1

ИП: Поставь стул перед собой и возьмись руками за его спинку. Ноги поставь на ширине плеч.
Показать полностью..

Вариант А: Согни левую ногу в колене и подними ее вверх так, чтобы твоя голень находилась параллельно полу. Отведи левое бедро влево и постарайся поднять его как можно выше. Вернись в ИП и повтори упражнение 15 раз.

Вариант В: Отставь назад левую ногу, не сгибая ее в колене. Теперь опиши слева от себя полукруг, согни ногу в колене и подними ее вверх так, чтобы твоя голень стала параллельно полу. Вернись в ИП и повтори упражнение 15 раз.

.
 

2

Читать далее...

Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.
Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку.
В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции), оптимально для домашнего применения и места много не занимает.

Читать далее...

Достоверными признаками беременности считаются:

1) прослушивание сердцебиения плода с помощью акушерского стетоскопа,

2) определение движений плода,

3) прощупывание частей плода,

4) определение при помощи рентгеновых лучей костей скелета плода.

Читать далее...

Серия сообщений "Беременность":
Часть 1 - Достоверные признаки беременности
Часть 2 - Безопасно ли УЗИ для плода?
Часть 3 - Самый женский витамин – B9
...
Часть 8 - Цветы и беременность
Часть 9 - Кальций во время беременности
Часть 10 - Жажда во время беременности .Причины .Помощь.

Идея прически

Ингредиенты:

мыло детское – 100 г (1 кусок)
травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250 г
масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового)
1 ч.л. мёда
1/2 ч.л. витамина Е
1/2 ч.л. витамина А
мятное масло – 5 капель

Приготовление:

Натрите мыло, добавьте оливковое и касторовое масла, травяной отвар и растопите на водяной бане. Влейте мед, витамины и мятное масло. Перемешайте и снимите с огня. Вылейте мыло в формы.

Какие природные красители использовать для получения цвета?

Бежевый:
Молоко

Желтый:
- Шафран
- Цветы ромашки
- Лепестки цветов календулы
- Карри порошок

Оранжевый:
- Облепиховое масло
- Морковь
- Тыква

От розового до красного:
- Марокканская красная глина
- Свекла
- Розовая глина

Зеленый:
- Огурец
- Водоросли
- Спирулина
- Шалфей
- Шпинат
- Петрушка или укроп сухие

Коричневый:
- Корица
- Гвоздика измельченная
- Какао порошок
- Зерна кофе измельченные, кофейная гуща
- Шиповник измельченный
- Кусочки шоколада
- Каркадэ
- Жженый сахар

Домашнюю эпиляцию делают двумя видами воска – твердым и мягким. Твёрдый воск полностью растапливается и наносится горячим, а мягкий воск – теплым.
Горячий воск для эпиляции в домашних условиях

В горячий воск добавляют смолу, лимонное или растительное масло для того, чтобы воск не сильно прилипал к коже. Так же, в состав горячей восковой эпиляции вместо смолы могут добавляться нефтепродукты.
Лучше всего использовать горячую восковую эпиляцию в зоне бикини и подмышек. Благодаря нагреванию кожи, раскрываются поры, и волоски удаляются не так болезненно.
Теплый воск для эпиляции в домашних условиях

Теплый (мягкий) воск для эпиляции продается в роликовых кассетах или в банках. Воск нагревается и наносится по линии роста волос. Сверху наклеиваются специальные полоски, которые удаляются против роста волос, когда восковая масса застынет. В мягкий воск для эпиляции в домашних условиях добавляют смолы и размягчитель.

Остатки воска легко удаляются косметическим маслом для тела, которое обязательно нужно нанести после проведения процедуры восковой эпиляции.

Сейчас можно купить воск с различными ароматическими добавками, это могут быть как эфирные масла, так и ароматизаторы с ароматом ванили, корицы, шоколада или цветов.
Как делать восковую эпиляцию в домашних условиях правильно

Самый лучший эффект от восковой эпиляции можно получить, если длина волос от 5 до 10 миллиметров. Так что, за неделю до эпиляции можете побрить волосы, если они у вас слишком длинные.

Для начала вымойтесь и насухо вытрите участки тела, на которые будет наноситься воск для эпиляции. Ни в коем случае не мажьте кожу кремом или маслом перед процедурой, иначе ничего не получится.

