БРОСАЙТЕ КУРИТЬ

Что содержится в сигарете? Многие из нас обеспокоены большим количеством красителей, стабилизаторов и других добавок, в пищевых продуктах. Но не многие задаются вопросом, что содержится в обычной сигарете и какие продукты, образуются во время курения? Популярные в последнее время сигаретные ароматизаторы, включают любимые с детства лакомства: какао, ваниль, лакрицу, сахар и даже мед. Кроме них в сигаретном дыме можно найти более 4 000 химических веществ, широко использующихся в других областях человеческой деятельности. Вот маленькая толика из них: 1. Ацетон - содержится в средстве для удаления лака с ногтей. 2. Аммоний - содержится в средствах для чистки туалетов. 3. Кадмий - высокотоксичный металл, используемый в аккумуляторных батареях. 4. Нафталин - используется как средство против моли. 5. Винил хлорид - используется при изготовлении ПВХ. 6. Моноксид углерода (угарный газ) - токсичный продукт горения, типичным источником являются выхлопные трубы автомобилей и газовые горелки. В больших количествах, например при неисправности газовых горелок, этот газ вызывает отравление и приводит к смерти. В малых дозах, например при курении, угарный газ отравляет дыхательные пути курильщика (в лучшем случае). 7. Смола (дым сигарет) - откладывается в легких и засоряет их. После вдыхания дым конденсируется, и примерно 70% смолы оседает в легких в виде конденсата липкой, бурой субстанции, оставляющей желто-коричневые пятна на пальцах и зубах курильщика. 8. Никотин - мощное и быстродействующее вещество, вызывающее привыкание. При вдыхании табачного дыма, никотин поглощается кровяным потоком, что вызывает такие реакции организма как учащение сердцебиения и повышение кровяного давления. 9. Цианид - применялся в газовых камерах. 10. Формальдегид - используется для консервации тел умерших. 11. Мышьяк - известный яд. Думаю этого достаточно, и нет смысла перечислять остальные составляющие… А теперь можно пойти маленький тестик, дабы определить степень зависимости. Чтобы выяснить степень зависимости от никотина, курильщику достаточно ответить на два основных вопроса: через какое время после пробуждения он выкуривает первую сигарету и сколько сигарет он выкуривает за день? Чем меньше первое и больше второе тем выше зависимость. На этом подходе основана широко распространенная процедура оценки тест Фагерстрома. Тест Фагестрома 1. Как скоро вы выкуриваете первую сигарету, после пробуждения? Не ранее, чем через 60 минут (0) 31-60 минут (1) 6-30 минут (2) В течение 5 минут (3) 2. Трудно ли вам воздержаться от курения там, где это запрещено? Нет (0) Да (1) 3. Отказ от курения какой сигареты вызывает у вас наибольшее неприятие? Первой утренней (1) Любой другой (0) 4. Сколько сигарет в день вы выкуриваете? 10 или меньше (0) 11-20 (1) 21-30 (2) 31 или больше (3) 5. В первые часы после пробуждения вы курите чаще, чем в оставшуюся часть дня? Нет (0) Да (1) 6. Курите ли вы, если настолько больны, что вынуждены оставаться в постели большую часть дня? Нет (0) Да (1) Если суммарная оценка ниже 4х баллов, ваша зависимость от никотина не является тяжелой и вам будет сравнительно легко бросить курить. Если суммарная оценка превышает 7 балов, вы страдаете тяжелой никотиновой зависимостью и для отказа от этой привычки вам НЕОБХОДИМЫ консультации СПЕЦИАЛИСТА, а никак не отличная сила воли. Сила воли может пригодится если у вас нет зависимости, если вы просто «балуетесь». НО, ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ: что нельзя резко отказываться от курения, т.к. ваш организм привык к регулярному поступлению в кровь никотина и (если стаж курения уже велик) недостаток никотина вызовит стресс в вашем организме. Интересное