При современном образе жизни боли в спине беспокоят многих людей. Они доставляют не только физический дискомфорт, но и делают нас менее привлекательными.

Чтобы иметь хороший вид,  нужна красивая спина и правильная осанка, а этого можно достичь только со здоровым позвоночником.

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда!

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8

9.

10

11

 

12

Упражнения хорошие и не сложные, но прежде чем делать убедитесь что у вас нет межпозвоночной грыжи....