Синхрогимнастика, Метод КЛЮЧ Хасая Алиева - 5 минут, которые изменят вашу жизнь. |
Дневник |
|
Синдром позвоночной артерии. Как восстановить кровообращение |
Дневник |
|
После этой гимнастики суставы перестанут хрустеть. |
Дневник |
|
Сухой массаж тела от Елены Пятибрат |
Дневник |
|
Одно простое упражнение от боли в шее, шума в ушах и головокружения |
Дневник |
|
Метод для занятых и неспортивных: как убрать живот по принципу вытянутой руки |
|
КИТАЙСКИЙ МЕТОД ПОХУДЕНИЯ: разогреваем стопы скалкой |
Каждый человек - индивидуальность. Это касается не только психических особенностей, но и физического состояния. Поэтому сбросить вес с помощью известных методик порой бывает настолько тяжело, функции-то по-разному выполняются. Из всех методов, которые испробовала с целью похудения, одним из наиболее эффективных оказался китайский массаж скалкой.
Восточные корни
На Востоке человек воспринимается как гармоничный элемент природы. Поэтому его жители следят за своим внутренним состоянием и не гонятся за косметическим эффектом. Проблема лишнего веса решается с помощью массажа, приема композиций масел и правильного питания.
Причиной лишнего веса может служить не переедание или неправильный рацион, а усталость. Когда человек чувствует в своем теле этот недостаток, то его органы не могут работать надлежащим образом и снижается активность. Это сказывается на жиросжигании, запускается процесс закупоривания сосудов и нарушения процессов обмена веществ.
В борьбе с усталостью нужно постоянно держать температуру тела на повышенном уровне. Для этого надо греть стопы. Прогревание можно проводить с помощью травяных ванночек или же использовать простой метод. Именно этот метод помог одной женщине похудеть на 8 кг. Сейчас также им пользуюсь, и результат радует.
Эффект от процесса
Деревянная скалка кладется на пол, после этого на нее нужно поставить стопы и с максимальным нажатием катать скалку по полу. Удобно выполнять в сидячем положении, так как можно тренировать одновременно две ноги. Стоя делать тяжелее, ведь стопы могут перегружаться и так можно серьезно травмировать кости.
Сидя заниматься со складкой можно от 15 до 30 минут, в зависимости от уровня комфортности. Поначалу от непривычки ноги могут болеть, ведь пятки достаточно чувствительные, но со временем, когда организм привыкнет, можно увеличить количество повторений и выполнять катание утром и вечером.
Благодаря разогреванию стоп с помощью палки ощущается прилив сил и самочувствие улучшается. С помощью этого метода держу свое тело в форме уже несколько лет и считаю это действенным способом, чтобы похудеть. Лучше всего он работает, если сочетать его с диетой.
ИСТОЧНИК: https://www.syl.ru/
|
Цигун. Простое упражнение для укрепления здоровья |
Если вы находитесь в поиске физической, психической и духовной гармонии, вы найдете ее в цигун.
Читать далее
|
2 простых упражнения для улучшения работы сердца и печени |
|
Серия сообщений "часть 1":
Часть 1 - Корвалол: Неизвестные свойства. Их мало кто знает – проверьте
Часть 2 - Восточные секреты: что произойдет, если начать каждый день ходить на носочках
...
Часть 17 - Как быстро убрать внутреннее напряжение.Простая практика
Часть 18 - Целебные качества голодной слюны. Какие болезни она лечит
Часть 19 - 2 простых упражнения для улучшения работы сердца и печени
|
Для щитовидки после 40 — включаем обновление. |
Эффективность этого упражнения для щитовидки позволит лицам, достигшим 40 лет, поддерживать свой гормональный фон в норме. Вот так, в малом можно начать себе помогать, как обычно, в основе всего — движение, возвращение капиллярного кровотока.
А добиться этого можно простым движением подбородка к ключице, фиксацией данного положения на три секунды. Затем стараемся вытянуть подбородок вперед.
|
Мышечные зажимы шеи и спины: снятие боли изменением позы |
Многие инстинктивно пожимают плечами, чтобы снять напряжение в этой области. Нижеследующее упражнение надо выполнять медленно, сопровождая его правильным дыханием.
Примите естественную позу.
|
1 упражнение в день и плоский живот вам гарантирован |
|
Упражнение Цурай снимающее усталость ног от ортопеда Нанкамуры |
Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные СЕНСОРЫ ПОДОШВЫ путем простой гимнастики. Баланс нагрузки и устойчивость стоп регулируется путем упражнения с приседаниями при поднятии пальцев.
Если Вы часто устаете, ленитесь вставать и как только походите, то хотите сразу же сесть, возможно, сила удержания стоп может быть ослаблена. Чтобы продолжать стоять без затруднений, важно вернуть «естественное положение ног». Это действие также помогает и похудеть в конечностях: подтянуть ягодицы, уменьшить икры и бедра.