Воск нужно разогреть в микроволновке или на водяной бане до консистенции жидкого меда. Температура воска для эпиляции не должна быть выше 40 градусов. Хорошо перемешайте воск и проверьте его температуру, чтобы ни в коем случае не обжечься.

Возьмите специальный шпатель, который шел в комплекте с воском, и нанесите состав для эпиляции равномерно на весь участок кожи. Наносить состав нужно по росту полос. Не нужно стараться охватить большой участок, потому что тут же, вам нужно приклеить сверху тканевую или бумажную полоску, которая так же идет в комплекте.

Спустя 2-3 минуты, когда воск остынет, оторвите полоску против роста волос. Отрывайте полоску одной рукой, а второй придерживайте кожу, чтобы было не так больно.

Волоски удалились вместе с застывшим воском, а у вас осталась идеально гладкая кожа, которая останется таковой ещё две, или даже три недели.
Убираем воск с кожи, оставшийся после эпиляции

После эпиляции кожа будет раздраженной и покрасневшей. Это нормальная реакция. Чтобы снять раздражение, нужно смочить ватный диск в своем косметическом масле и протереть кожу, но делать это нужно осторожно, ни в коем случае не растирать. Потом можно нанести на кожу специальный крем после эпиляции. Он замедляет рост волос и успокаивает кожу, а что самое важное, после применения этого крема волосы не будут врастать, что часто бывает после восковой эпиляции.
Уход за кожей в промежутке между эпиляциями

Чтобы волосы дольше не вырастали и не врастали, используйте крем или лосьон после эпиляции. После проведения процедуры, отмените поход в баню или сауну на сутки. Так же, 2 дня воздержитесь от солярия и от долгого пребывания на солнце.

Применяя разные цвета можно скрыть различные дефекты кожи:

1. Телесный цвет - универсальный цвет;
2. Желтый – хорошо маскирует темные круги под глазами;
3. Зеленый – хорошо скрывает лопнувшие красные капилляры, красные прыщи;
4. Фиолетовый – подходит для маскировки пигментных пятен и веснушек;
5. Розовый – оживляет серую кожу лица.

Чем накладывать корректоры?
Лучше всего плоской кисточкой из синтетического волокна. Корректор еще можно наносить пальцем - особенно под глазами, где важно мягко, без растягивания, нанести косметическое средство.

Под каждую проблему подбираем свой корректор. Не существует одного корректора на все случаи жизни!

- Тёмные круги под глазами - можно убрать с помощью легких корректоров телесного или желтого цвета, мягко нанося подушечкой безымянного пальца.

- Отек под глазами - когда утром мы просыпаемся с мешками под глазами, на помощь нам придет светлый корректор. Не наносите его на проблемное место, так оно еще больше будет выделяться. Наносите на границе опухоли и щеки.

- Лопнувшие капилляры, красные прыщи - наша проблема исчезнет под слоем корректора зеленого цвета.

- Пигментные пятна, веснушки, кровоподтёки - лучший эффект достигайте розовым или фиолетовым корректором.

- Уставшая и серая кожа лица - оживить лицо поможет корректор или тональный крем розового или персика тона.

- Шрамы, татуировки - в этом случае необходимо применить тональный крем или корректор с густой консистенцией и крепким пигментом, даже небольшое количество имеет большую маскирующую силу. Если шрам выпуклый, прикрываем его более темным оттенком, а если вогнутый - более светлым, чем цвет основы макияжа, тем самым зрительно уравновешивая.

С помощью специальных косметических средств можно скрыть все недостатки нашей кожи и быть всегда в отличном настроении

1. Слегка смочите губку в жидкости для снятия лака.
2. На кусочек фольги нанесите полоски лака, с помощью зубочистки смешайте лаки, чтобы получились переходы цветов.
3. Прижмите губку к фольге с лаком и к ногтям. Чтобы лак легко оттереть от кутикулы, смажьте её жирным кремом, избегая попадания на крема на ноготь.
4. Покройте ноготь прозрачным закрепителем.

