Котлеты не жарю, картофель не варю. КОТЛЕТЫ на подушке, цыганка готовит Рецепт: говядина ...
Кофточка с ажурной кокеткой - (0)Кофточка с ажурной кокеткой Цвет фуксии - сочный, праздничный - к лицу и блондинкам,...
Жилет - (0)Жилет Резинка 1х1 + изнаночная гладь. - Резинка и украшение и отделка это безрукавки...
Детокс лимфы в домашних условиях - (0)Детокс лимфы в домашних условиях Читать далее
Без заголовка - (0)Самое вкусное пирожное! Его еще называют «Умное» Это по-настоящему нежное домашнее пирожное. В...
Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 3. Продолжение. Соки и напитки. Молочные продукты. Жиры, масла и приправы. Мясо и яйца |
Соки и напитки
|
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
|
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
| Вода минеральная |
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
10
|
| Чай |
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
10
|
| Томатный сок |
15
|
16
|
0,7
|
0,2
|
3,2
|
8
|
| Апельсиновый сок свежевыжатый |
40
|
33
|
0,4
|
-
|
8,5
|
6
|
| Сок яблочный без сахара |
40
|
46
|
0,5
|
0,1
|
10,1
|
5
|
| Ананасовый сок без сахара |
46
|
53
|
0,4
|
-
|
13,4
|
4
|
| Сок виноградный без сахара |
48
|
54
|
0,3
|
-
|
13,8
|
4
|
| Сок грейпфрута без сахара |
48
|
36
|
0,3
|
-
|
8
|
4
|
| Белое вино |
-
|
66
|
0,1
|
-
|
0,6
|
4
|
| Красное вино |
44
|
68
|
0,2
|
-
|
0,3
|
3
|
| Квас |
15-30
|
88
|
-
|
-
|
5
|
2
|
| Десертное вино |
15-30
|
150-170
|
0,2
|
-
|
16-20
|
1
|
| Наливки |
15-30
|
216
|
-
|
-
|
30
|
1
|
| Пиво |
110
|
42
|
0,3
|
-
|
4,6
|
1
|
| Сок в упаковке |
74
|
54
|
0,7
|
-
|
12,8
|
1
|
| Кофе |
42
|
58
|
0,7
|
-
|
11,2
|
1
|
| Ликер |
15-30
|
313
|
-
|
-
|
45
|
0
|
| Фанта |
70
|
48
|
-
|
-
|
11,7
|
0
|
| Спрайт |
70
|
96
|
-
|
-
|
26
|
0
|
| Кола |
70
|
96
|
-
|
-
|
26
|
0
|
| Водка |
-
|
222
|
-
|
-
|
6,9
|
0
|
Молочные продукты
|
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
|
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
| Молоко соевое |
30
|
40
|
3,8
|
-
|
-
|
8
|
| Молоко обезжиренное |
27
|
33
|
3,5
|
0,2
|
5,1
|
6
|
| Йогурт 1,5% |
35
|
47
|
5
|
1,5
|
3,5
|
5
|
| Кефир нежирный |
-
|
40
|
3
|
-
|
3,8
|
5
|
| Творог нежирный |
-
|
88
|
16
|
0,6
|
1,6
|
5
|
| Молоко натуральное |
32
|
60
|
3,1
|
4,2
|
4,8
|
3
|
| Йогурт фруктовый |
52
|
105
|
5,1
|
2,6
|
15,7
|
3
|
| Шоколадный напиток |
34
|
77
|
3,6
|
2,4
|
10,8
|
1
|
| Сырники из творога |
70
|
200
|
18
|
1,9
|
10,6
|
1
|
| Творог 20% жирности |
-
|
96
|
14
|
20
|
1,2
|
1
|
| Брынза |
-
|
260
|
17,9
|
20,1
|
-
|
1
|
| Сыр плавленый |
-
|
271
|
20
|
20
|
3,8
|
1
|
| Сливки |
30
|
206
|
2,8
|
20
|
3,7
|
0
|
| Мороженое молочное |
79
|
218
|
4,2
|
11,8
