион редко включают рыбу, фрукты, овощи, предпочитая им пищу с большими вкусовыми характеристиками. Патологическое влечение к потреблению майонеза, кетчупа, жареной жирной, высококалорийной пище, фастфуду, пище быстрого приготовления и ведение малоподвижного образа жизни чревато ожирением. А ожирение, в свою очередь, являться причиной многих заболеваний.
Как показывают статистические данные, ожирение чаще присуще лицам женского пола, в то время как мужчины страдают лишь избыточным весом. Кроме того, данная патология распространена у населения с более низким достатком.

Не всем известно, что ожирение является причиной таких заболеваний, как сахарный диабет,болезней сердечно-сосудистой системы,инсульт,инфаркт миокарда. Все чаще намечается тенденция, что избыточным весом страдают не только взрослое население, но и среди современной молодежи намечается рост данной патологии. Лишние килограммы - это не только внешняя непривлекательность, но и шанс заработать очередное заболевание. 

Рекомендации, для похудения следующие: 

• отказаться или существенно ограничить потребление жирной, жареной, высококалорийной пищи; 

• придерживаться оптимального питания в течение дня, содержащий необходимое суточное количество микроэлементов и витаминов; 

• не злоупотреблять солью и сахаром; 

• отказаться или ограничить потребление кофейных напитков; 

• ежедневная оптимальная физическая нагрузка существенно повысит уровень жизни; 

• включить в рацион фрукты и овощи, молочнокислые продукты; 

• полностью отказаться от курения и потребления алкоголя; 

• переедание, нерегулярный прием пищи, питание перед сном, частые и длительные стрессовые ситуации, депрессия — данные факторы необходимо стараться искоренить из жизни, или, когда это сложно осуществимо, сократить до минимума; 

• включить в рацион больше чистой питьевой воды и фруктовых соков.

В завершение приведу рейтинг самых «толстых стран» - стран, с наибольшим количеством населения с избыточным весом. 

1.США 

2. Мексика, где у 70% населения проблемы с весом. 

3. Исландия 

4. Люксембург 

5. Ирландия 

6. Чили 

7. Великобритания 

8. Канада 

9. Австралия 

10. Новая Зеландия 

В США и Мексике у 70% населения наблюдаются проблемы с избыточным весом. В странах, следующие далее по рейтингу у 55 — 65 % населения, более чем половина. Россия пока еще не вошла в лидеры, но цифры также неутешительные — проблемы с лишним весом наблюдаются у 50% населения, а ожирением страдают 15%. 

Продукты питания давно превратились в оружие

Категорически нельзя есть продукты с добавкой Е-326 (глутамат натрия). Это усилитель вкуса, который сейчас добавляют даже в самые неожиданные продукты, дабы «подсадить» на них население.

Рис белый шлифованный способствует развитию болезни, при которой происходит поражение нервной системы, что приводит к слабости, потере аппетита, повышенной возбудимости и параличу с весьма высокой вероятностью смертельного исхода. 

Полированный рис получают путём удаления наружных оболочек рисовых зёрен. Хотя образующие отбросы оболочки, напротив, обладают лечебным действием. 

Все заменители сахара обладают сильным жёлчегонным эффектом. У людей с заболеваниями жёлчевыводящих путей, заменители сахара могут обострить течение болезни. 

Ацесульфам - Е950 в США признан медленно действующим ядом и веществом, способным ускорить развитие злокачественных опухолей. 

Цикламат - Е952 запрещён в США, Франции, Великобритании и ещё ряде стран из-за подозрения, что этот подсластитель провоцирует почечную недостаточность. А вот в странах бывшего СССР наиболее распространён из-за низкой цены. 

Сахарин - Е954 разрешён в большинстве стран, но медики не рекомендуют употреблять его в тех случаях, когда у человека нет диабета. Полностью подозрения в том, что сахарин влияет на обострение жёлчнокаменной болезни, с него до сих пор не сняты. 

Ксилит - Е967 и сорбит - Е420 в больших дозах (более 30 граммов за один приём) вызывают расстройство желудка. 

Трансжиры- это специфический вид ненасыщенных жиров, полученных искусственным путём. Жидкие растительные масла в результате процесса гидрогенизации превращаются в твёрдые растительные жиры - маргарины, кулинарные жиры. Встраиваясь в клетки нашего организма, трансжиры нарушают клеточный метаболизм. Гидрогенизированные жиры препятствуют полноценному питанию клеток и способствуют накапливанию токсинов, что является причиной заболеваний. 

Употребление продуктов, содержащих трансжиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. 

Заведомо генно-инженерные продукты: крабовые палочки, какао, арахис, импортный картофель, зеленый горошек, кукуруза, кукурузные палочки и хлопья, каши и крупы с ароматизаторами и красителями, идентичными натуральным.

Продукты быстрого приготовления: лапша быстрого приготовления, растворимые супчики, картофельные пюре, бульонные кубики, растворимые соки даже обсуждать не стоит. Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами, не менее опасны, чем картофель-фри и любой другой фаст-фуд. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок. Как такового мяса в нём не более 5%. Всё остальное - гель (каратинин, усилители вкуса, усилители цвета). Розовый цвет такому «мясу» придают усилители цвета. 

Молочные продукты длительного срока хранения более 2-х недель, употреблять нельзя. 

Асептическая упаковка - это упаковка с антибиотиком. 

Курага, чернослив, изюм - не должны выглядеть красиво, как будто они недавно с дерева. 

Сейчас фактически невозможно найти мороженное, изготовленное из молока. Фруктовые мороженные - это голые эссенции, ничего натурального в них нет. 

90% шоколада - это вовсе не шоколад (красители-заменители). Это гигантское количество калорий, в сочетании с химическими добавками, генетически модифицированными продуктами, красителями и ароматизаторами. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова. 

Куры-гриль особенно опасны для мужчин. Потому что курицы все на гормонах. Курица получает 6 женских гормонов, включая прогестероновые. Поэтому, если мужчина начинает есть женские гормоны, у него естественно падает тестостерон причём до уровня, который потом не восстановить. 

Кофе имеет около 1000 веществ, причём 900 из них, кроме кофе, нигде не встречаются, а из ста известных веществ - 75 являются откровенно ядовитыми, и только 25 нейтральными. 

Майонез, кетчуп, различные соусы и заправки имеют высокое содержание красителей, заменителей вкусов и ГМО. Кроме того, консерванты, предохраняющие эти продукты от порчи, нарушают микрофлору кишечника, уничтожая и полезных микробов в организме. 

Сладкие газированные напитки - смесь сахара, химии и газов. 

Клубника зимой - абсолютно бесполезный продукт.