Маски из касторового и репейного масла издревле применялись женщинами разных стран для лечения и укрепления волос. Эти средства не дают быстрого результата, но при постоянном и регулярном применении эффект будет очень заметен.
Можно просто втирать подогретое масло в кожу головы кончиками пальцев или зубной щеткой. Потом надеть шапочку для душа, обернуть голову полотенцем (которое не жалко) и через 1-2 часа смыть теплой водой и не жалея шампуня. Восхитительный результат будет виден через 3 месяца. Волосы блестят, меньше выпадают и становятся менее ломкими. Только натуральным блондинкам надо иметь в виду – от касторового масла волосы немного темнеют. Такую маску можно делать один раз в неделю, выделив для этого выходной. Но мгновенного результата не ждите. Придется запастись терпением.

Есть еще вариант: смешать 1:1 касторовое или репейное масло и настойку жгучего перца (продается в аптеках). Применение – как указано выше.

Действенная сложная маска: по 1 столовой ложке репейного или касторового масла, мед (лучше растопить на водяной бане), настойки жгучего (стручкового) перца, лукового сока (натереть пол-луковицы на мелкой терке и бросить туда вместе с получившейся кашицей), коньяка (не обязательно дорогого) и один зубчик чеснока (но можно и без него: запах все-таки). Все это смешивается, полученная жидкость кончиками пальцев втирается только в кожу головы (по волосам распределять не надо). Надевается целлофановая шапочка и сверху полотенце. Маска получается довольно жидкая, поэтому может стекать. Так что лучше выделить вечер, когда муж задерживается на работе, а дети ушли в гости. Держать на голове минимум час, затем смыть горячей (но не слишком) водой и шампунем.

Все эти маски наносятся на голову перед мытьем. Запах лука после мытья шампунем исчезает. Проверено.

В южных странах для укрепления волос используют оливковое масло. Но оно дорогое, да и легко наткнуться на подделку. А касторка и репейное масло продаются в каждой аптеке и стоят недорого.

Облепиховое масло для волос, также замечательное средство. Такое масло помогает избавиться от выпадения волос, нужно употреблять его по одной чайной ложечке два раза в день в течение месяца. А также наносить на корни массажными движениями.

Особенно эти маски полезны после обесцвечивания и химической завивки. Масло питает сухие волосы, делает их более гибкими и блестящими.

Недостаток таких масок – их трудоемкость. Легче зачерпнуть из баночки или выдавить из тюбика, чем самой смешивать, измельчать и нагревать. И времени они требуют гораздо больше. Но их плюсы — такие маски точно не навредят и после их применения результат будет виден еще полгода, а то и год – перевешивают недостатки.

Также, если вы дома будете делать маски для волос, то вы сделаете волосы пышными. Приведем несколько вариантов масок:


1 Маска из горчицы. Лечебные свойства горчицы в том, что она помогает улучшить кровообращение в коже головы и улучшить питание волос. Применять такую маску следует тем женщинам, у которых волосы склонны к жирности. Итак, вам понадобится чайная ложка горчицы и немного кипяченой воды. Нужно разбавить и размешать горчицу так, чтобы получилась кашица. Рекомендуется сразу наносить на кожу головы эту смесь, потому как, чем дольше настаиваться смесь, тем сильнее она печет. Время держания от 10 до 20 минут, смотрите по ощущениям. Если маска вызывает сильное жжение и болезненные ощущения, сразу смывайте ее, не дожидаясь конечного времени процедуры.

2 Для придания волосам пышности у корней, вам поможет маска на основе молока. Возьмите полстакана молока и разбавьте с пол стаканом водки. На ночь массажными движениями втирайте получившееся вещество в корни волос. На протяжении 2 недель делайте данную процедуру, и вы увидите результат – здоровые, пышные волосы.
3 Маска из майонеза. На 2 яйца добавьте 2 ложки столовых майонеза и 1 ложку столовую оливкового масла, смешайте все ингредиенты и втирайте в кожу головы. А после этого, часть оставшейся маски распределите по волосам, и обмотайте волосы полотенцем и оставайтесь в таком состоянии 2 часа. Смывать нужно простой теплой водой.

Волосы блестят и растут как на дрожжах!