|
23,7
|
0
|
| Молоко сгущеное с сахаром |
80
|
320
|
7,2
|
8,5
|
43,5
|
0
|
| Сыры (примерно) |
-
|
300
|
14-18
|
25-40
|
-
|
0
|
| Сметана |
-
|
447
|
1,5
|
48,2
|
2
|
0
|
Жиры, масла и приправы
|
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
|
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
| Кетчуп |
15
|
98
|
2,1
|
-
|
24
|
5
|
| Оливковое масло |
-
|
900
|
-
|
99
|
-
|
3
|
| Растительное масло |
-
|
900
|
-
|
99,9
|
-
|
2
|
| Соус для салата готовый |
-
|
560
|
3,3
|
36
|
10,3
|
0
|
| Майонез |
-
|
718
|
1,8
|
78,9
|
0,1
|
0
|
| Маргарин |
-
|
730
|
0,2
|
85,3
|
1
|
0
|
| Сливочное масло |
-
|
740
|
0,4
|
85
|
-
|
0
|
| Сало |
-
|
841
|
1,4
|
90
|
-
|
0
|
Мясо и яйца
|
Наименование продукта
|
ГИ
|
Питательная информация (на 100 г)
|
Общая оценка
|
|||
|
Ккал
|
Белки
|
Жиры
|
Углеводы
|
|||
| Белок одного яйца |
-
|
17
|
3,6
|
-
|
0,3
|
10
|
| Почки |
-
|
88
|
19,8
|
4,3
|
-
|
9
|
| Курятина (без кожи) |
-
|
150
|
25
|
6
|
-
|
8
|
| Индейка (нежирная) |
-
|
165
|
24
|
7
|
0,9
|
8
|
| Мозги говяжьи |
-
|
124
|
11,7
|
8,6
|
-
|
7
|
| Печень |
50
|
129
|
19
|
5,4
|
-
|
6
|
| Говядина нежирная |
-
|
168
|
20,2
|
7
|
-
|
6
|
| Язык говяжий |
-
|
173
|
16
|
12,1
|
-
|
6
|
| Кролик, зайчатина |
-
|
181
|
23,3
|
9,4
|
-
|
5
|
| Бефстроганов |
50
|
228
|
18
|
14,3
|
6,6
|
4
|
| Яйца |
-
|
152
|
13,3
|
11,9
|
0,7
|
4
|
| Сосиски |
28
|
225
|
10,4
|
20
|
0,8
|
3
|
| Говядина (фарш) |
50
|
220
|
23
|
15,2
|
-
|
3
|
| Баранина нежирная |
-
|
166
|
20,8
|
9
|
-
|
3
|
| Желток одного яйца |
-
|
59
|
27
|
5,2
|
0,1
|
2
|
| Курица жареная |
-
|
204
|
26,3
|
1
|
-
|
2
|
| Свинина нежирная |
-
|
226
|
25
|
28,1
|
-
|
2
|
| Колбасы |
-
|
420
|
13-20
|
13-35
|
1-4,2
|
2
|
| Утка |
-
|
313
|
17,6
|
26,6
|
-
|
1
|
|
Гусь |
-
|
319
|
29,3
|
22,4
|
-
|
1
|
| Баранина |
-
|
300
|
24
|
25
|
-
|
0
|
| Свинина |
-
|
332
|
18,6
|
50,3
|
-
|
0
|
| Сало свиное |
-
|
841
|
1,4
|
90
|
-
|
0
|
/td/div
Серия сообщений "Питание при диабете":
Серия сообщений "Таблицы ГИ":
Часть 1 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 3. Продолжение. Соки и напитки. Молочные продукты. Жиры, масла и приправы. Мясо и яйца
Часть 2 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 2. Продолжение. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты.
Часть 3 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 2. Продолжение. Крупы и мучные изделия. Рыба и морепродукты
...
Часть 6 - Таблицы гликемических индексов и питательной ценности продуктов 4.
Часть 7 - Максимально большое количество информации для желающих худеть грамотно. ВСЁ В ТАБЛИЦАХ
Часть 8 - Эффективная система питания
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
