С болью в спине знаком практически каждый взрослый человек . Возникает она по разным причинам  , но можно выделить основную - это перенапряжение мышц .Некоторые  относятся не серьезно к проблеме со спиной ,что приводит к дальнейшему ухудшению состояния  здоровья .Важно  начать заниматься специальными физическими упражнениями ,многие из них можно выполнять и дома .Но при этом нужно , чтобы вы не боялись, что в результате выполнения упражнений появится боль –просто  останавливайтесь , как только появился дискомфорт в спине. Нужно оставаться активным в любом случае, поскольку в противном случае может произойти потеря гибкости, выносливости и силы мышц позвоночника, после чего неминуемо появятся более серьезные проблемы, вызванные ослаблением мышечного корсета спины.

 

Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 23 - Как исправить осанку и привести спину в порядок
Часть 24 - Комплекс для красивой фигуры "15 минут"
Часть 25 - Физические упражнения при боли в спине
Часть 26 - Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц тела, а также восстановление функциональной деятельности и укрепление позвоночника
Часть 27 - Тренируем свои извилины
...
Часть 34 - Амплипульс , область применения
Часть 35 - Упражнения для пресса
Часть 36 - Упражнения с мячом (Фитболом ) для красивой фигуры