Спортивный ортопед Нанкамура предлагает восстановить утерянные
|
Запускаем омоложение простукиванием |
У всех у нас с возрастом появляется куча различных болезней и недомоганий. И конечно, каждому человеку хочется как можно дольше сохранить здоровье и молодость.
Хочу поделиться с вами самым простым способом, который доступен абсолютно всем, не требует никаких затрат, кроме небольшого количества времени и желания быть здоровым.
Это древняя Китайская техника. Называется она простукивание. У всех нас внутри течет жизненная энергия Ци. Течет она по меридианам тела. И если где-то случается блок, преграда течению энергии, начинаются неприятности и болезни.
Цель простукивания — обеспечить течение энергии. Заодно улучшится кровообращение, тургор и упругость кожи. Китайцы считают, что с помощью этого метода можно избавиться от всех болезней.
В конце статьи можно посмотреть короткое видео с простукиванием.
|
Гимнастика против старения: 6 упражнений для молодости лица |
Мы тренируем наше тело, чтобы оставаться молодыми, но про мышцы лица забываем. Эти упражнения помогут победить морщины, сделать кожу более упругой и избежать возрастных изменений. К тому же фейс-фитнес повышает эффективность средств по уходу за кожей.
|
Цитата сообщения Ирцейс
Убираем носогубные складки |
Цитата |
91 просмотров |
|
Без сомнения, глубокие носогубные складки можно отнести к основным дефектам нашего лица. Зарождается такой вид деформации достаточно рано, и чаще всего мы пропускаем начало его возникновения.
Читать далее
|
Комментарии (0) |
Рекомендации Бубновского от торчащего живота у женщин |
Проблема надутого, торчащего живота одна из самых популярных и неудивительно, что у Бубновского есть инструкция, как избавиться от оного.
Давайте узнаем, что это за простые, но эффективные упражнения, как их выполнять для похудения живота. И действительно ли данные упражнения для похудения живота от доктора Бубновского помогут быстро избавиться от ненужных сантиметров в области пресса, боков.
Сергей Михайлович Бубновский известен в первую очередь нестандартным подходом к лечению костных и мышечных заболеваний. Применяя свое видение терапии различных заболеваний, Бубновский разработал и другие программы, среди которых есть методика коррекции веса.
Содержание статьи Почему живот торчит Упражнения для обладателей большого живота Почему живот торчит Прежде чем бороться с выпуклым животом, нужно понять, а почему он вообще такой, какие причины, неправильные привычки или же какие-то болезни привели вас к такому результату. Это критично важно сделать, иначе ваши усилия могут пойти на смарку!
Причины большого живота (кроме очевидного лишнего веса и беременности) Самая вероятная: слабые мышцы. В нашем животе находится специальный мышечный корсет, которые помогает удерживать внутренние органы в нужном организму порядке. Чем меньше мы двигаемся, тем слабее наш корсет.
2 эффективных упражнения для обладателей большого живота по Бубновскому
Появляется животик, начинает побаливать спина, мы непроизвольно начинаем сутулиться.
Наши мышцы уже не имеет тонуса, так что мы находимся в постоянно расслабленном состоянии, из-за которого и появляется животик. Как избавиться: как раз выполнять упражнения от Бубновского, да и в принципе заняться спортом. Частая: неправильная осанка.
Как правило, в таком случае дискомфорт вызывает не только отражение в зеркале, а еще и боль в пояснице по утрам.
Чтобы понять, имеется ли у вас такая проблема, нужно провести тест. 2 эффективных упражнения для обладателей большого живота по Бубновскому Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа).
|
Массаж живота – путь к здоровью и долголетию |
Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у кого-то возникнет желание обучиться ему, чтобы пользоваться им для укрепления здоровья и обретения долголетия.
|
Секреты восточной медицины: монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника. |
Еще 100 лет назад с болями в шейном отделе позвоночника и с такой болезнью, как остеохондроз, люди сталкивались только в преклонном возрасте. На сегодняшний день такая проблема возникает уже у 20-летних. Всё это происходит в основном из-за малоподвижного образа жизни и работы за компьютером. К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители.
|
"ОСЕВШИЙ" ПОЗВОНОЧНИК - НЕВИДИМАЯ ПРИЧИНА НАШИХ БОЛЕЗНЕЙ. |
С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между позвонками разрушаются. Позвоночник «усыхает», потому люди к 60-70 годам становятся ниже ростом. Но это происходит отнюдь не от «старости». Известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге «Здоровый позвоночник» писал следующее: «Мы - цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас - не спортсмены, а болельщики». Не пора ли изменить жизнь к лучшему?
|
