Запеченная капуста с сыром — это не только полезно, а еще и быстро и уж точно вкусно, поверьте! Рецепт очень простой, не требует особых кулинарных навыков и специального инвентаря. Калорийность блюда умеренная, так как ни теста, ни жирных сливок в нём нет. А чтобы сделать запеканку еще более диетической, замените моцареллу соевым сыром тофу. Вкуснятина необыкновенная.

Как приготовить цветную капусту

Ингредиенты

• Цветная капуста 1 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Орегано 0,5 ч. л.
• Чеснок 2 зуб.
• Соль по вкусу
• Черный перец (молотый) по вкусу
• Моцарелла 500 г
• Петрушка по вкусу

Приготовление

1. Капусту натрите на терке с крупными отверстиями.
2. Добавьте яйца, орегано, соль, перец по вкусу и чеснок, пропущенный через пресс.
3. Моцареллу натрите, отставьте в сторону примерно 100 г, а остальную часть добавьте к капусте.
4. Перемешайте.
5. Выложите массу ровным слоем на смазанный противень и запекайте 25 минут при температуре 170 градусов.
6. Достаньте запеканку, посыпьте оставшейся моцареллой и снова отправьте на пару минут в духовку.

Остается нарезать запеканку на хрустящие ломтики, украсить зеленью и наслаждаться! Очень сырно, очень нежно.

Источник