И так, что нам нужно:

1. Корица. Используется для усиления кровообращения, тем самым сопутствуя росту волос и их укреплению.
2. Мед. Маски, в которые входит мед, помогают при многих недугах, связанных с волосами. Достаточно всего лишь втирать мед в волосы один раз ежедневно, чтобы предотвратить сухость и выпадение волос. При таком применении меда ваши волосы станут гладкими и блестящими.
3. Яйцо(целое). Некоторые используют только желток, но я использую и то и другое.
- Белок: Маски с яичным белком могут использоваться для ухода за волосами любого типа и делать их более сильными и здоровыми, улучшая структуру волос и ускоряя их рост. Содержащиеся в яичном белке компоненты позволяет предотвратить ломкость и сечение волос, разглаживают структуры волос, придавая им более ухоженный внешний вид.
- Желток: В связи с большим содержанием полезных компонентов, желток незаменим в качестве составляющего компонента во многих питательных масках для волос и кожи. Он имеет неоспоримую питательную пользу, а также осуществляет функцию связующего и растворяющего вещества. Идеально подходит для улучшения консистенции любой косметической маски и одновременно обеспечивает дополнительное питание.
4. Репейное масло. О полезных свойствах этого масла знает каждый, поэтому много говорить о нем не буду. Используется для роста и увлажнения волос.

1 ст.ложка корицы смешивается с 1,5-2 ст.ложками мёда, добавляется яйцо и масло (по желанию, у меня выходит где-то две ложки) и все тщательно смешивается. Ставлю в микроволновку примерно на 20 сек (за это время яйцо свариться не успеет, но зато вся смесь подогреется). Пробуйте подогревать по 5 секунд, чтобы не испортить смесь.

Корица возможно будет припекать, особенно если только купленная и впервые открытая пачка(корица в ней свежее и не потеряла своей жгучести), но я как-то особо этого не замечаю, привыкла, да и сильно не жжет.
Держать-кто сколько сможет. Если сильно греет-15 минут, если терпимо либо не чувствуется совсем-сколько захотите. Я обычно держу час.
После смываю шампунем 2 раза.

1. Очерчиваем форму карандашом.
2. Заполняем пробелы тенями.
3. Плоской кистью наносим под бровь тональный крем или консилер, чтобы форма была более четкая.

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по половинке грейпфрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейпфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра.

4) Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 30-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

1. Возьмите мягкий карандаш — его цвет зависит от выбранного оттенка теней. Хорошо смотрится карандаш в тон ваших бровей. Можно использовать в smoky eyes серо-черную или угольно-черную гамму.
Показать полностью..
2. Выбранным вами карандашом вдоль линии роста ресниц подведите верхнее веко: начиная от середины верхнего века, постепенно утолщайте линию и ведите ее чуть вверх, по направлению к вискам. Таким образом, от внутреннего уголка до середины века линия должна быть тонкой, а от середины до внешнего уголка — в два раза толще. Следите, чтобы хорошо были прокрашены карандашом промежутки между ресницами.
3. Нижнее веко начинайте прокрашивать карандашом от внешнего уголка глаза. Линия должна быть тонкой! Ее можно растушевать ватной палочкой или мягкой кистью для теней. (Если у вас близко посаженные глаза, нужно подвести нижнее веко только до от середины).
4. Далее приступаем к нанесению теней. Темным оттенком густо накрасьте верхнее подвижное веко - то есть, до складочки (красьте по карандашной линии и поднимаясь выше к линии бровей). Тени наносите, как бы вбивая их в веко.
5. Возьмите тени на тон светлее и нанесите их от складки верхнего века, поднимаясь к бровям. Чтобы переход от темного к более светлому тону был мягким, хорошенько растушуйте границу ватной палочкой или кисточкой.
6. Теперь начинаем красить темными тенями нижнее веко. От внешнего уголка до середины глаза цвет сделайте более интенсивным, чем от середины до внутреннего уголка.
7. Завершает макияж smoky eyes нанесение туши. Верхние и нижние ресницы прокрашивайте обильно от самых корней.
8. И последний штрих: чтобы убрать обсыпавшиеся во время нанесения тени, возьмите широкую кисть, обмакните ее в рассыпчатую пудру и нанесите на область под глазами.
Ваш макияж готов!

У многих девушек возникает вопрос-как сделать крупные локоны?
У меня прямые, густые волосы, как знают многие-бигуди не держаться больше 2-3 часов, да и эффект не тот..
есть новое решение такой проблемы! большие красивые локоны держатся до 5-6 часов и делаются очень просто!

1) немного смачиваем волосы водой
2) скручиваем их в жгут и проводим утюжком