Начало осени - отличное время для того, чтобы очистить свой организм от токсинов, которые накапливаются в нем за летние месяцы, пока мы едим немытые ягоды и купаемся в прудах и озерах. Это мероприятие способно укрепить защитные ресурсы организма и поможет начать подготовку к нелегким зимним временам, когда тебе понадобится сильный иммунитет. Токсины делятся на две части. В первую входят те, что попадают в человеческий организм из внешней среды - это нитраты, нитриты и другие химические соединения, не менее опасные для здоровья. Вторую составляют отходы жизнедеятельности. Особенно много их образуется при различных заболеваниях и нарушениях обмена веществ, а также при стрессах.

Одна из теорий старения предполагает, что к нему приводит накопление токсинов, которые угнетают работу всех органов, тканей и клеток организма. То есть не дают ему функционировать в полную силу. Если ты хочешь чувствовать себя энергичной, полной сил и молодой как можно дольше, не пренебрегай советами докторов, которые рекомендуют регулярно проводить очистительные процедуры. Этим советам можно верить, потому что они основываются на традициях народной медицины, самой древней и проверенной. Пост, который является обязательной частью христианской культуры, не случайно приходится на месяцы межсезонья, когда наш организм вынужден перестраиваться на новый лад и тратить энергию на адаптацию к новым погодным условиям.

❖ Арбуз

Полосатая ягода на 93 процента состоит из воды и поэтому прекрасно выводит из организма шлаки, попутно обогащая его полезными веществами. Арбузная мякоть содержит фолиевую кислоту, пектины, клетчатку а также витамины и минеральные вещества и является одним из самых вкусных «лекарств» на осеннем столе. Нефрологи ценят его за способность выводить из почек песок и мелкие камни. Классический курс очищения рассчитан на семь дней, но прежде чем садиться на семидневную арбузную диету, обязательно посоветуйся с врачом: вдруг именно тебе она не подходит. А вот провести на арбузах один разгрузочный день никому не повредит. Специалисты советуют съедать за день до двух килограммов этого превосходного лекарства.

❖ Яблоко

Устрой себе «разгрузку» на печеных яблоках - и тебе обязательно понравится результат. Клетчатка и пектины, которыми богаты яблоки, способствуют очистке кишечника от многолетних «накоплений», и ты уже на следующий день почувствуешь приятную легкость. В печеных яблоках сохраняется максимум полезных веществ, минералов и витаминов. Особенно богаты они калием и железом, которые помогают твоему организму восстанавливать состав крови и лимфы. Если тебе пришлось принимать антибиотики или делать любые операции с применением наркоза, печеные яблоки тебе просто необходимы. Пектины помогут окончательно вывести из организма все нежелательные продукты распада - и лекарственного вещества, и всасывающихся во время операций собственных жидкостей. Подготовиться к «яблочному» дню проще простого. Запеки в духовке два килограмма яблок, очистив их от сердцевинок, и ешь, сколько вздумается.

❖ Тыква

В тыкве много пектина, который помогает очистить организм от вредного холестерина, и такое количество полезных веществ, что она способна оказывать целебное воздействие практически на все системы человеческого тела. Есть даже такое понятие - тыквотерапия. Если ты мечтаешь об эликсире молодости, проводи один день в неделю на тыквенной диете - она обеспечит твой организм витаминами А и Е, которые борются с морщинами, отеками и прочими признаками старения. Организовать «тыквенный» день очень просто: нужно запечь в духовке примерно два килограмма тыквы, очищенной от семечек и кожуры. Приготовленную мякоть раздели на пять частей и ешь в течение дня, как только почувствуешь голод.