Эффективное упражнение для пресса |
Упражнение " Планка "
Планка - это оно из самых эффективных упражнений для пресса. В нем задействуются не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Надо хотя бы один раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Это достаточно сложно будет в первые дни . Недели через две регулярных занятий появится первый заметный результат
Серия сообщений "Тренировки , упражнения":
Часть 1 - Растяжка
Часть 2 - Велосипед и здоровье
...
Часть 13 - Спортивный образ жизни после 40 лет
Часть 14 - Самира - уроки танца живота
Часть 15 - Эффективное упражнение для пресса
Часть 16 - Фитнес ,здоровье
Часть 17 - Зарядка при остеохондрозе
...
Часть 34 - Амплипульс , область применения
Часть 35 - Упражнения для пресса
Часть 36 - Упражнения с мячом (Фитболом ) для красивой фигуры
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |