Утро доброе, дорогие читатели! У нас солнечно и морозно – после полутора недель теплотищи опять бабахнуло -25 :) Ох, ну и умеренный же у нас климат! Но, как говорится, закаленная сталь потому и закаленная, что претерпевает воздействие максимально разных температур. Желаю вам сегодня стойкости, позитивности и максимально возможного количества позитивных событий. Но если вдруг, что-то пойдет не так, помните, что негатив – это другая сторона медали под названием Жизнь. Побывав в темноте, начинаешь ценить свет.
Вот мы говорим: я чувствую неприятные эмоции, я волнуюсь, я боюсь и т.д.. Но, что это значит на самом деле? Если мы посмотрим вглубь переживаемых эмоций, то поймем, что в этом клубке мыслей-эмоций-чувств, именно последние имеют ведущее значение. К примеру, человек готовится к выступлению перед аудиторией. Он чувствует перетекающее напряжение в ногах, слабость и дрожь в коленях, позывы (пардон) в кишечнике, сухость в горле, жжение в глазах, давление в затылке. Даже если не весь комплекс озвученных ощущений переживается человеком, то уже двух-трех предостаточно, чтобы он уверенно сказал, что «боится публичных выступлений». Но, что если мы посмотрим на данные ощущения с иной стороны.

Открою вам небольшой секрет: данные чувства рождены перетекающей внутри нас энергией. Энергия по своей сути не имеет заряда, то есть изначально она ни отрицательная ни положительная, но сжимаясь в напряженном теле, энергия начинает приносить неприятные ощущения. В этот момент мы и говорим о негативных чувствах. Вывод напрашивается следующий: напряжение (основа стресса) нарушает естественное течение энергии и приносит неприятные ощущения, а затем и эмоции. Напряжение «сдавливает» энергию – ей не хватает места и отсюда все вышеперечисленные чувства. Это в свою очередь дает нам основной инструмент для работы с волнением – релаксация. Расслабляя мышцы, мы выделяем необходимое пространство для возросшего объема энергии и уменьшаем степень выраженности неприятных чувств.
Такой вот совет. А теперь приятные виды Большого Будды в Гонконге.

1.


2.


3.


4.


5.


6.