«Метод закрепления» - техника запоминания информации и движений |
Интересная техника запоминания информации и движений от Сергея Бородина, эксперта в области саморазвития и личностного роста.
Есть простой метод запоминания и закрепления информации и движений. Мой первый Учитель научил меня и других своих учеников одной простой психотехнике действительно реально ускоряющей любое обучение. В ее эффективности с годами убедились все.
Мы ее применяли на тренировках по боевому искусству, но действие этого метода распространяется намного шире и может применяться в самых разнообразных сферах жизни. Называется эта психотехника «Метод закрепления».
Техника запоминания очень простая для выполнения.
После окончания какого-либо действия (скажем разучивания или повторения движения) или прочитанной, услышанной информации нужно сомкнуть ладони, воспроизвести в уме движение или информацию в общем виде и сказать про себя:
«Всё, что я сейчас выполнял (читал, узнал), я закрепляю и запоминаю внутри себя. Даже если я больше никогда в течении своей жизни не буду повторять это, - оно внутри само по себе, начиная с этого момента, будет развиваться, тренироваться, совершенствоваться. Да будет так!»
После этого, нужно выполнить какое-либо физическое движение для запуска программы. Это называется - Замок (или якорь). Мы делаем в качестве замка импульсное нажатие кончиков пальцев и пяток ладоней друг на друга без разрыва рук. В качестве замка может быть любое другое движение: сжатие кулаков, определенный жест или мудра, щелчок пальцами и пр. Главное чтобы он был всегда одним и тем-же и не применялся в других случаях.
Со временем необходимость в повторе этих слов отпадает. Вы просто воспроизводите в мыслях движение/информацию, выработанный букет ощущений и совершаете импульсное сжатие ладоней или другой замок.
Со стороны может показаться, что вы молитесь :)
Метод определенно работает. Попробуйте, это действительно очень просто и эффективно!
Смотрите также:
Рубрики: | Психология Полезное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |