Оставаться в форме. Учимся танцевать!


Предлагаю  потанцевать, точнее  - поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу  предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте!  Это поможет  быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! Ну что, начнем! 

"Бедра"

Су джок - сам себе скорая помощь






    Су Джок терапию - метод лечения воздействием на кисть и стопу,- можно отнести к наилучшим способам самопомощи, известным в настоящее время.

    В переводе с корейского языка Су – кисть, Джок – стопа. Методика Су-Джок диагностики заключается в поиске на кисти и стопе в определенных зонах, являющихся отраженными рефлекторными проекциями внутренних органов, мышц, позвоночника болезне

 


 



Упражнение китайской гимнастики для здоровья суставов

В Китае наука о сохранении здоровья имеет более чем трехтысячелетнюю историю. С древних времен врачи разрабатывали различные методы укрепления и улучшения здоровья без приема лекарств. Благодаря своей практичности, простоте и эффективности при отсутствии побочных эффектов данные методы очень популярны и широко применяются в наши дни не только в самом Китае, но и во многих оздоровительных центрах по

1. С силой надуйте щёки, после чего медленно выпускайте через рот воздух
2. Указательные пальцы расположите возле уголков рта. Пытайтесь вытолкнуть вверх уголки рта, препятствуя, вместе с тем, этому движению с помощью давления указательных пальцев. Расслабьте мышцы лица, которые в этом упражнении не задействованы
3. Указательные пальцы должны быть расположены возле уголков

РАСЧЁТ НАШИХ БИОРИТМОВ

ЗДЕСЬ РАСЧИТАЮТ ваши биоритмы и выдадут табличку.На каждый день даётся 3 знака, смотрим на интерпритацию и видим, что у нас хорошо, а что плохо.
НАПРИМЕР:
Людмила. Дата рождения .......
Таблица
Расчет биоритмов на Март 2011 г.
Пн ФЭИ Вт ФЭИ Ср ФЭИ Чт ФЭИ Пт ФЭИ Сб ФЭИ Вс ФЭИ
1 +-+ 2 +-+ 3 +-+ 4 +0+ 5 +++ 6 +++
7 +++ 8 +++ 9 +++ 10 0++ 11 -++ 12 -++ 13 -++
14 -+0 15 -+- 16 -+- 17 -+- 18 -0- 19 -0- 20 ---
21 0-- 22 +-- 23 +-- 24 +-- 25 +-- 26 +-- 27 +

Наверняка каждый может припомнить, как однажды вы проснулись и ощутили резкую боль в мышцах. Под лопаткой, в шее или боку…

 

Такая боль не дает пошевелиться.

 

И это не что иное, как миозит, или воспаление мышечных тканей. Оно обычно весьма болезненное и настигает неожиданно.

Суставы выдерживают колоссальную нагрузку.

Если они эластичны и здоровы, ты даже не замечаешь этого. Но при сбое простые механические движения становятся проблемой.

Откуда бы знать?

Начинать нужно с желчного пузыря.
Именно он отвечает за поставку внутренней суставной смазки в нужное место и в нужном количестве.
Мысленно прочерти на животе прямую линию от правого подреберья до уровня пупка (в 4-5 см от центра живота) и разминай ее интенсивными нажатиями каждое утро.

Это упражне

Избавляемся от холки на шее

Эта холка, жировой горбик, многими женщинам доставляет массу неприятностей. Те женщины, у которых эта "прелесть" на спине присутствует завидуют тем, у кого ровная спина. Что делать и как убрать скопление жира у самой шеи, ведь это так неэстетично!

Итак, попробуем поработать над горбиком сами.

Запомните, что жир не отлагается на мышцах, которые работают. Поэтому в первую очередь нужно подкачать мышцы и научиться держать спину ровно. Делать будем силовые упраж

Одна японская легенда гласит, что в древние времена жил один счастливый человек, который получил от отца бесценное знание - знание о точке долголетия или точке ста болезней. Следуя заветам отца, сын ежедневно прижигал эту точку и увидел рождение и смерть нескольких императоров.Массаж точек один из древнейших методов лечения распространенных на Востоке. Ему уже несколько тысяч лет. Всего на теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов, что напоминает количество дней и месяцев в году.